皆さま、こんにちは。

梅田店です。

暖かくなってきましたね！この暖かな陽気につれられて幾らでも寝れるきがしてきます。

みな様は平均何時間くらい睡眠はとれていますか？

理想的な睡眠時間は７時間～８時間です。

６時間未満の睡眠を続けていると病気のリスクや抜け毛の原因にも繋がっていしまうのです。

しかし７時間～８時間たっぷりと寝れた日でも

「身体がだるい」「疲れが取れない」「寝起きが辛い」

そう感じた事はあるのではないでしょうか？

その原因は【睡眠の質】にあるのです。

【睡眠の質】が下がる要因は沢山ありますが

一番多いのは寝落ちする直前までスマートフォンやパソコン・テレビをみていたりしませんか？

寝る前にそれらの事をしてしまうとを脳が興奮状態になってしまいなかなか寝れない状態になってしまいます。

身体は寝てるけど、脳を寝てない。

この状態になるので沢山寝た日でも疲れが取れていないと言う事になってしまいます。

今ではなくてはならない存在のスマートフォンですが寝る前の１時間だけでもいいので目と脳を落ち着かせてみると、より良い睡眠を取れるのではないでしょうか。

だまされた！と思って試してみてくださいね。

梅田店でした。

こんにちは
BIDAN堺東店です。

皆さん「経皮吸収」という言葉を聞いたことはありませんか？経皮吸収とは、皮膚から物質を取り込むこと。有害物資が口からも入ることです
最近は「食」に対する意識が高まり、添加物や保存料などを気にする方が増えています。
ところが、口から摂るものに比べると気にする方はまだまだ少なくて、無防備なことが多いんです。 知らないうちにカラダに有害物質が入っているんです…

今回はそんな経皮毒について話していきたいと思います(^^)/

経皮吸収とは？

物質が皮膚を通して体内に吸収されること。主に下記の２つです。
・毛穴から吸収
・汗腺から吸収

経皮からの吸収量は、温度によっても変わります。皮膚温度が10度から37度に上がると、吸収量は10倍になると言われています

有害な化学物質が吸収されてしまう理由

人間の皮膚は、外側から「表皮、真皮、皮下組織」の3つの層でできています。表皮の一番外側には角質層があり、皮脂膜で覆われています。

角質層や皮脂膜にはバリア機能があって、 有害化学物質やウイルス、細菌などが侵入するのを防ぎます。ではなぜ、有害な化学物質は吸収されてしまうのか？答えは２つあります。

１.有害な化学物質のなかに、皮脂膜を溶かしてしまうものがあるから
石油などを原料にして作られた化学物質のなかには、皮脂膜を溶かしてしまうものがあります。皮膚のバリア機能が働かなくなり、体内に入り込んでしまうのです

2．有害な化学物質のなかに、分子量が小さいものがあるから
皮膚の角質層は、分子量が大きいものはブロックできるのですが、小さいものは通してしまうんです。分子量が200以下の有害物質だと、血管のなかにまで浸透してしまうことも。

体のどこに溜まるか

化学物質の多くは脂溶性。油に溶けやすい性質があります。
脂肪の多い組織に多く溜まるため、下記の部位に蓄積しやすいです。

・皮下脂肪
・内臓脂肪
・脳
・精巣・卵巣・乳房
経皮吸収された化学物質は、皮下脂肪に蓄積されるか血液などでカラダ全体に運ばれます。皮下脂肪や内臓脂肪だけでなく、60％が油脂でできている脳や子宮、前立腺に溜まりやすいというのが特徴です。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

