水分が不足すると体はどうなる？

体内の水分は血液・体温調節・腎臓や尿などと関連があり、人間が生命活動を営むうえで欠かせないものです。 それゆえに水分が不足すると熱中症や脱水症が起こる要因となり、頭痛・立ちくらみ・微熱・食欲の低下などさまざまな不調が体に現れます。 熱中症は最悪の場合、命にかかわることもあります。

また、水分不足は頭皮への血流を低下させます。 血液には、髪の成長に必要な栄養と酸素が含まれているため、血流の低下は髪の栄養不足に繋がります。

逆に水分をこまめに摂れば薄毛対策になります！

薄毛予防や発毛のために、どのように補給するのが効果的なのかを知るため、飲んだその水が体内をどう循環し、頭皮に吸収されていくのかを解説します。

水を飲むと胃を通り、大腸から毛細血管に吸収されて血液に入り込みます。
その間、約30秒。食事から摂った栄養素や酸素が溶け込んだ血液に、適度の水分が加わると血が流れだし、体の毛細血管まで血液が届いて、頭皮の栄養にもなっていきます。
さらに水を飲んで１分後ぐらいで、血中に溶け込んだ血液は脳や生殖器に到達し、さらに約10分後に頭皮などの皮膚にまで水分が到達し、20分後には心臓、肝臓、腎臓などの内臓まで到達します。
頭皮において水分や皮脂が足りないと雑菌などに影響を受けやすく、頭皮トラブルや抜け毛の原因になりますので、頭皮の乾燥は最も注意すべき状況です。
まさに水分補給とは、体のみならず育毛発毛のためにも不可欠なものといえそうですね。

水分の摂り方とポイント

1日1.2Lを目標に摂る

運動などしていない普通の生活でも、1日あたり体から排出される水分量は約2～2.5L。
厚生労働省によれば、体の機能を保つために体重60kgの成人男性が1日に必要な量は2.5Lとしています。
食事から摂る分や、体内で生成される分を除いて、飲む分として必要な水分量は1.2Lといいます。

常温の水や白湯を中心に

水分補給として良いのは基本的には「水」ですが、特にこれからのシーズンはその温度にも気をつけましょう。
冷たいままで飲むと体を冷やして、内臓に負担を与え血流を下げてしまいますので、できるだけ常温か白湯で飲むことがおすすめです。

目安はコップ半分の水を20回に分けて

のどが乾いた状態は、すでに体が脱水症状を起こしている場合があります。理想的には、一日20回、約一時間に1回のペースでコップ半分（100ml）の水を飲むことで、2Lの水分補給が可能です。
なるべく時間帯を分け、こまめに実践するのが理想的です。水を摂るタイミングを決めておくことによって、脱水状態になるのを防ぐことになります。

運動をしたら塩分も補給

短時間に多くの汗をかいた時には、一緒に塩分を摂ることも必要です。
汗で塩分が足りなくなっている体に水分だけ摂取してしまうと、電解質（イオン）濃度のバランスが悪くなり、頭皮環境にも影響を及ぼします。
汗をかいたらスポーツ飲料や、塩分タブレットや梅干しなどを水と一緒に摂るようにしましょう。

