みなさんこんにちは

BIDAN梅田店です。

暑い夏も日に日に涼しくなり秋の訪れを感じてきましたね。

さて、そんな季節の変わり目には様々な頭皮トラブルが生じます。今回は

頭皮ニキビについて紹介させていただきます。

まずニキビとは何なのかですが、毛穴に詰まった皮脂が原因となります。

その皮脂を栄養源としてアクネ菌などのニキビの原因菌が増殖し、炎症が起きて悪化します。

皮脂分泌の多い暑い夏の時期だけでなく、季節の変わり目の気温や湿度の変化で肌のバリア機能が低下し、乾燥や皮脂の過剰分泌が原因で悪化します。

また、ストレスや不規則な生活などで代謝が悪くなると、

角質が厚くなって毛穴をふさいでニキビの原因になります。また、月経前などホルモンバランスの乱れで悪化することもあります。

それではどのように対策すれば良いのかは次の記事に記載させていただきます。

以上BIDAN梅田店でした。

皆さんこんにちは、BIDAN梅田店です。

気温が下がり、空気が乾燥してくる秋から冬。お肌の乾燥を感じる人は多いですが、実は頭皮も同じように乾燥してトラブルが起きやすくなるこおをご存知でしょうか？
「かゆみが気になる」「フケが増えた気がする」という悩みは、この季節特有のサインかもしれません。

今回は、乾燥シーズンに増える頭皮トラブルの原因と、その正しい対策をご紹介します。

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なぜ秋冬は頭皮が乾燥するのか？

① 空気の乾燥

秋から冬にかけて湿度が下がり、頭皮の水分が蒸発しやすくなります。皮膚が乾くとバリア機能が低下し、かゆみやフケの原因に。

② 血行不良

寒さで体が冷えると血流が悪くなります。血流不足は頭皮環境を悪化させ、ターンオーバーが乱れてフケが出やすくなります。

③ 洗いすぎ・熱すぎるお湯

寒いからといって熱いお湯で髪を洗ったり、毎日ゴシゴシ洗いすぎると、必要な皮脂まで取り除いてしまい乾燥を悪化させます。

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頭皮のかゆみ・フケを防ぐためのケア方法

シャンプーの見直し

• 洗浄力が強すぎるシャンプーはNG。アミノ酸系など頭皮に優しいものを選びましょう。不必要なものはなるべく入れない、洗浄成分の優しいREARがオススメです！
• ゴシゴシではなく「指の腹でマッサージするように」洗うのがコツ。

頭皮の保湿

• 洗髪後はTR50 ローションやCLEANを使ってうるおいを補給。
• 化粧水で肌を保湿するように、頭皮にも保湿ケアをするのが当たり前になってきています。

生活習慣で整える

• 栄養不足はフケの原因。ビタミンB群（特にB2・B6）は皮脂バランスを整えます。
• 睡眠不足やストレスは肌と同じく頭皮にも悪影響。規則正しい生活が大切です。

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「乾燥フケ」と「脂性フケ」の違いも要注意

実はフケには2種類あります。

• 乾燥フケ：細かくパラパラと落ちるタイプ。秋冬に多い。
• 脂性フケ：ベタっとしていて大きな塊で出るタイプ。皮脂分泌が多いときに起きやすい。

乾燥フケなのに洗浄力の強いシャンプーで対策してしまうと、さらに悪化してしまいます。まずは自分のフケがどちらなのかを確認することも大事です。

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まとめ

頭皮のかゆみやフケは「不潔だから起こるもの」と思われがちですが、実際には乾燥や生活習慣が原因であることが多いのです。

この季節は特に、

• 優しいシャンプー
• 洗髪後の頭皮保湿
• 栄養と睡眠の見直し

この3つを意識するだけで、頭皮環境はグッと改善します。

「肌と同じように頭皮も乾燥する」という意識を持つことが、健やかな髪を育てる第一歩。季節に合わせたケアで、かゆみやフケ知らずの頭皮を手に入れましょう！以上、BIDAN梅田店山際でした。

