こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

今回は日焼け止めの見方について。

SPFやPAという表記はどちらも、紫外線を防ぐ効果の程度を表しています。

【SPF】

UVB（シミ・そばかすの原因となる紫外線B波）をカットする効果が続く時間を表したものです。

一般的に何も付けずにUVBを浴びて日焼けするまでの時間は約20分と言われており、

SPFは「1あたり約20分間」、肌を日焼けから守ります。

つまり、SPF20の場合、肌を日焼けから守るのは、SPF1の20倍である6時間半程度となります。

＜SPF値の効果時間＞

SPF20：約6時間半

SPF30：約10時間

SPF50：約16時間半

【PA】

UVA（しわ・たるみの原因になる紫外線A波）を防ぐ効果を表す指標です。

PAは数値化できないため、「＋」の数で効果を表しています。

＜PAのレベル＞

PA＋：効果がある

PA＋：効果がある

PA＋＋：効果がかなりある

PA＋＋＋：効果が非常にある

PA＋＋＋＋：効果が極めて高い

■日焼け止めの選び方

数値が高ければ高いほど効果があると思いがちな日焼け止めですが、

数値が高いとそれなりに肌への負担が大きくなります。

SPFやPAなどの紫外線対策の指標に着目し、

それぞれのライフスタイルやシーンに合わせて使い分けることが重要です。

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

髪の毛は「成長期 → 退行期 → 休止期」を繰り返す「ヘアサイクル」によって生え変わっていますが、実はこのサイクル、男女で違いがあります。

男性のヘアサイクル

・成長期が短くなりがち（2～5年）

・主に前頭部や頭頂部が薄くなる「男性型脱毛症（AGA）」が多い

・原因はDHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンの影響が強い

女性のヘアサイクル

・成長期は比較的長く（4～6年）、全体的に髪が細くなる傾向

・びまん性脱毛（頭部全体が薄くなる）が多い

・ホルモンバランスやストレス、加齢が主な原因

まとめ

男女では脱毛のメカニズムや進行パターンが異なるため、ケアや対策も変わってきます。自分に合ったヘアケア方法を見つけることが大切です。

BIDAN梅田店　岩﨑でした

湿度は私たちの髪と頭皮に大きな影響を与えます。特に梅雨や夏の高湿度の時期は、抜け毛が増えたと感じる人も多いのではないでしょうか。

湿度が高いとどうなる？

・頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなり、炎症やかゆみの原因に。

・皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まりやすくなる。

・これが抜け毛や髪の成長サイクルの乱れにつながります。

対策は？

・頭皮を清潔に保つ（毎日の丁寧なシャンプー）

・通気性の良い帽子を選ぶ

・ドライヤーでしっかり乾かすことで頭皮の湿気を防ぐ

湿度が高い季節こそ、頭皮ケアが大切です。少しの意識で抜け毛予防につながりますよ！

BIDAN梅田岩﨑でした

こんにちは、BIDAN梅田店です。

あなたのシャンプー、成分まで見ていますか？

ドラッグストアやSNSでよく見るシャンプー。「いい香り」「しっかりまとまる」…そんな言葉に惹かれてえらんでいませんか？

でも、ちょっと待ってください。

その香りやツヤの裏に、髪や頭皮を傷つける成分が潜んでいるかもしれません。

石油系合成界面活性剤の怖さとは？

洗浄力が強すぎて、頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ洗い流してしまうのが石油系の界面活性剤。

その結果、

・頭皮の乾燥、痒み

・皮脂の過剰分泌

・髪のパサつき

など、トラブルの原因に…。

化学香料の落とし穴

「いい香り」の正体は、多くの場合科学的に作られた香料です。一部の人にはアレルギー反応や肌荒れを引き起こすことも。

毎日使うものだからこそ、肌への刺激が少ない天然精油や無香料のものを選びたいですよね。

シリコン＝髪をコーティングするけれど…？

確かにシリコンは髪をツルツルに見せてくれます。

でも実際は、髪や頭皮の毛穴をふさいでしまい、呼吸を妨げることも。

一時的な「手触り」より、本当の健康な髪を育てることを考えましょう。

”落とし穴”だらけのシャンプー選び、そろそろ見直しませんか？

髪も頭皮も、肌の一部。

本当に大切にしたいのなら、成分に目を向けるのが第一歩です。

MONNALIのシャンプー「MIHATSU」、「REAR」を使ってきれいな頭皮、髪を育てていきましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。

