「髪が細くなってきた気がする…」そんなときは、食事からのアプローチが効果的です。髪を太く、しっかり育てるには、栄養のバランスがカギ！ここでは、髪を太くするために意識したい栄養素と食材を紹介します。

1. タンパク質（髪の主成分）

→ 鶏むね肉、卵、豆腐、魚

髪の土台となる「ケラチン」はタンパク質。毎日の食事に必須です。

2. 亜鉛（髪の成長をサポート）

→ 牡蠣、牛赤身肉、ナッツ類

ケラチンの合成を助け、髪の成長を促進。

3. ビタミンB群（頭皮環境を整える）

→ 納豆、レバー、バナナ、玄米

毛母細胞の働きをサポートし、健康な髪づくりに。

4. 鉄分（髪への栄養供給）

→ ひじき、ほうれん草、赤身肉

鉄分が不足すると、髪に十分な酸素や栄養が届かなくなります。

髪を太くするには、まず体の内側から健康にすることが大切。バランスの良い食事で、しなやかでコシのある髪を育てましょう！

ビダン梅田店でした

髪の健康は、日々の食事から。抜け毛が気になるときこそ、栄養バランスの見直しが大切です。ここでは、抜け毛予防におすすめの栄養素を簡単にご紹介します！

1. タンパク質

髪の主成分「ケラチン」はタンパク質から作られます。

→ 鶏肉・魚・卵・大豆製品などを積極的に。

2. ビタミンB群

頭皮の血行促進や代謝を助け、健やかな髪の成長をサポート。

→ 豚肉・納豆・レバー・バナナに多く含まれます。

3. 亜鉛

ケラチンの合成を助ける重要なミネラル。不足すると抜け毛が増えることも。

→ 牡蠣・牛肉・ナッツ類がおすすめ。

4. ビタミンE

抗酸化作用で血流を良くし、毛根への栄養供給をサポート。

→ アボカド・ナッツ・植物油に含まれます。

食生活を整えることで、髪のコンディションも変わります。外側からのケアも大切ですが、内側からの栄養補給も忘れずに！髪にいい食事で、抜け毛知らずを目指しましょう。

以上ビダン梅田店でした

春先になると、「最近抜け毛が多いかも…」と感じる人が増えます。実は、季節の変わり目は抜け毛が増えやすいタイミング。原因と対策を知って、早めのケアを始めましょう！

なぜ春は抜け毛が増えるの？

• 季節の変化によるホルモンバランスの乱れ
• 花粉や紫外線による頭皮への刺激
• 生活リズムの乱れやストレス

こうした要因が重なると、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えやすくなります。

今日からできる抜け毛対策

• 頭皮を清潔に保つ（花粉・皮脂をしっかり落とす）
• バランスの良い食事（ビタミンB群や亜鉛を意識）
• 十分な睡眠とストレスケア
• 紫外線対策として帽子の活用

抜け毛が増えても、正しいケアをすれば改善できます。春の不安定な季節こそ、髪と頭皮に優しい生活を心がけて、健やかな髪を守りましょう！

以上ビダン梅田店でした

春になると気になる「花粉症」。目や鼻の症状だけでなく、「最近、髪の毛がよく抜ける気がする…」と感じていませんか？実は、花粉と薄毛には意外な関係があるんです。

花粉が引き起こす頭皮トラブル

花粉は肌だけでなく、頭皮にも刺激を与えることがあります。外出中に髪に付着した花粉が、頭皮のかゆみや炎症を引き起こし、それが抜け毛の原因になることも。

さらに、花粉症によるストレスや睡眠不足も、ホルモンバランスを崩し、毛根の成長サイクルに悪影響を及ぼすことがあります。

対策はシンプル

• 外出後は髪を洗う・ブラッシングする
• 帽子などで頭皮を守る
• 頭皮ケアを意識したシャンプーを使う

BIDAN梅田店でした

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

本日は30代男性のお客様のビフォーアフターを
ご紹介させて頂きます

～お客様のお声～
３ヶ月程度でこれだけ変わってびっくりです！
何より投薬が無いのが1番凄いと思います。

太さとボリューム感が出てきました！！
これからも健康な髪の毛を育てていけるよう
スタッフ一同でサポートさせて頂きます！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中﨑

皆さま、こんにちは。

ビダン梅田店です！

暖かくなったと思ったら、また寒くなって・・・

温度の変化に体がついていかなくなっていませんか？
なんだか怠い疲れがとれないなと感じていれば、もしかすると「寒暖差疲労」かもしれません。

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないように注意してみてください。

食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。一口入れて、咀嚼は20回位がベストです。

温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、肩までしっかりとつかるのがおすすめ。

就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、首を冷やさないようにすることです。
外出時は特に首肩周りが、冷えやすいので、スカーフやマフラーを使用して、さらに寒いなら両側肩甲骨の間に、洋服の上から張るタイプのカイロを使うのも一つです。

また、腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。

腸の健康は全身の健康に影響するので、腸内環境を整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえでも重要なことです。善玉菌を増やして胃腸の調子を整えることも意識してみてくださいね！