皆さま、こんにちは！

BIDAN梅田店です。

昔は誕生日がくるとわくわくドキドキ楽しみにしていましたが、今は年齢を重ねるにつれて老化したな・・・と感じてしまいます。

その老いは止めることはできませんが、早めてしまわない為に気を付けていくことはできます！

本日はその老化を早める大きな原因をご紹介いたしますね。

１．暴飲暴食

２．体の冷え

３．運動不足

４・ストレス

大きく分けてこの４つになります！

暴飲暴食や身体の冷えは血液中の老廃物を増やし、運動不足やストレスは血流を悪くします。

その結果、血液が汚れてしまうのです。

いつまでも健康で若々しくいたい！肌をもっときれいにしたい！食べても太らない体質！

痩せる若々しいプロポーションを手に入れたい！

それには、まず血液を綺麗に健康にすることが大切です。

なぜ、血液が汚れると老化に繋がったり、代謝が悪くなり太りやすい体になったり、最悪の場合には病気になるのでしょうか？

それは、血液の流れが悪くなると通常は血液内を綺麗な小川のようにさらさら流れていますが、

様々な影響で血液血管が老化したりすると血液が汚れたヘドロの川のようになって

ドロドロになり血流が悪くなるのです。

血液が汚れるとそこから栄養をもらう細胞まで汚染されることになります。

体内ではその汚れを何とかして

細胞を守ろうとする働きが起きます。

吹き出物やニキビ、全身の蕁麻疹や発疹は悪いものを皮膚から排泄しようとする現れの一つでもあるのです。

またそれらがひどくなり慢性化させると体に異変を起こし心臓病や脳血管障害などの循環器系の異変をきたしやすくなりますし、

疲れやすい、すぐ風邪をひくなどの原因不明の症状を引き起こしたり、免疫の異常や最悪の場合には、ガンなどの大きな病気に繋がる可能性もあります。

日常生活での無意識のうちに体はどんどん老化していると思うと

少し怖く思いますよね・・・

いつまでも若々しい体でいられるよう、日常から意識してみてくださいね。

BIDAN梅田店でした。

太陽光線を浴びると、

殺菌作用やビタミンDの生成などが促進されます。

これにより免疫力が向上し、肌荒れや抜け毛、毛髪の成長促進など、細胞が活性化され

自然治癒力が高まる効果が得られます。

また自律神経やホルモンバランスの乱れを改善し、血行促進作用があるため

発毛に特化しています。

温熱と光が相乗的に作用し、毛根に栄養を行き届かせるなど回復に寄与します。

薄毛や抜け毛、切れ毛、細い毛など頭皮のお悩みは、できるだけ早くから行い、

根気よく続けることが大切になってきます。

またアトピーの治療やリウマチの治療など様々な効果効能があるため、

医学界でも認められています。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

「わかめを食べると髪が生える」という話を一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。昔から日本では、わかめや昆布といった海藻類は「髪に良い食べ物」として知られています。では実際のところ、わかめを食べることで本当に髪は生えてくるのでしょうか？

① わかめと発毛の関係

結論から言うと、「わかめを食べたからといって直接髪が生えるわけではありません」。

髪の毛は「毛母細胞」という細胞が分裂することで作られますが、その活動にはタンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素が必要です。わかめに含まれる成分だけで髪が伸びるわけではないのです。

② わかめに含まれる栄養素

ただし、わかめは発毛環境をサポートする栄養を含んでいます。

• ヨウ素（ヨード）：甲状腺ホルモンの材料となり、新陳代謝に関与
• ミネラル（カルシウム、マグネシウムなど）：細胞の働きを支える
• 食物繊維：腸内環境を整え、栄養吸収をサポート

このように、髪の毛を直接生やすというよりは、体の代謝や頭皮の環境を整える間接的なサポート役として役立ちます。

③ 注意点

ヨウ素の摂りすぎは、かえって甲状腺の働きに負担をかける場合があります。バランスの取れた食事の中で取り入れることが大切です。

④ まとめ

わかめ＝「食べれば髪が生える」というのは迷信に近いですが、髪を育てる土台である「体の健康」や「頭皮環境」にとってはプラスになる食品です。タンパク質やビタミンCなど、他の栄養素と合わせてバランスよく摂ることが、発毛につながる近道といえるでしょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「毛細血管を増やすことで発毛環境を整える」ことについてお伝えします。

