こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

甘いものっておいしくてついつい食べ過ぎてしまいがちですよね…！

「砂糖の摂りすぎは良くない」

というのは、皆さまお分かりかと思います。

しかし、その砂糖の摂りすぎで髪の毛にまで影響が出てしまうんです。

砂糖の摂りすぎが“髪に悪い“って、意外ですよね。

でも実は、糖質が体内でたんぱく質と結びつく現象＝糖化は、

コラーゲンや毛細血管を老化させてしまう原因のひとつです。

【糖化】

タンパク質と過剰な糖分が結合して、老化物質“AGEs”を生成してしまう現象。

糖化が進行すると、頭皮の真皮層の弾力が失われ

血行不良や新陳代謝の低下を引き起こし、髪の毛が成長しずらくなってしまう。

そして、AGEsが毛乳頭細胞に貯まると、毛母細胞の細胞分裂が阻害されてしまい

結果、抜け毛が増えてしまう。

聞いただけでも恐ろしいですね…

頭皮が固く・乾きやすくなり、発毛力がダウンしてしまうという最悪の事態を招いてしまうので

甘い物は控えめに！

日頃から抗糖化食材（ブルーベリー、緑茶、ナッツ）をうまく取り入れましょう＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

血液の質を良くするには、バランスの取れた食事と適切な栄養摂取が重要です。
特に、血行促進や血管の健康に良いとされる栄養素を意識して摂ることが大切です。

具体的には、EPAやDHAを豊富に含む青魚、血管を強くするタンパク質、
抗酸化作用のあるビタミンEやC、血流を改善するクエン酸などが挙げられます。

青魚（サバ、イワシ、サンマなど）に多く含まれるEPA・DHAは、血液をサラサラにし、
血栓をできにくくする効果があります。

また、良質なたんぱく質は魚、肉、卵、大豆製品などに含まれ、血管を強くしたり、
血管内皮細胞の再生を助けます。

ナッツ類、かぼちゃ、アボカドなどに含まれるビタミンEは、血管を若々しく保ち、血行を促進。

食物繊維は海藻類、きのこ類、豆類などに含まれ、コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする効果があるので、これらを意識してバランスよいお食事を心掛けましょう！

こんにちは
ビダン堺東店です。
今回はタバコによる髪への影響についてお話していきます。

タバコには多くの化学物質・有害物質・発がん性物質が含まれており、
男性女性問わず体に悪影響を与え、同時に髪に必要な栄養素の多くが使用されます。

タバコに含まれる様々な化学物質・有害物質の中には、
およそ６０種類以上もの発がん性物質も含まれているといいます。

発がん性物質は直ちに髪に影響を与えるものではありませんが、
ニコチンなどの化学物質は、血管や自律神経に影響を与えることが分かっており
自律神経への影響としては、バランスを崩し、身体を興奮・覚醒した状態にし、
身体からは、汗や皮脂が分泌され毛穴を詰まらせるのです。

毛穴が詰まれば、新生毛が生えにくくなり、毛1本1本が細くなり、抜け毛が増加する
など薄毛に繋がります。
どんなに頭皮を洗っても、タバコを吸っていては意味がありません。

さらには、体中の血管が細くなり、それまで血液によって身体の隅々まで行き届いていた
栄養や酸素が、各細胞に届きにくくなってしまいます。

本来髪にいきわたるはずだった栄養がなくなってしまうので、髪は常に栄養不足な状態になります。
当然髪へのダメージは相当大きく、身体の末端になればなるほど顕著に影響を受けます。

もちろん頭皮や毛髪は、身体の末端に位置するもの。
影響はほかの部分に比べ受けやすいのです。

頭皮には、強くしなやかな髪を作る細胞が沢山ありますから、それらの機能が衰え、結果としてハリ・コシのない髪が生えてきてしまうというわけです。

薄毛を改善するなら喫煙は絶対にしないことが最優先です。

どんなに食事に気をつけて、前述の通りサプリメントを摂取していても、毎日のタバコによって大量に消費されるビタミンやミネラルの栄養素の方が大きいので全く追いつきません。