私ごとですが…

私は「いつも完璧でなければいけない」「完璧でいたい」と思っていました。

また、何かをしたいときに

「誰かに任せるなんてできない、自分でやらないと気がすまない。」
と、思ってしまうタイプでした。

そうすることで、人の欠点や短所のことで頭がいっぱいになってしまいました。

もし、この話に共感できるとしたら

「完璧主義」になりがちです。

完全主義は行動が遅く100%の準備が出来てからでないと始められないからです。

考えてから行動するタイプの方がなかなか始められずに
考え込んで行動に移せない原因は、このせいなのだと気付きました。

どちらも仕事に対して高い理想を持ち、自分が目指す100点の状態以外は
すべて失敗と受け止めてしまう特徴がありました。

しかも、自分のやり方がベストだと固く信じて、他人に押し付けてしまう影響も大です。

いいですか？
これらのことを教訓に私たちは

「常に完璧である必要はありません。」

「完璧なあなたの姿を求めている人は誰もいません。」

あなたが、もし完璧を求めているのであれば
完璧な人間になろうとするのはやめましょう〜

何か行動を起こそうとするときの妨げやリスクになったり
自分が惨めに感じたりするだけではないんです。
完璧でない自分を受け入れることができず、その現実に悩みやストレスを感じてしまいます。

「完璧な人になる」というのは、到底不可能なことなんです。

【だから人間やってます】

人間は誰もが欠点がある生き物です。
欠点があるから悪いわけでもなんでもありません。
どうせ、誰しも欠点があるのなら
それを認めて強みに変えていきましょう〜

また、最大の欠点は最大の長所でもあります。

そう考えられるようになったなら

血管は拡張され、血液は流れ、老化スピードは遅くなり、若返るわけです。

ですが、そんなマインドになるためにはセミナーに通ったり本を読んだり

お金も時間もかかるっていう人はたくさんいると思います。

そうまでしなくても、BIDANではケアを通じて簡単に若返りを提供しますのでご安心を。

皆様はどうなりたいですか？

求めあらば、お力になります。

「髪が細くなってきた気がする…」そんなときは、食事からのアプローチが効果的です。髪を太く、しっかり育てるには、栄養のバランスがカギ！ここでは、髪を太くするために意識したい栄養素と食材を紹介します。

1. タンパク質（髪の主成分）

→ 鶏むね肉、卵、豆腐、魚

髪の土台となる「ケラチン」はタンパク質。毎日の食事に必須です。

2. 亜鉛（髪の成長をサポート）

→ 牡蠣、牛赤身肉、ナッツ類

ケラチンの合成を助け、髪の成長を促進。

3. ビタミンB群（頭皮環境を整える）

→ 納豆、レバー、バナナ、玄米

毛母細胞の働きをサポートし、健康な髪づくりに。

4. 鉄分（髪への栄養供給）

→ ひじき、ほうれん草、赤身肉

鉄分が不足すると、髪に十分な酸素や栄養が届かなくなります。

髪を太くするには、まず体の内側から健康にすることが大切。バランスの良い食事で、しなやかでコシのある髪を育てましょう！

ビダン梅田店でした

髪の健康は、日々の食事から。抜け毛が気になるときこそ、栄養バランスの見直しが大切です。ここでは、抜け毛予防におすすめの栄養素を簡単にご紹介します！

1. タンパク質

髪の主成分「ケラチン」はタンパク質から作られます。

→ 鶏肉・魚・卵・大豆製品などを積極的に。

2. ビタミンB群

頭皮の血行促進や代謝を助け、健やかな髪の成長をサポート。

→ 豚肉・納豆・レバー・バナナに多く含まれます。

3. 亜鉛

ケラチンの合成を助ける重要なミネラル。不足すると抜け毛が増えることも。

→ 牡蠣・牛肉・ナッツ類がおすすめ。

4. ビタミンE

抗酸化作用で血流を良くし、毛根への栄養供給をサポート。

→ アボカド・ナッツ・植物油に含まれます。

食生活を整えることで、髪のコンディションも変わります。外側からのケアも大切ですが、内側からの栄養補給も忘れずに！髪にいい食事で、抜け毛知らずを目指しましょう。

以上ビダン梅田店でした

春先になると、「最近抜け毛が多いかも…」と感じる人が増えます。実は、季節の変わり目は抜け毛が増えやすいタイミング。原因と対策を知って、早めのケアを始めましょう！

なぜ春は抜け毛が増えるの？

• 季節の変化によるホルモンバランスの乱れ
• 花粉や紫外線による頭皮への刺激
• 生活リズムの乱れやストレス

こうした要因が重なると、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えやすくなります。

今日からできる抜け毛対策

• 頭皮を清潔に保つ（花粉・皮脂をしっかり落とす）
• バランスの良い食事（ビタミンB群や亜鉛を意識）
• 十分な睡眠とストレスケア
• 紫外線対策として帽子の活用