これから外気はもとより、暖房を効かせる室内も乾燥が深刻化する季節を迎えます。

そこで今回は内側からのケアとして水分補給に着目し、薄毛や抜け毛が気になる方は水分を正しく摂ることが重要ということをお伝えしてきました。

頭皮の奥の細胞が潤いを失っている状態は、皮脂の過剰分泌や血流の悪化が起こっているということにもなります。

水分不足が“抜け毛”という形で現れる前に、１日最低1.2L程度の水分をこまめに摂る習慣を開始してみませんか？

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こんにちは！ビダン塚口店です(^^)/

人間は年齢を重ねるにつれて老化していきますよね。

本日はその老化を早める大きな原因をご紹介いたします。

１．食べすぎ

２．体の冷え

３．運動不足

４・ストレス

大きく分けてこの４つになります！

食べすぎや身体の冷えは血液中の老廃物を増やし、運動不足やストレスは血流を悪くします。

その結果、血液が汚れてしまいます。

いつまでも健康で若々しくいたい！肌をもっときれいにしたい！食べても太らない体質！

痩せる若々しいプロポーションを手に入れたい！

それには、まず血液を綺麗に健康にすることが大切なのです。

なぜ、血液が汚れると老化に繋がったり、代謝が悪くなり太りやすい体になったり、最悪の場合には病気になるのでしょうか？

それは、血液の流れが悪くなると通常は血液内を綺麗な小川のようにさらさら流れていますが、

様々な影響で血液血管が老化したりすると血液が汚れたヘドロの川のようになって

ドロドロになり血流が悪くなるのです。

血液が汚れるとそこから栄養をもらう細胞まで汚染されることになります。

体内ではその汚れを何とかして

細胞を守ろうとする働きが起きます。

吹き出物やニキビ、全身の蕁麻疹や発疹は悪いものを皮膚から排泄しようとする現れの一つでもあるのです。

またそれらがひどくなり慢性化させると体に異変を起こし心臓病や脳血管障害などの循環器系の異変をきたしやすくなりますし、

疲れやすい、すぐ風邪をひくなどの原因不明の症状を引き起こしたり、免疫の異常や最悪の場合には、ガンなどの大きな病気に繋がる可能性もあります。

日常生活での無意識のうちに体はどんどん老化していると思うと

少し怖く思いますよね💦

いつまでも若々しい体でいられるよう、

少しづつでも意識してみて下さいね(^^)/

皆さま、こんにちは！

BIDAN梅田店です。

本日は、8ヶ月で目に見えての変化があり、お喜び頂いたビフォーアフターをご覧ください。

分け目がとって綺麗になっていますね。

やはりこの部分は気になられている方が多いです。

ビダンのケアとご自宅のホームケアで感動の変化があり、今後も楽しみと素敵な笑顔をいただいております！

今後も全力でサポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします！

BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN明石店です！

冬は、気温の低下や乾燥、生活習慣の乱れなどによって抜け毛が増え、薄毛のリスクが高まります。

冬に抜け毛が増える原因としては、空気の乾燥による頭皮の乾燥、冷えによる血行不良、

自律神経の乱れによるホルモンバランスの乱れ、皮脂の過剰分泌などがあります。

冬に抜け毛を予防するには、頭皮の血流を促進し、

髪の毛の成長に必要な栄養素を摂取することが大切です。

抜け毛を予防するための対策は、

・温かい食べ物で新陳代謝を高め、血行を促進する

・ぬるめの湯船にゆっくり浸かり、血行を促進する

・頭皮を保湿する

・栄養不足を解消する

是非積極的に取り組んでみてください！

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こんにちは^^

BIDAN三宮店です！

皆さんは鉄分をしっかり摂取できていますか？

鉄分は、毛髪の成長を助ける重要な栄養素で、鉄分不足は薄毛の原因となる可能性があります。

鉄分は、酸素を体の各部位に運ぶ役割があり、頭皮や髪の毛の細胞に酸素や栄養を供給します。

鉄分が不足すると、酸素の供給が不十分となり、抜け毛の原因になります。

そして頭皮の血行を良くして毛根に酸素を供給する役割も果たしてくれます。

特にあさり、鶏レバー、カツオなどに多く含まれています。

是非積極的に鉄分とってみてください！

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スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ

