皆さまこんにちは、BIDAN梅田店です。

お通いいただいておりますお客様より、喜びの声を頂きました。

お客様に喜んで頂けること、スタッフ一同励みになっております。

これからもK様にさらに喜んで頂けますようスタッフ全員でサポート致します！

以上、BIDAN梅田店細田でした。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

最近よく耳にする「腸活」。実は、腸を整えることで体だけでなく心にも良い影響があるんです。今回は、腸活の主なメリットをシンプルにご紹介します。

1. 便通の改善

腸内環境が整うと、便秘や下痢が改善され、毎日スッキリ。老廃物がきちんと排出されることで体も軽く感じます。

2. 美肌効果

腸は“第二の脳”とも呼ばれ、肌と密接な関係があります。腸内環境が良くなることで、ニキビや肌荒れの予防にも。

3. 免疫力アップ

腸には免疫細胞の約70％が集まっていると言われています。腸が元気だと、風邪や感染症にも強くなります。

4. メンタルの安定

腸内で作られる“幸せホルモン”セロトニンの影響で、気分の落ち込みが減ったり、ストレスに強くなったりすることも。

以上BIDAN梅田店でした

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

本日は50代男性のお客様のビフォーアフターを
ご紹介させて頂きます

～お客様のお声～
半信半疑でしたが、徐々に実感してきており
続けて良かったと思います。
また、体のマッサージも良く元気をキープしております。

髪の変化も出て見た目も大きく変わってきました！
今も順調に新しい髪が沢山育っているのでこれからが
更に楽しみです♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

こんにちは！

ビダン姫路店の八方です。

今回は日焼け止めの見方について。

SPFやPAという表記はどちらも、紫外線を防ぐ効果の程度を表しています。

【SPF】

UVB（シミ・そばかすの原因となる紫外線B波）をカットする効果が続く時間を表したものです。

一般的に何も付けずにUVBを浴びて日焼けするまでの時間は約20分と言われており、SPFは「1あたり約20分間」、肌を日焼けから守ります。

つまり、SPF20の場合、肌を日焼けから守るのは、SPF1の20倍である6時間半程度となります。

＜SPF値の効果時間＞

SPF20：約6時間半

SPF30：約10時間

SPF50：約16時間半

【PA】

UVA（しわ・たるみの原因になる紫外線A波）を防ぐ効果を表す指標です。

PAは数値化できないため、「＋」の数で効果を表しています。

＜PAのレベル＞

PA＋：効果がある

PA＋：効果がある

PA＋＋：効果がかなりある

PA＋＋＋：効果が非常にある

PA＋＋＋＋：効果が極めて高い

■日焼け止めの選び方

数値が高ければ高いほど効果があると思いがちな日焼け止めですが、数値が高いとそれなりに肌への負担が大きくなります。

SPFやPAなどの紫外線対策の指標に着目し、それぞれのライフスタイルやシーンに合わせて使い分けることが重要です。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアをBIDANで行い

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！

こんにちは
BIDAN堺東店です。

皆さんは、「血液がドロドロ」のイメージをどのように持っていますか？
今回は血液をさらさらにする方法について話していきたいと思います(^^)/

血液がドロドロになると、血液の流れが滞るので高い圧力を必要とします。これが血圧の上昇、つまり高血圧となるのです。そしてドロドロ血液は、血管の壁を傷つけてしまいます。高い圧力とこのダメージがいつしか血管の壁に動脈硬化をつくり、血管の柔らかさを失わせてしまいます。

血液がドロドロの状態であることは良くない、だからサラサラにしなければならない。 この考え方は正しいようです。血液をサラサラな状態に保つことで、動脈硬化を予防できることは正しい認識だとおもいます。

血液をさらさらにする

血液がドロドロになるということは、赤血球がかたくなること、ヘマトクリットが高くなることですので、赤血球を柔らかくする方法とヘマトクリットを高くしすぎない方法を考えればよいのです。

ヘマトクリットを高くしすぎない方法は、血を濃くしないことなので、水分をしっかり取ることや低酸素の状態にならない(喫煙や肥満)ことです。水分摂取と禁煙を意識してみましょう

体に良いとされている食品をバランスよく摂り、水分をしっかり摂って、喫煙はしない。
皆さんも、血液サラサラを目指して、なにか一つずつでも生活改善を行ってみてはいかがでしょうか？

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中崎

こんにちは！BIDAN塚口店です！

第一弾に続いての第二弾です！
《ビタミンE》
効果
抗酸化作用で頭皮を健やかに保つ
食べ物
アーモンド、うなぎ、アボカド

《ビタミンA》
効果
頭皮や髪の乾燥予防、皮膚や粘膜を保護
食べ物
レバー、にんじん、ほうれん草など

《ミネラル類》
効果
代謝や酵素の働きをサポートし、髪の成長環境を守る
食べ物
海藻類、ナッツ類、野菜全般など

以上になります！
これらの栄養素をとっていくことで、髪の毛だけでなく健康にも良いので
ぜひこれから積極的に取っていってください！
健康な頭皮と髪の毛の為にも是非ともお試しくださいね！

こんにちは
BIDAN堺東店です。

皆さんは、「血液がドロドロすること」のイメージをどのように持っていますか？どうもこれが世間一般では曖昧に話されているような気がします。
今回はドロドロの血について話していきたいと思います(^^)/

「血液がドロドロする」ということの３つの考え方
１．赤血球がかたくなること
血液ドロドロの代表的な考え方です。赤血球は血液の血球成分の中で一番大きなものです。そして組織に酸素を届ける重要な働きを持つため、どんな細い血管でも柔軟にくぐり抜けていくしなやかさが必要です。このしなやかさがなくなった時にかたい赤血球となります。赤血球のしなやかさを表す指標に、赤血球くぐり抜け試験があり、血液ドロドロの指標の一つとして用いられています。

２．血液が濃い
赤血球が単位血液量あたりに占める割合を表す「ヘマトクリット」が参考になります。このヘマトクリットが1上昇すると、血液粘性が4%上昇します。この血液粘性も血液ドロドロの指標の一つとしても用いられています

３．血漿成分のあぶらが多いこと
血液中に中性脂肪やコレステロールが多いことも、血液ドロドロを引き起こします。しかし、これはイメージであって実際に血液がドロドロ、つまり血液粘性を高める作用としては、赤血球のしなやかさやヘマトクリット値と比べると、無視できるくらい小さなものです。

つまり血液ドロドロは、赤血球のしなやかさとヘマトクリットに依存していると考えられます。ここで言うドロドロとは、血液粘性が上昇したことで、組織への血流が遅くなり、酸素運搬効率が下がってしまうことです。当然、この状態を放っておくことは、血管にも臓器にも良くないことになります。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　山岸