こんにちはビダン三宮店です！

日々、どのような食事をとっていますか？

髪や肌に良いと言われる食事には、

肉類、卵、乳製品、大豆製品などのたんぱく質
牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、種実などの亜鉛
わかめ、ひじき、昆布などの海藻類
ニンニク、レバーなどのビタミンB群
ほうれん草やかぼちゃなどの緑黄色野菜

塩分の過剰摂取は血流を滞らせる原因となるため注意しましょう

バランスのいい食事を日々気を付けたいですね！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

皆様、こんにちは！

今回は髪の毛だけではなく、お身体の調子まで回復された女性のお客様をご紹介いたします！

以前から自律神経のトラブルに悩まされてきたK.A様。

「病は気から」と言いますが、これは確かだと思います。

ネガティブ思考やストレス過多、社会的な環境変化によって心だけでなく体調もどんどん悪くなります。

交感神経が優位になり、睡眠の質は落ちて、過呼吸気味になったり、ホルモンバランスが乱れ

暴食や拒食などなど…いわゆる不定愁訴と言われる病気ではないけど苦しむ謎の症状。

この原因として自律神経の乱れが大きく関与していると言われています。

医師でも、薬でも、改善が難しいとされる医者泣かせの自律神経。

BIDANでは施術によって身体の中から自律神経も含めて健康に

最高を若返らせていくエイジングケアを行っています。

その結果がこちら。

「BIDANに通ってから体の調子がよくなり、気になっていた分け目も毛が生えてきてとっても嬉しいです」

こちらとしても大変うれしいお言葉を頂きました。

体調不良もすっかりなくなり、明るく元気なK.A様に戻られました！

BIDANではお客様の人生に感動をもたらし、喜ばれることを大事にしています。

抗酸化力の高い食べ物には、健康に良い成分が豊富に含まれています。

特に抗酸化力が高いとされる食べ物を紹介します。

1. ベリー類: ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリーなどは、ビタミンCやポリフェノールを豊富に含みます。これらは強力な抗酸化作用を持ち、体内のフリーラジカルを中和するのに役立ちます。
2. 緑茶: 緑茶にはカテキンというポリフェノールが含まれており、特にエピガロカテキンガレート（EGCG）が強力な抗酸化作用を持っています。毎日の飲用がおすすめです。
3. ナッツ類: アーモンド、クルミ、ピスタチオなどのナッツ類はビタミンEが豊富で、細胞膜の保護に役立ちます。
4. ダークチョコレート: カカオ含有量が高いダークチョコレートは、フラボノイドという抗酸化物質を多く含みます。適量を楽しむことで健康効果が期待できます。
5. ほうれん草: ビタミンC、ビタミンE、βカロテンが豊富な緑色野菜で、体内の酸化ストレスを軽減します。
6. トマト: リコピンというカロテノイドが含まれており、特に加工されたトマト製品（トマトソースやケチャップ）には吸収率が高く、抗酸化作用があります。
7. オレンジ類: ビタミンCを多く含む柑橘類は、免疫力を高めるだけでなく、酸化ダメージから細胞を保護します。

1. ビタミンC: フリーラジカルを中和し、コラーゲンの生成を助けることで肌の弾力を保ちます。オレンジ、イチゴ、ピーマンなどに多く含まれています。
2. ビタミンE: 脂溶性の抗酸化物質であり、細胞膜を保護し、肌の健康を維持します。アーモンド、ヒマワリの種、ほうれん草に多く含まれます。
3. オメガ-3脂肪酸: 炎症を軽減し、心臓血管系の健康を保ちます。サーモン、チアシード、クルミなどに含まれています。
4. コエンザイムQ10: ミトコンドリアの機能をサポートし、エネルギー生成を助ける抗酸化物質です。赤身の肉、サバ、ピーナッツに含まれています。
5. レチノール（ビタミンA）: 細胞の成長と修復を助け、免疫システムをサポートします。ニンジン、カボチャ、レバーに多く含まれています。
6. リコピン: トマト、グレープフルーツに含まれるカロテノイドであり、抗酸化作用が強いです。
7. プロバイオティクス: 腸内環境を整え、免疫力を高めます。ヨーグルト、キムチ、ケフィアに含まれています。
8. レスベラトロール: 赤ワインや黒ブドウの皮に含まれ、抗酸化作用と抗炎症作用があります。