① 毛細血管と髪の関係

髪の毛は毛根にある「毛母細胞」が分裂することで作られます。

しかし、毛母細胞は自分で栄養を作ることができません。栄養や酸素はすべて 毛細血管 を通じて運ばれてきます。

つまり、毛細血管がしっかり働き、数や質が維持されていることが、発毛のための大前提なのです。

② 毛細血管は加齢で減少する

実は毛細血管は加齢とともに減少し、血流が届かない「ゴースト血管」になることもあります。そうなると毛根に栄養が届きにくくなり、髪が細くなったり抜けやすくなる原因となります。

③ 毛細血管を増やす生活習慣

毛細血管は「増やす」「減らさない」ための生活習慣によって変化します。

• 適度な運動：ウォーキングやストレッチで血流を促進
• 食事：ポリフェノール（赤ワイン、カカオ、ブルーベリー）、ビタミンC、EPA・DHA（青魚）などは毛細血管を守る働きあり
• 温める：入浴や温熱ケアで血管を広げ、血流改善
• 禁煙：タバコは血管を収縮させ、毛細血管を傷つける

④ 発毛のためのアプローチ

BIDANでは、外側からの頭皮ケアに加え、血流促進・デトックス・インナーケアを組み合わせることで、毛細血管を守りつつ発毛環境を整えるサポートをしています。

毛細血管を元気に保つことは、髪の毛だけでなく全身の健康にも直結します。

髪を太く、強く育てるために――まずは毛細血管を増やし、血流を整える生活を意識してみましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「テロメアと発毛の関係」についてお伝えします。

① テロメアとは？

テロメアとは、染色体の端にある「寿命のカウントダウン」を担う部分です。

細胞が分裂するたびにテロメアは少しずつ短くなり、限界に達すると細胞は分裂できなくなります。これが「細胞の老化」の仕組みのひとつです。

② 髪とテロメアの関係

髪の毛を作る「毛母細胞」も分裂を繰り返す細胞です。

テロメアが短くなると毛母細胞の働きが弱まり、

• 髪が細くなる
• 成長が遅くなる
• 抜け毛が増えるといった変化が現れやすくなります。つまり、テロメアは「髪の若さ」に直結しているのです。

③ テロメアを守る生活習慣

テロメアは生活習慣によって短くなるスピードを緩やかにできます。

• バランスの良い食事：抗酸化物質（ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール）を取り入れる
• 適度な運動：ウォーキングなど有酸素運動はテロメアを守る働きがあると報告あり
• 良質な睡眠：細胞修復の時間を確保する
• ストレスケア：慢性的なストレスはテロメア短縮を加速
• 禁煙：喫煙はテロメアを著しく短くする

④ BIDANのアプローチ

BIDANでは、頭皮環境を整える外側からのケアに加え、デトックスや栄養サポートを通じて細胞レベルの健康を意識しています。テロメアを守る生活習慣と合わせることで、髪の成長を長期的に支えることが可能になります。

髪を若々しく保つために――「テロメアを守る生き方」を今日から意識してみませんか？

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「ヒートショックと睡眠の質、そして発毛の関係」についてお伝えします。

① ヒートショックとは？

ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧や心拍数が大きく変動する現象のことです。特に冬場、暖かい部屋から寒い浴室へ移動したときなどに起こりやすく、健康へのリスクが高まります。

② 睡眠の質と髪の関係

髪の毛は睡眠中に分泌される「成長ホルモン」によって修復・成長が促されます。

深い睡眠（ノンレム睡眠）がしっかり取れていると、毛母細胞が活発に働き、髪の生成がスムーズに進みます。逆に睡眠の質が低いと、髪の成長サイクルに悪影響を与えてしまいます。

③ ヒートショックと睡眠の質のつながり

入浴は睡眠の質に大きな影響を与えます。

• 熱すぎるお風呂 → 自律神経が乱れて眠りが浅くなる
• 寒暖差が大きい環境 → ヒートショックのリスクで血圧が不安定になり、睡眠中の回復力も落ちる
• 適度な温浴 → 体温がゆるやかに下がる過程で眠気が訪れ、深い睡眠につながる