育毛剤を頑張って使い続けていても、タバコはそれを簡単に打ち消します。
タバコを吸い続けると肝臓はフルで解毒作業を強いられ、頭皮や髪に十分な栄養を運べません

喫煙者で薄毛に悩んでいる方は、禁煙することで薄毛を予防しましょう。
急に禁煙をすると逆にストレスになる場合もあるため、少しずつ意識し改善すると
良いでしょう

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　 境

皆さまこんにちは！BIDAN池田店の藤井です。

本日は「睡眠と発毛」についてお話しさせていただきます。

髪の毛の成長には栄養や血流、ホルモンバランスなど様々な要素が関わっていますが、実は 質の良い睡眠 が大きな役割を担っていることをご存じでしょうか？

① 成長ホルモンと髪の成長

眠っている間、とくに「深いノンレム睡眠」の時に多く分泌されるのが 成長ホルモン です。

このホルモンは細胞の修復や新陳代謝を促す作用があり、毛母細胞（髪をつくる細胞）の働きもサポートしてくれます。

つまり、ぐっすり眠れるほど髪の毛は元気を取り戻しやすいということです。

② 睡眠不足が与える影響

睡眠が不足すると、成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長サイクルが乱れてしまいます。

結果として「抜け毛が増える」「髪が細くなる」といった変化が起こりやすくなるのです。

また、浅い眠りばかりでは自律神経のバランスも崩れ、頭皮の血流が悪くなることも…。髪に必要な栄養が届きにくくなり、頭皮環境が悪化してしまいます。

③ 良質な睡眠のためのポイント

発毛のために睡眠を味方につけるには、 「睡眠の質」を高める習慣づくり が大切です。

・寝る前のスマホやPCを控える（ブルーライトは眠りの妨げになります）

・寝る直前のカフェインやアルコールは避ける

・就寝前はぬるめのお風呂でリラックス

・毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる

このような生活習慣が「深い眠り」を作り出し、髪の成長を支えてくれます。

髪を育てる上で大切なのは、外側からのケアだけでなく 体の内側から整えること です。

「睡眠の質」を見直すことは、発毛の大切な一歩となります。

BIDAN池田店では、生活習慣のアドバイスも含めて発毛のサポートをしております。

ぜひお気軽にご相談くださいね。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは
ビダン堺東店です
今回は洗髪の重要性についてお話していきます。

夜に髪を洗わないでそのまま寝てしまうと、髪にとって悪い事であると
頭皮や髪には悪影響です。
なぜなら髪は髪には目に見えない小さなホコリやチリが付着していたり、
また頭皮からは汗と皮脂が分泌されています。

さらに汚れた髪や頭皮には雑菌が繁殖しやすい絶好の環境ともいえるのです

悪化した髪や頭皮の環境では、「ベタつきや臭い」「炎症が起こりやすい」
「髪の成長を妨げる」といった悪影響が与えられます。

〇髪の成長を妨げる

皮脂や汚れ、フケなどが毛穴に詰まってしまうと、髪の正常な成長が妨げられます。
そのため育毛の面でも、髪と頭皮は常に衛生面に注意が必要です。
髪を洗わないで眠る事は、睡眠中もこれらのデメリットを受け続ける事になります。

そのため睡眠ためにはは頭皮環境や元気な髪を維持するためにはにとても重要です。

〇ベタつきや臭い

髪と頭皮を汚れたままにしておくと、頭皮から分泌された皮脂により、ベタつきが生じます。

また、加齢臭や皮脂臭などの臭いの原因にも繋がります。

〇炎症が起こりやすい

頭皮にできる炎症やニキビなどは、繁殖した雑菌が原因になって生じます。
また頭皮のかゆみやヒリヒリ感など、軽度の頭皮トラブルも雑菌によって生じまるのです。

〇髪を汚さないようにするには

髪が汚れる原因は、身体から分泌される汗や皮脂と、外部から付着するホコリやチリの
2種類が大きな原因になっています。

ホコリやチリは帽子を被る事で予防できます。
しかし汗や皮脂の分泌は体質や体調、そして環境などが影響しているため防ぐのは難しいです。

そのため洗髪をしないで髪の清潔さを保つのは非常に難しくなるのです

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中崎

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

本日は、お客様の驚きの結果をご紹介いたします！

50代女性の症例でございます♪

髪の毛が薄くなりBIDAN三宮を見つけ、結果がでてからもなお

BIDANを信用していただき、頭皮のメンテナンスとして通い続けていただいてるお客様です。

N様、お写真いただきありがとうございました。

「気になっていた生え際の密度が上がってきて嬉しいです。」

これからもスタッフ一同全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いいたします

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大北

はじめに

夏の終わり、肌の疲れを感じる人は多いけれど、頭皮のダメージには気づきにくいもの。実は、紫外線による頭皮の炎症や乾燥は、毛根に深刻な影響を与え、秋の抜け毛を引き起こす原因になります。

紫外線が頭皮に与える影響

• 毛根の炎症：紫外線によって頭皮が軽い火傷状態になり、毛根が弱る
• 乾燥による皮脂バランスの乱れ：過剰な皮脂分泌が毛穴を詰まらせる
• 血行不良：紫外線ダメージで毛細血管が収縮し、栄養が届きにくくなる

今からできる頭皮ケア

1. 保湿ローションで頭皮に潤いを 　顔と同じように、頭皮にも化粧水感覚で保湿を。アルコールフリーのものがおすすめ。
2. 低刺激シャンプーで優しく洗う 　洗浄力が強すぎると、ダメージ頭皮には逆効果。アミノ酸系シャンプーが理想。
3. 頭皮マッサージで血流改善 　指の腹で円を描くようにマッサージ。1日5分でも効果あり。
4. 抗酸化成分を食事で摂る 　ビタミンC・E、ポリフェノールなどを意識して摂取。ブロッコリー、ナッツ、緑茶などが◎

おわりに

夏のダメージは、放っておくと秋に“抜け毛”という形で現れます。今こそ、頭皮をいたわるケアを始めて、秋の髪を守りましょう。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアをBIDANで行い

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！