こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

気温も30度を超える日が出てくるようになりました！

刻一刻と迫る夏に圧倒されそうですが

そんな暑さには負けず、熱中症や脱水症状にならないよう

こまめに水分補給をするなど気を付けてお過ごしください＾＾

本日は！！

BIDAN三宮店に通ってくださっております、

40代男性の3ヶ月の変化をおみせいたします！

D.M様、お写真いただきありがとうございます＾＾

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↓

「まだ３ヶ月ですが、写真などを見る度に変わっていくのが楽しかったです。

何よりBIDANのケアはマッサージ店に来ているみたいに快適なものでそれ目的できたいぐらいです。」

頭頂部の髪の毛の密度が増えており、お肌の透け感もしっかり変わってきております！

髪の毛の立ち上がりやふんわり感が増したという嬉しいお声もいただきました＾＾

皮脂分泌を正常に戻してくれる為、立ち上がりが良くなったり頭皮のにおいも気にならなくなります。

ここから更なる綺麗へ向かわれるD.M様へ、

これからも、スタッフ一同全力でサポートいたしますのでよろしくお願いいたします！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

皆さん、こんにちは。BIDAN梅田店です。

頭皮の毛細血管は、髪の毛の成長に不可欠な栄養や酸素を運ぶ役割を担い、健康的な髪の毛を育む上で非常に重要です。毛細血管が衰えると、髪の成長が阻害され、薄毛や白髪の原因になることがあります。

栄養供給：毛細血管は毛根にある毛母細胞に栄養や酸素を供給し、髪の成長をサポートします。

老廃物排出：毛母細胞から排出される老廃物を回収し、頭皮の健康を維持します。

頭皮の健康：毛細血管が健康に状態であれば、頭皮の細胞が正常に機能し、健康的な髪の毛を育てることができます。

健康的な毛細血管は髪の毛の健康を維持するために非常に重要です。

食生活、運動、睡眠、ストレス管理など、生活習慣を改善することで、毛細血管を健康に保ち、薄毛や白髪を予防できます。

以上、BIDAN梅田店でした。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

③便秘

腸内に老廃物が長くとどまると毒素が発生し

体内を巡っていきます。

この毒素は食欲不振や消化吸収機能の低下

じんましん、アトピー性皮膚炎、冷えなど

さまざまな不調の原因になります。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

髪の健康は、日々の食事から。

抜け毛が気になるときこそ、栄養バランスの見直しが大切です。

ここでは、抜け毛予防におすすめの栄養素を簡単にご紹介します！

1. タンパク質

髪の主成分「ケラチン」はタンパク質から作られます。

→ 鶏肉・魚・卵・大豆製品などを積極的に。

2. ビタミンB群

頭皮の血行促進や代謝を助け、健やかな髪の成長をサポート。

→ 豚肉・納豆・レバー・バナナに多く含まれます。

3. 亜鉛

ケラチンの合成を助ける重要なミネラル。不足すると抜け毛が増えることも。

→ 牡蠣・牛肉・ナッツ類がおすすめ。

4. ビタミンE

抗酸化作用で血流を良くし、毛根への栄養供給をサポート。

→ アボカド・ナッツ・植物油に含まれます。

大きくこの４つです。

食生活を整えることで、髪のコンディションも変わります。

外側からのケアも大切ですが、内側からの栄養補給も忘れずに！

髪にいい食事で、抜け毛知らずを目指しましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

ふとした時に髪や頭皮を触って、フケが出てしまってるのをみたらショックですよね・・・

フケが出てしまう原因は実は・・・普段自分がしていることが原因なことが多いんです！

いくつか例をご紹介します♪

【原因1】
シャンプーのしすぎ、季節の変化、睡眠不足や日々のストレスによる体調の変化で皮膚のバリア機能が低下し、頭皮の乾燥を招きます。乾燥が続くと角質層が剥がれやすくなり、白くて細かい「乾性のフケ」が目立ちます。これまで角質層で守られていたかゆみを感じる神経が剥き出しになるとかゆみを感じるようになります。