抜け毛が増えても、正しいケアをすれば改善できます。春の不安定な季節こそ、髪と頭皮に優しい生活を心がけて、健やかな髪を守りましょう！

以上ビダン梅田店でした

春になると気になる「花粉症」。目や鼻の症状だけでなく、「最近、髪の毛がよく抜ける気がする…」と感じていませんか？実は、花粉と薄毛には意外な関係があるんです。

花粉が引き起こす頭皮トラブル

花粉は肌だけでなく、頭皮にも刺激を与えることがあります。外出中に髪に付着した花粉が、頭皮のかゆみや炎症を引き起こし、それが抜け毛の原因になることも。

さらに、花粉症によるストレスや睡眠不足も、ホルモンバランスを崩し、毛根の成長サイクルに悪影響を及ぼすことがあります。

対策はシンプル

• 外出後は髪を洗う・ブラッシングする
• 帽子などで頭皮を守る
• 頭皮ケアを意識したシャンプーを使う

BIDAN梅田店でした

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

本日は30代男性のお客様のビフォーアフターを
ご紹介させて頂きます

～お客様のお声～
３ヶ月程度でこれだけ変わってびっくりです！
何より投薬が無いのが1番凄いと思います。

太さとボリューム感が出てきました！！
これからも健康な髪の毛を育てていけるよう
スタッフ一同でサポートさせて頂きます！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中﨑

皆さま、こんにちは。

ビダン梅田店です！

暖かくなったと思ったら、また寒くなって・・・

温度の変化に体がついていかなくなっていませんか？
なんだか怠い疲れがとれないなと感じていれば、もしかすると「寒暖差疲労」かもしれません。

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないように注意してみてください。

食事の時は、しっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。一口入れて、咀嚼は20回位がベストです。

温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
入浴は、ぬるめの38-40℃位のお湯に10-15分程度、肩までしっかりとつかるのがおすすめ。

就寝時は、寝具をしっかりと使いましょう。その際に重要なのは、首を冷やさないようにすることです。
外出時は特に首肩周りが、冷えやすいので、スカーフやマフラーを使用して、さらに寒いなら両側肩甲骨の間に、洋服の上から張るタイプのカイロを使うのも一つです。

また、腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。

腸の健康は全身の健康に影響するので、腸内環境を整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえでも重要なことです。善玉菌を増やして胃腸の調子を整えることも意識してみてくださいね！

梅田店　大幡でした

みなさんこんにちは　BIDAN梅田店です。

みなさん抜け毛の原因はご存じですか？

抜け毛は、ストレスを感じ、自律神経やホルモンバランスが乱れ、頭皮の血行が悪くなることで起こります。

対策として睡眠、食事、運動が大切ですが、今回は”今この瞬間からできる”ポジティブ思考に注目してみましょう。

ポジティブ思考になる４つのステップ

ステップ１：思考の癖に気づく

「どうせ無理」「また失敗した」など、自分を否定する癖に気づくことが第一歩。

ステップ２：ポジティブな言葉に置き換える

「無理かも」→「やってみようかな」

言葉をポジティブに置き換えることで気持ちも前向きに変わっていきます。

ステップ３：些細ないいこと探し

「ご飯がおいしかった」、「虹を見つけた」、「信号機に引っかからなかった」など日常の中でうれしかったことを一日ひとつ見つけてみましょう。

些細なことでも、前向きな思考につながります。

ステップ４：ポジティブな人と関わる

前向きな人の言葉やエネルギーは、自分にも良い影響を与えてくれます。

ポジティブ思考は才能ではなく、日々の積み重ねです。このブログを読んだこの瞬間から、できることから少しずつ実践してみてください。心が整えば、自信にも繋がり、髪もきっと元気になります！

以上、BIDAN梅田店でした。