これらの栄養素を含む食品をバランスよく摂取し健康的に過ごしましょう。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

④セルライト

身体に溜まった老廃物に脂肪細胞や水分が合体し変質していくと

セルライトという特殊な脂肪が生まれます。

太ももやお尻の表面にボコボコした脂肪の塊が

現れやすくなります。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

③便秘

腸内に老廃物が長くとどまると毒素が発生し

体内を巡っていきます。

この毒素は食欲不振や消化吸収機能の低下

じんましん、アトピー性皮膚炎、冷えなど

さまざまな不調の原因になります。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは
BIDAN堺東店です。

・体や頭皮、健康に必要なビタミンについてご紹介させて頂きます(^^)/

・ビタミンってどんな効果があるの？
ビタミンは、人の体の機能を正常に保つための働きをしています。

・何種類あるの？
13種類あります。

ビタミンは体内で作ることができず、作ることができてもごくわずかになります。
なので食事、もしくは太陽から摂る必要があります。

そこで！前回の続きで2つご紹介させていただきます。


13種類のうちの5つ目
・ビタミンB1
ビタミンB1は「糖質」や「アミノ酸」の代謝に関わるビタミンです。
糖質は体のエネルギー源となるもの
また「アミノ酸」はたんぱく質を構成する「アミノ酸」の一種です。

エネルギー源となる他、筋肉や臓器、肌、髪の毛などの体の組織の材料にもなるたんぱく質は、「アミノ酸」と呼ばれる物質で構成されています。
ビタミンB1は糖質からエネルギーを生み出す働きを助ける栄養素だといわれています。
ビタミンB1が不足すると糖質をエネルギー源とする脳や神経に不調が現れ、白米を主食とする日本では脚気（かっけ）という病気になります

脚気は神経が侵され、全身の倦怠感や食欲不振、手足のしびれ、足のむくみなどの症状が現れる病気です。ビタミンB1の不足による不調は食事からの摂取が長期にわたって不足した場合の他、糖質やアルコールなどを多量摂取しビタミンB1の必要量が増加した場合に起こりやすいといわれています。

糖質中心の食生活を送っている方や、アルコールを頻繁に飲む方は注意しましょう。

6つ
・ビタミンB2
ビタミンB2はエネルギー代謝に補酵素として関わるビタミンです。
成長を促したり、皮膚や粘膜を保護したりといった働きをしています。
ビタミンB2の不足は脂漏性皮膚炎、口内炎などを引き起こします
脂漏性皮膚炎は頭や顔など、皮脂の分泌が盛んな場所に生じる湿疹です。赤み、かゆみの他、皮が剥けるといった症状があり、頭皮で起こった場合には剥がれた皮膚がフケのようになります。
ビタミンB2の不足は単独では起こりにくく、他のビタミン不足と同時に起こることが多いといわれています。
皮膚と髪の健康を保つために、ビタミンB2も十分な量を摂取しておきましょう。

健康な髪、身体を保つには普段の食生活で十分な栄養を摂ることが大切です。
ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

①浮腫み

老廃物とともに排出されるはずの水分が

身体に滞ってしまうため

浮腫みやすい体質になってしまいます。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

①肥満

血流が悪くなることで新陳代謝が低下し

脂肪をため込みやすくなります。

また老廃物によって代謝に必要な栄養の吸収も阻害され

太りやすい体質になってしまいます。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

本日は40代女性のお客様のビフォーアフターを
ご紹介させて頂きます

～お客様のお声～
髪の密度が出てきて写真で変化が見れるのでわかりやすいです。
以前の髪の状態に近づいていくのが嬉しいです。

前髪の生え際からつむじにかけて密度が増して
透け感も無くなってきました！
ハリ艶コシも出てきて髪質も凄く変化があり
綺麗な髪がとても魅力的です！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店 境

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！