梅田店　大幡でした

みなさんこんにちは　BIDAN梅田店です。

みなさん抜け毛の原因はご存じですか？

抜け毛は、ストレスを感じ、自律神経やホルモンバランスが乱れ、頭皮の血行が悪くなることで起こります。

対策として睡眠、食事、運動が大切ですが、今回は”今この瞬間からできる”ポジティブ思考に注目してみましょう。

ポジティブ思考になる４つのステップ

ステップ１：思考の癖に気づく

「どうせ無理」「また失敗した」など、自分を否定する癖に気づくことが第一歩。

ステップ２：ポジティブな言葉に置き換える

「無理かも」→「やってみようかな」

言葉をポジティブに置き換えることで気持ちも前向きに変わっていきます。

ステップ３：些細ないいこと探し

「ご飯がおいしかった」、「虹を見つけた」、「信号機に引っかからなかった」など日常の中でうれしかったことを一日ひとつ見つけてみましょう。

些細なことでも、前向きな思考につながります。

ステップ４：ポジティブな人と関わる

前向きな人の言葉やエネルギーは、自分にも良い影響を与えてくれます。

ポジティブ思考は才能ではなく、日々の積み重ねです。このブログを読んだこの瞬間から、できることから少しずつ実践してみてください。心が整えば、自信にも繋がり、髪もきっと元気になります！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN塚口店です！

皆さんはビタミンの効果を知っていますか？

ここでは、ビタミンの重要性をお知らせしたいと思います！

薄毛対策としてビタミンが注目されるのは、主に細胞分裂や頭皮の代謝促進のサポートし、髪を強く育てる為に必要な栄養素だからです！

《タンパク質》
効果
毛髪の主成分のであるケラチンを生成する。
食べ物
肉、魚、大豆、卵など

《ビタミンB群》
効果
細胞分裂の促進やエネルギー代謝、頭皮の健康維持をサポート
食べ物
レバー、豚、肉、納豆、緑黄色野菜

《亜鉛》
効果
ケラチンの合成を助け、抜け毛の予防にも貢献
食べ物
牡蠣、牛肉、ナッツ、レバーなど

《ビタミンC》
毛細血管の強化や抗酸化作用による頭皮環境の保護

第二弾もお楽しみにしてください！
健康な頭皮と髪の毛の為にも是非ともお試しくださいね！

皆様、こんにちは！ＢＩＤＡＮ難波店の西村です＾＾

心臓の検査などで、心電図があります。
ピーピーピーっと
亡くなる時はピーーーーーーー
って、なるやつです。
あれは、心臓から出てくる電気信号を表したものです。
また、EMSをあてると筋肉が動きますよね
EMSから出てくる電気によって筋肉が動くのです。

通常なら、脳からの指令で電気が送られ
手を曲げたり、足を上げたり
また考え事などでは、脳に電気が送られ
脳が働きます。
スマホの画面を指先でなぞってスマホが反応するのは
指先から電気が発生しているからです。

このように人間の身体は電気信号によって、動いたり、考えたりするわけです。

今、これを読んでいる皆さんも、
目と脳に電気信号が働いています。
全身一つ一つ特有の電気信号が出ています。
内臓に限らず、血管から皮膚に至るまで、各器官から特有の電気信号が出ているのです。

結論をお話すると、この電気信号の流れが阻害されたり乱れたりすると

自律神経をはじめ、身体がボロボロになるということ。もちろん、薄毛・肥満・肌トラブル・病気ではない謎の不調･･･これらに繋がります。
外部から影響を及ぼす電磁波、自身の内部で生まれる怒りやストレスによる乱れなど･･･たくさんありすぎて挙げ切れません。
当サロンでは、そういった【自身ではどうすることもできない】トラブルを解決するケアを行い、健康美をサポートしています。

信じる信じないは個人の自由ですが、本当に自分の身体を改善したいと思うならぜひお越し頂き、体感してください。

BIDANは真実だけを発信し続けます。

こんにちは
BIDAN堺東店です。

夏の髪トラブルについて話していきたいと思います(^^)/

夏の頭皮と皮脂の関係とは

夏は暑い、汗をかく、頭皮がべたつく…など、自然に感じているこの現象。

ヘッドスパも夏がとても人気のある時期で、定期的にヘッドスパをする方でも、この時期だけ周期をいつもより短く来店される方も多いです。

多くの方が体感しやすいこの夏という時期ですが、夏は他の季節と比べて皮脂量が約2倍になります！

通常より2倍出るわけなので、べたつきを感じるのは当たり前ですよね。

この時期の皮脂酸化の影響で抜け毛も必然的に増えていき、また酸化した毛穴は頭皮の臭いの原因にも繋がるのです。

夏の影響によるダメージを回避するには

皮脂によるべたつき、におい、抜け毛、を回避するにはこの時期の適切なケアが必要です。

よく、皮脂をしっかり取るシャンプーなども出ていますが、皮脂の取り過ぎは良くありません。

水分と皮脂のバランスがとても重要で、逆に皮脂を取り過ぎると乾燥し、それを補おうとしてまた皮脂が出やすくなってしまいます。

皮脂バランスをうまく調整するためにも、一度プロの施術を受けることで間違ったケアにも繋がらず、改善していく近道になります。

頭皮の日焼けケア

紫外線というものは、肌も同様ですが、メラニン色素を壊したり、髪の毛を乾燥させてツヤを奪ったりします。

特に頭皮の皮脂が過剰に分泌され、ニキビやフケを促進させるのも紫外線は関係しています。

これらの原因となる皮脂は酸素や紫外線によって毒性の物質にかわってしまうのです。

適度な日光は必要だとしても、限度を超えて受けすぎてしまうと頭皮や髪の毛に対してダメージを受けることになってしまいます。

特に夏のように長い時間、強烈な日差しを受けやすい時期には、頭皮に対する日焼けケアを考える必要があります。

夏は強い紫外線や汗の分泌が活発になります。
特に日差しが強くなりますので、頭皮が刺激を受けやすくなります。
夏の頭皮は傷つきやすく、頭皮の環境も悪化しやすいです。

十分な対策とケアを心がけましょう

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　山岸