こんにちは(^_-)-☆
枚方店スタッフです！

今回は頭皮の皮脂についてです！

頭皮の皮脂は毛穴から分泌される油性成分で、
頭皮のバリア機能を担っています。

皮脂の分泌量が過剰になると、

・髪がべたつく
・イヤな臭いが発生する
・毛穴がつまる
・ベタつきやかゆみ、フケ、皮膚炎や脱毛症などがあります。

皮脂の分泌が過剰になる原因は、

・ホルモンバランスの乱れ
・ストレス
・食生活の影響
・過度の整髪や強い洗浄成分を含むシャンプーの使用
・中性脂肪を形成しやすい食事を好んで食べている

皮脂の分泌を正常化させるには、シャンプーの方法を見直したり、
正しい習慣を身に付けたりすることが大切です(^^)/

皮脂は多すぎても少なすぎても髪に悪影響を与えるため
適度な洗髪を心がけましょう！

こんにちは！

ビダン姫路店の井之上です。

皆さま、シャンプー前にブラッシングはされていますか？

シャンプー前のブラッシングは、髪の毛や頭皮に付着した汚れを落としてくれます！！

絡まった毛髪を整えることでシャンプー時の抜け毛の予防にもなり、
シャンプー前のひと手間をかけるだけでシャンプー後の仕上がりが全然違ってきます！

また、頭皮や毛根を適度に刺激して、血行を良くしてくれるので、

マッサージ効果もあります！

ブラッシングは毛髪を整えるだけではなく、
頭皮のためにいいことがたくさんあります＾＾

ただし、濡れた髪へのブラッシングはNGです！

ブラッシングする際は根元から引っ張ってしまわないように、

毛先から優しくブラッシングしましょう！

ブラッシングを習慣化し、頭皮環境をしっかりと整えて

健康な頭皮から美しい髪を生やしましょう！！

ビダン姫路店　井之上

こんにちは！

BIDAN明石店です！

冬になると寒くて運動不足になりがちですよね

ですが髪の毛の成長にとって適度な運動は欠かせない要素の1つなんです

運動によって血行が促進されると、頭皮や髪に栄養が行き渡り、新陳代謝が活発になります。

これにより、頭皮の発毛環境が整い、細胞の再生が促されます。

そしてジヒドロテストステロン（DHT）の過剰生産を抑え、排出を促します。
さらにストレスの解消につながり、血管が緩むことで血流が正常化される

有酸素運動だと、ジョギングやウォーキング、水泳などが挙げられます。

効果的なペースは、週3～5日、1日に20分～30分程度です。

ただし、運動のやり過ぎは逆効果です。活性酸素や乳酸などの疲労物質によって、

頭皮の皮脂が酸化したり、血液の流れが滞ったりして、抜け毛を引き起こす可能性があります。

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BIDAN明石店

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

本日は50代男性のお客様のビフォーアフターを
ご紹介させて頂きます。

～お客様のお声～

思った以上に髪の毛が生えているのでビックリ！！
この調子で頑張ります。

N様がケアをスタートされて約3ヶ月☆
お忙しい生活の中、改善できるところを変えて頂き、
定期的なお手入れと毎日のホームケアでここまでの変化がでました！

頭頂部の分け目が目立ちにくくなり新しい髪が育ってきています。
これからもN様に喜んで頂けるようサポートさせて頂きます。

中﨑

こんにちは^^ BIDAN三宮店です！ 

 朝晩はめっきり寒くなってきましたね。 

冬の寒さで身体が冷えると血行が悪化し、

頭皮に栄養素が行き渡りにくくなります。 

また、肩コリによって頭皮の血行不良を引き起こすこともあります。

 冬に血行不良が起きると、毛髪の発育が悪くなり、

抜け毛が増えたり薄毛になったりする可能性があります。

その原因は、気温の低下による頭皮の毛細血管の収縮と、

乾燥による頭皮環境の悪化です。 

 毛髪は頭皮の奥にある毛細血管から栄養を得て成長するため、

血行不良や乾燥によって必要な栄養素が届かなくなると、抜け毛や薄毛につながります。

また、頭皮が乾燥すると皮脂の過剰分泌や炎症を起こしやすくなり、

男性型脱毛症を進行させる恐れもあります。

 冬は気温だけでなく湿度も下がり、

室内では暖房を使用するなど、

頭皮にとっては夏以上に注意が必要な季節です 

冬は気温が下がるため体温を下げないようにするため

の制御反応として頭皮の毛細血管が収縮します。

 毛細血管が収縮すると血行不良によって必要な栄養素が頭皮に届かなくなり、

栄養不足によって抜け毛のリスクが高まってしまいます。 

 冬の血行不良は脂っぽい食材を避け、納豆やトマト、タマネギ、

青魚などの血液をサラサラにするものを食べたり、

温かいスープや根菜類を積極的に摂ったり、

軽いウォーキングやストレッチをやってみたり、

40°Cくらいのぬるめのお湯に10～15分入浴するのもいいですね！

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