【原因2】
夏の暑い時期や油分の多い食事を摂りすぎた時は、皮脂が出やすくなってます。

シャンプー時に頭皮の余分な皮脂を落としきれてないと、頭皮の皮脂を餌にしている菌が増殖して新陳代謝のリサイクルが崩れ、大きくて黄色の湿った「脂性のフケ」が出ます。

※これを放って置くと頭皮が炎症を起こし、かゆみを引き起こしてしまいますのでご注意を！

☆シャンプーの仕方／フケ対策☆

1. シャンプー前に「余洗い」をしましょう。お湯で2～3分洗い流すだけでも、8割の頭皮の汚れが落ちると言われています。ただ髪を濡らすだけではなく、指の腹で地肌を揉み洗いしながら濡らしてあげるのが良いでしょう。そうすることでその後のシャンプーの泡立ちも良くなります。

2. 「フケが出ている」という方の頭皮をよく見ると、コンディショナーやトリートメントなどの残りが付着している場合があります。それがかゆみやフケの原因にもなってしまうので、洗い流す時も洗う時と同じように指の腹で頭皮をもみながら、つけたシャンプーやコンディショナーはしっかりと洗い流しましょう。

3. 乾かし方ですが、頭皮を乾かしてあげることが大切です。乾かし方が不十分で濡れたままの頭皮には雑菌が繁殖し、炎症を起こしやすくなります。炎症はフケの原因にもなります。

シャンプーの仕方を意識するだけでもかなり変わってきますので、ぜひお試しください♪

東洋医学では、「血余（けつよ）」という言葉があります。これは文字通り「血のあまり」と書きますが、単に血液が多い状態を指すのではありません。全身に「血（けつ）」という概念（西洋医学の血液だけでなく、栄養や潤い、精神活動を支えるもの全てを含む）が満ち足りて、充実している状態を意味します。

「髪は血の余り」という言葉があるように、髪や爪は体内の「血」の状態を映し出す鏡とされます。血余の状態が良好だと、髪にはツヤとハリがあり、抜け毛が少なく、爪も健康的に育ちます。さらに、肌は潤い、血色が良く、心身ともに安定した状態が保たれると考えられています。

逆に、「血」が不足すると「血虚（けっきょ）」となり、髪のパサつき、抜け毛、肌の乾燥、めまいなどの不調が現れやすくなります。

血余の状態を保つには、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動、そしてストレスケアが不可欠です。日々の生活習慣を見直し、内側から「血」を充実させて、美と健康を育んでいきましょう。

それは健康への第一歩！

「血液をキレイにする」という言葉、よく耳にしますよね。でも、具体的にどういう状態を指し、なぜ大切なのでしょうか？

血液は、私たちの体を巡り、酸素や栄養素を全身の細胞に届け、同時に老廃物を回収する重要な役割を担っています。この血液が「キレイ」な状態とは、簡単に言うと流れがスムーズで、必要な成分が豊富で、不要な老廃物が少ない状態を指します。

逆に、血液が「汚れている」状態とは、以下のような特徴があります。

• ドロドロしている　赤血球が固まりやすかったり、中性脂肪やコレステロールが多いと、血液の流れが悪くなります。
• 老廃物が多い　代謝されない不要な物質が血液中に滞留している状態です。
• 酸素や栄養が不足している　細胞へ必要なものが十分に届けられないため、体の機能が低下します。

血液がドロドロだったり、老廃物が多いと、細胞に酸素や栄養が届きにくくなり、疲れやすさ、冷え、肩こり、肌荒れなどの不調につながります。さらに、動脈硬化や生活習慣病のリスクも高まってしまいます。

