50代に入ると、女性ホルモンの減少から薄毛や抜け毛に悩む方が増えてきますよね。髪のハリ・コシが失われ、分け目が目立つなど、見た目の変化は大きな悩みです。しかし、諦める必要はありません！

まず重要なのは「頭皮ケア」です。血行促進のために優しくブラッシングや頭皮マッサージを取り入れましょう。シャンプーは刺激の少ないアミノ酸系のものを選び、頭皮を清潔に保つことが大切です。

次に、「生活習慣の見直し」も不可欠。バランスの取れた食事、特に植物性タンパク質や亜鉛、鉄分、ビタミン類を意識的に摂取しましょう。十分な睡眠と適度な運動は、全身の血行を促進し、髪の成長をサポートします。ストレスを溜めない工夫も重要です。

そして、効果的なのが「女性用育毛剤」や「スカルプローション」等の使用です。ホルモンバランスの変化に対応した成分が配合されているものや、血行促進効果のあるものを選ぶと良いでしょう。

もしセルフケアで改善が見られない場合はいつでもご相談ください。

50代からの薄毛対策は、早めのケアが健やかな髪を保つ鍵となります。

～心身ともに健やかに！～

女性の心身の健康に深く関わるホルモンバランス。その乱れは、生理不順や気分の落ち込み、肌荒れ、そして薄毛など、様々な不調を引き起こします。では、どうすればホルモンバランスを整えられるでしょうか？

まず大切なのは「規則正しい生活」です。特に「十分な睡眠」は、ホルモン分泌を正常に保つために不可欠。質の良い睡眠を7〜8時間確保するよう心がけましょう。

次に「バランスの取れた食事」も重要です。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを含む大豆製品や、ビタミン、ミネラルが豊富な野菜、果物を積極的に摂りましょう。加工食品やカフェインの過剰摂取は控えめに。

また、「適度な運動」はストレス解消になり、血行促進にも繋がります。ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れてみましょう。

そして、最も重要なのが「ストレスマネジメント」です。趣味の時間を持ったり、リラックスできる環境を整えたりして、心身のストレスを軽減することが大切です。

日々の生活習慣を見直すことで、ホルモンバランスは少しずつ整っていきます。焦らず、ご自身のペースで取り組んでみてください。

こんにちは！

ビダン堺東店です

肩こりや体の疲労は多くの方が感じているのではないでしょうか？

肩と頭皮は実はとても大きく関係しています。

頭皮は顔だけではなく、首や僧帽筋、肩甲骨まわりにも繋がっています。
ゆえに、悪い姿勢や眼精疲労で肩に負担がかかると、同じく頭皮や首にも負担がかかります。

肩のこりや首のこりは感じても、頭皮のこりまでは気が付かないという人も多いです。
ですが、頭皮の状態は肩と同じように
ガチガチに硬くなってしまっていることがとても多いのです。

肩こりの主な原因は、無理な姿勢や目の酷使で血流が滞ることです。

パソコンやスマホだけではなく、姿勢が悪い、枕の高さが合わない
精神的なストレスなども血流不良を招き肩こりを起こします。

血流不良は、同じく首や背中のこり、頭皮のこりの原因となります。
頭皮がこると、充分な血液が回らなくなり、ヘアサイクルが乱れ、髪の成長を妨げます。
また、頭皮がカチカチになることで毛穴が委縮し、髪が痩せる
毛穴から細い毛が1本しか生えてこないなど、薄毛にも影響します。

肩こりが緩和すると、頭皮のこりも軽減されます。

肩こりを解消するためには、こまめなストレッチが有効です。
肩甲骨を意識して出来るだけ大きく回すだけで、血流が改善され
冷えた肩や首がポカポカと温かくなります。

ついつい猫背になる人は、巻き肩にならないよう両手を背中で組み、背筋を伸ばしましょう。

また、肩だけにこだわらず、ウォーキングやストレッチなどの
軽い運動を取り入れると、全身の血流が改善され、体中のこりが改善されます。

逆に頭皮をマッサージすることで、肩こりがラクになることもあります。
相互に影響しているため、どちらか一方だけをほぐすのではなく
両方をケアすることでより早い改善が見られます。

ビダンでは、より発毛を促進させるためにお客様の身体の状態をしっかりと
カウンセリングさせて頂き、改善に導いていきます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

～主な原因と対策～

女性にとって、前髪のボリュームは印象を大きく左右します。もし前髪が薄くなってきたと感じたら、その原因はいくつか考えられます。

まず挙げられるのが「牽引性脱毛症」です。これは、ポニーテールやきついお団子、常に同じ分け目など、髪を強く引っ張るヘアスタイルを続けることで、毛根に負担がかかり、抜け毛が増える症状です。特に前髪は日常的に触る機会も多く、ダメージを受けやすい部分です。

次に、ホルモンバランスの乱れも大きな要因です。加齢やストレス、出産などにより女性ホルモンが減少すると、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなったり、髪が細く弱くなったりします。これにより、全体的に薄毛になる「びまん性脱毛症」や、女性版のAGAである「FAGA」として前髪が薄くなることがあります。

その他、睡眠不足や偏った食生活といった生活習慣の乱れ、過度なダイエットによる栄養不足、そして頭皮環境の悪化（合わないシャンプーの使用、洗い残しなど）も、健やかな髪の成長を妨げ、前髪の薄毛に繋がることがあります。