つまり、入浴習慣を整えることで「ヒートショックの予防」と「睡眠の質の向上」を同時に叶えられるのです。

④ 発毛につなげるポイント

• 38〜40℃程度のお湯で15分ほどの入浴 → 血流を促進し、頭皮まで栄養が届きやすくなる
• 入浴後90分以内に就寝 → 深い眠りに入りやすく、成長ホルモンがしっかり分泌される
• 浴室・脱衣所を温める → ヒートショックを防ぎつつリラックス効果を高める

このように、入浴習慣は「安全対策」と「髪のための睡眠改善」の両方を支えてくれます。

⑤ まとめ

発毛は、頭皮のケアだけではなく、睡眠中の回復力にも大きく左右されます。

ヒートショックを防ぎつつ、良質な睡眠を確保することが、髪の若さと健康を守るカギになるのです。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「髪に嬉しい栄養を手軽にとれる発毛おにぎりレシピ」をご紹介します。

 発毛レシピ：鮭とわかめの発毛おにぎり

材料（2個分）

• ご飯 … 茶碗2杯分（雑穀米や玄米がおすすめ）
• 塩鮭 … 1切れ
• 乾燥わかめ … 大さじ1（水で戻す）
• 白ごま … 小さじ2
• ごま油 … 小さじ1
• 塩 … 少々

作り方

1. 塩鮭を焼いてほぐす。
2. 水で戻したわかめを細かく切る。
3. 温かいご飯に鮭・わかめ・白ごま・ごま油を混ぜ、塩で味を調える。
4. おにぎりの形に握って完成！

髪に嬉しいポイント

• 鮭：アスタキサンチン（強力な抗酸化作用）＋タンパク質で毛母細胞を守る
• わかめ：ミネラル（ヨウ素・カルシウム）で新陳代謝をサポート
• ごま：ビタミンEで血行促進、黒ごまならポリフェノールもプラス
• ごま油：良質な脂質が細胞膜を保護し、頭皮環境を整える

まとめ

朝食やお弁当に取り入れやすい「発毛おにぎり」。

手軽に作れて持ち運びもしやすいので、忙しい方にもピッタリです。

発毛は日々の小さな積み重ねから――ぜひ今日から“髪に優しいおにぎり”を習慣にしてみてください。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「ビタミンCとコラーゲンが発毛にどう関わるのか」についてお話しします。

髪の毛は「毛根」で作られますが、その土台を支えるのは「頭皮」と「毛包組織」です。ここを健やかに保つためには、栄養素のバランスが欠かせません。その中でも注目されるのが「ビタミンC」と「コラーゲン」です。

① ビタミンCの役割

ビタミンCは、体内でコラーゲンを合成するために必要不可欠な栄養素です。

また、抗酸化作用を持ち、紫外線やストレスによる酸化ダメージから細胞を守ります。頭皮の毛細血管の健康維持にも関わるため、髪に栄養が届きやすい環境づくりをサポートしてくれます。

② コラーゲンの役割

コラーゲンはたんぱく質の一種で、皮膚や血管の弾力を支える成分です。頭皮においては、毛根を包み込む「毛包」の構造を安定させる働きがあります。弾力のある頭皮は血流を妨げにくく、発毛の土台を整えることにつながります。

③ ビタミンCとコラーゲンの関係

ビタミンCが不足すると、体は効率よくコラーゲンを生成できません。つまり、コラーゲンを食事やサプリで摂っても、ビタミンCが足りなければ十分に活かされないのです。

両方をセットで取り入れることが、発毛環境を整えるカギになります。

④ 効率的な摂り方

• ビタミンC：野菜や果物（ブロッコリー、パプリカ、キウイ、柑橘類など）
• コラーゲン：魚の皮や鶏皮、手羽先、ゼラチンなどを意識して食事に取り入れると良いでしょう。サプリメントを活用する場合も、両方を一緒に摂ることをおすすめします。

発毛は頭皮ケアだけでなく、内側の栄養状態がとても重要です。日々の食生活からビタミンCとコラーゲンを意識することで、髪が育ちやすい環境に一歩近づけます。

以上、BIDAN梅田店でした。