血液をキレイにするためのポイント

では、どうすれば血液をキレイに保てるのでしょうか？

1. バランスの取れた食事　野菜、果物、魚、海藻類など、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂りましょう。特に、DHA・EPAを多く含む青魚は、血液をサラサラにする効果が期待できます。
2. 十分な水分補給　水分が不足すると血液が濃縮され、ドロドロになりやすくなります。こまめに水を飲みましょう。
3. 適度な運動　ウォーキングやストレッチなど、全身の血行を促進する運動は、血液の流れを改善します。
4. 質の良い睡眠　睡眠中に体は修復され、老廃物の排出も行われます。
5. ストレスケア　ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、血行不良の原因になることがあります。リラックスする時間を作りましょう。
6. 抗酸化を意識する　活性酸素は血管を傷つけ、血液をドロドロにする原因の一つです。抗酸化作用のある食品（カラフルな野菜や果物など）を積極的に摂りましょう。

血液をキレイにすることは、健康な体を維持するための基本中の基本です。日々の生活習慣を見直し、内側から美しく健康な体を目指しましょう。

混合肌とは、鼻・額は皮脂が多くベタつきやすく、頬・口元・あごは乾燥しカサつきやすい、乾燥と皮脂の過剰分泌が混合した肌状態のことです。

混合肌の特徴は全体的に水分量が少なく、皮脂量が多く肌表面は皮脂でベタついてても、肌内部な乾燥しているインナードライの状態になります。

原因として、水分不足・強すぎる洗顔やクレンジング（誤ったスキンケア）による保湿不足などがあげられます。

改善するために、乾燥を防ぎ、水分と油分のバランスを整えることが重要です。

生活習慣を見直して、肌のバリア機能を高めることも大切です。

混合肌は季節や環境によって変動することもあります。

自分の肌の状態を観察し、適切なスキンケアを見つめることが重要です。

以上、BIDAN梅田店でした。

「抗酸化」って何？

私たちの体は、呼吸によって酸素を取り入れています。この酸素の一部は「活性酸素」というものに変化します。活性酸素は本来、体内に侵入した細菌を退治する役割も持つのですが、増えすぎると厄介な存在に変わります。

増えすぎた活性酸素は、まるで金属がサビるように、体の細胞を傷つけ、老化を促進させてしまうのです。肌のシミやシワ、動脈硬化、がんなど、様々な病気や老化現象の原因になると言われています。

そこで注目されるのが「抗酸化（こうさんか）」という働きです。抗酸化とは、この有害な活性酸素の働きを抑えたり、除去したりする作用のこと。私たちの体には元々、活性酸素から身を守る「抗酸化酵素」が備わっていますが、加齢やストレス、不規則な生活習慣などでその力は衰えてしまいます。

そこで大切になるのが、食事などから抗酸化物質を積極的に摂ることです。ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、β-カロテンなどが代表的な抗酸化物質として知られています。これらの成分を意識して摂取することで、体の内側からサビつきを防ぎ、若々しく健康な体を維持することに繋がるのですね。

血液をキレイに保つ！抗酸化が鍵を握る理由

私たちの体を巡る血液は、酸素や栄養を運び、老廃物を回収するとても大切な役割を担っています。この血液がドロドロだと、全身の細胞に十分な栄養が行き届かず、不調の原因になることも。そこで重要になるのが「血液をキレイにする」こと、そして「抗酸化」です。

血液がドロドロになる原因の一つに、活性酸素による細胞の酸化があります。活性酸素は、ストレス、喫煙、紫外線などによって体内で過剰に発生し、血管の細胞を傷つけ、血液の通り道を狭くしたり、赤血球を傷つけて粘性を高めたりしてしまうのです。

ここで抗酸化物質の出番！ビタミンC、E、ポリフェノール、カロテノイドなどの抗酸化物質は、活性酸素の働きを抑制し、細胞の酸化を防ぐことで、血管の健康を守り、血液をサラサラに保つ手助けをしてくれます。

つまり、血液をキレイに保つためには、抗酸化作用のある食品を積極的に摂ることが非常に効果的。緑黄色野菜や果物、ナッツ類などを日々の食事に取り入れて、血液サラサラ、そして若々しい体を維持しましょう！