原因を特定し、適切な対策を講じることが重要です。日々のヘアケアや生活習慣を見直すことで、前髪の悩みを改善できる可能性があります。

～腸内環境が育む健やかな髪～

髪の健康は、実は頭皮だけでなく「腸内環境」と深く繋がっていることをご存知でしょうか？中でも注目なのが「酪酸菌」です。

酪酸菌は、短鎖脂肪酸の一種である「酪酸」を産生する善玉菌。この酪酸が腸のバリア機能を高め、全身の血行促進に貢献します。頭皮に十分な血液が巡ることで、髪の成長に必要な栄養が毛根細胞に届きやすくなり、抜け毛の予防や発毛サイクルの正常化に繋がるのです。

また、腸内環境が整うと、栄養の吸収率が向上し、免疫機能も高まります。これにより、髪に必要なビタミンやミネラルが効率よく取り込まれ、頭皮の炎症も抑えられます。結果として、ハリやコシのある健康な髪が育ちやすくなるというわけです。

酪酸菌を増やすには、水溶性食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品（海藻、きのこ、根菜、バナナなど）を積極的に摂ることがおすすめです。内側からのケアで、美しく健やかな髪を目指しましょう！

～注目の成分とメカニズム～

近年、美容や健康分野で注目を集めるザクロ。

実は発毛への効果も期待されていることをご存知ですか？

ザクロには、女性ホルモンに似た作用を持つ「エストロン」や、高い抗酸化力を持つポリフェノールが豊富に含まれています。これらの成分が、頭皮環境の改善や血行促進に繋がり、健康な髪の成長をサポートすると考えられています。

具体的には、エストロンが乱れがちなホルモンバランスを整え、ストレスによる薄毛の改善に寄与する可能性が。また、ポリフェノールは活性酸素を除去し、毛根へのダメージを防ぐことで、抜け毛の予防や発毛促進に役立つと期待されています。

ただし、ザクロの摂取だけで劇的な発毛効果が得られるわけではありません。バランスの取れた食事や生活習慣と併せて、ザクロを上手に取り入れることが、健やかな髪を育む秘訣と言えるでしょう。ザクロジュースやサプリメントなどで手軽に試してみてはいかがでしょうか。

皆さんこんにちは。BIDAN梅田店です。

髪の毛は平均として１ヶ月で約0.5センチ伸びると言われています。しかし、伸び方にはホルモンやストレス加齢など様々な原因があります。

今回は髪の毛の成長を助けるための方法を紹介します。

①定期的に髪の毛を切る

定期的に切ることで、髪の毛の成長を妨げる「枝毛」を取り除くことができます

②シリコン系の製品を使わない

髪をツヤツヤに見せてくれますが、髪の表面にバリア層を作り、水分が毛幹に浸透するのを妨げてしまいます

③しっかりドライヤーで乾かす

髪の毛は濡れている時と寝ている時が一番弱く、切れ毛の原因になります

上記のことを意識して健康的に髪の毛を伸ばしていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！ビダン塚口店です！

今回は前回の続きの皮膚の働きについてを書いていきます。

①知覚作用

外界からの刺激に応じて、触覚、温覚、痛覚、圧覚などの知覚を感じる作用。

皮膚は危険から身体内部の生命活動を守る「保護」の役割から、刺激を受け取る受容器は「痛覚」が1番多く存在しています。

②吸収作用

皮膚は、特定の物質を吸収する働きがあります。水や水溶性の物質は吸収しにくく、油溶性の物質は吸収されやすくなっています。

吸収されやすい物質としてステロイド系ホルモン、ビタミンA.D.E.Kなどがあります。

③ビタミンD合成作用

適度な紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが合成されます。

ビタミンDは血液中のカルシウム量を増やし、骨を作るなどの働きをします。

④分泌、排泄作用

皮脂腺から皮脂（油分）、汗腺から汗（水分）が分泌され皮脂膜を作ります。

また、体内の老廃物を排泄する作用があります。

以上になります！

いかがでしたでしょうか？皮膚は、頭皮にも通づるので一個一個学んでいきましょう。

食事量だけ減らしてしまうと、
髪は痩せ、肌はボロボロ、骨ももろくなり、生理は狂い、枯れて痩せるので非常に危険です。
ダイエットの繰り返しが、白髪を増やすという研究結果も出ています。
白髪とは老化です・・・老化を早めてしまう何かを身体にもたらしているのです。
白髪は、老化のほんの一部であって、下手なダイエットは非常に危険な行為です。
無知で行うと命に関わってくること、忘れないでください。

ただでさえ栄養素が少ない
食事でカラダはガタガタ状態で、やっとこ病気や体調不良と、背中合わせで生きている状態の人が大半です。
その上、食事量を減らして少ない少ない摂取量のビタミンやミネラルがさらに減ってしまったならどうなりますか？
想像したら解ると思います。

お客様を、そういう目に合わせることは非常に危険です。
責任取れますか？自分自身だって同じです。

だから日々、耳にたこが出来て分かってる分かってるって嫌がられるくらいまで

覚えてくだされば合格です(笑)

浮腫みは足だけではなく、頭皮にも起こります。

血行不良やリンパの滞り

頭皮の毛細血管やリンパの流れが悪くなると、

余分な水分がたまっていき、浮腫みの原因となります。

長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどで

血流やリンパの流れが悪くなる原因にもなります。

デスクワークが多い方や運転手さんなど仕事柄どうしても長時間同じ姿勢になる方や

運動をする機会が少ない方、ストレスをため込みやすい方は

頭皮もむくみやすい状態かもしれないので、頭皮がむくまないように

気を付けていきましょう