老化は仕方ないもの、自然とそうなるものと考えてる方多いのではないでしょうか？

染色体の両端にあるテロメアは、細胞分裂により徐々に短くなります。

生まれた時は約1万塩基の長さですが、おおよそ年に50塩基ずつ短くなるといわれ、5000塩基になると細胞分裂はできなくなります…

細胞分裂が止まる＝老化となってしまいます。

テロメアを長持ちさせるためには、テロメラーゼという酵素が効果的です。

ビダンではテロメアを活性化させる手段があります！

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは！ビダン姫路店の井之上です。

白髪の改善や若々しい黒髪をキープするためには、規則正しい生活！

つまり、生活習慣を整えてあげることが大切です。

【生活習慣を見直そう】

・食事

白髪の予防・改善を目指すなら、栄養バランスのよい食事を毎日摂ることが肝心です。

なかでも積極的に摂りたいのが髪に大事なタンパク質、鉄分・亜鉛などのミネラルやビタミンです。

・睡眠

髪が太く長く育つようにサポートし、頭皮の改善にも役立つ「成長ホルモン」の分泌には、良質な睡眠が欠かせません。

入眠後すぐに訪れる深い睡眠の間の約3時間が、成長ホルモンの分泌のピークとなるので、

全体の睡眠時間が短いと、一晩の間に出る成長ホルモンの量が減ってしまいます。

夜中まで動画を見たり、ゲームをしたりしていると、

いざ寝ようと思ってもなかなか寝付けなくなり、眠りも浅くなってしまいます。

ブルーライトは良質な睡眠の妨げとなるので、寝る前にスマホなどは控えましょう。

また、毎朝できるだけ同じ時間に起きることも大切です。

朝日を浴びると体のリズムが整い、夜の良質な睡眠につながります。

・ストレス

ストレスを感じ、交感神経が過剰になると放出される神経伝達物質「ノルアドレナリン」が、

色素幹細胞を過剰に活性化させ、メラノサイトへと急速に変化させてしまいます。

そのため色素幹細胞が枯渇して、白髪が増加してしまいます。

ストレスを溜めず、趣味や自分なりの楽しみを見つけてストレスを発散することが大切です。

・運動

運動は代謝や血流の改善、ストレス解消にもつながります。

体を動かすと新しい髪をつくる成長ホルモンが放出されるため、髪にもよい影響を与えてくれます。

また、運動後は睡眠の質も向上します。

激しい運動は必要ないので、運動が苦手な人は手軽にできるウォーキングなどから始めてみましょう。

ビダン姫路店　井之上

皆さん、こんにちは！

今日はタバコと髪の関係性についてお話していきます。

ストレスの解消についつい吸ってしまう…という方も少なくはないのではないでしょうか？

そんなタバコですが吸い過ぎると髪にも悪影響を与えます。

頭皮に栄養を送るためには毛細血管まで血流を良くすることが大切です。

しかし煙草に含まれるニコチンは体内で血管を収縮させてしまい、身体全体の血行不良を

引き起こすと言われています。

さらに喫煙により老化を促す「活性酸素」も過剰に発生するため抜け毛や薄毛の原因になります。

無理のない範囲で一日当たりのタバコの本数を減らしていくことが大切です。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

コラーゲンと言えば、お肌に必要な美容成分！

お肌がプルプルになる、きめ細やかなお肌になれる、しっとりとしたお肌になれる

何となくコラーゲンはお肌だけに良いと思う方は少なくないはずです。

「コラーゲンって実は髪の毛にも効果があるって知ってますか？」と聞かれると

「え？そうなの？」驚かれる方が多いのではないのでしょうか？

実は、コラーゲンって髪の毛を太くしてくれるのです！！

その理由は、コラーゲンペプチドを摂取すると髪の毛が太くなるという研究結果がでました。

さらに、「まとまり」「ツヤ」「なめらかさ」「しっとり感」「指どおり」も髪質から改善されています。

髪の毛が細いとおみ悩んでる方はコラーゲンペプチドが含まれてるプロテインや

食事を意識してみてください＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大北

こんにちは。
ビダン堺東店です。

日々、人間は老化していきます。
ですが、年齢を重ねても美しい人もいます。
老化の個人差は大きいですが、人間はどこから老化していくでしょうか？

①周波数の乱れ

私たち人間の臓器、筋肉、骨、神経、細胞など、体を構成している各部位も、それぞれ固有振動数を持っています。
体の固有振動数にフォーカスしてみると、もともと人間が持っている正常な体の振動数と同じであれば健康だともいえますし、乱れてズレていれば健康に問題があるともいえます。

②テロメアの長さ

細胞が分裂するたびに、少しずつテロメアが短くなっていくということ。
これが、「命の回数券」や「細胞の老化時計」などと呼ばれ老化に関わります。

③毛細血管

①→②→③の順に体は老化をしていきます。

美しく歳を重ねていくには、細胞レベルで働きかけていくことがとっても重要になります。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

いつまでも若々しいね」と言われる人が密かに意識していること、知っていますか？老化は避けられない…そんなふうに思われがちですが、実は生活習慣次第で“進行をゆるやかにする”ことができるんです。今回は、今すぐ取り入れたい5つの習慣をご紹介します。

「朝日」を浴びて体内時計をリセット

朝起きたらまずカーテンを開けて光を浴びるだけで、体内時計がリセットされ、ホルモンバランスも整いやすくなります。睡眠の質が上がり、肌や髪のターンオーバーにも好影響！

糖と脂」を抑えて、体の“焦げ”を防ぐ

血糖値の急上昇は、たんぱく質と糖が結びつく「糖化（AGEsの生成）」の原因に。これが進むと、肌の弾力低下やくすみに。野菜から食べ始める「ベジファースト」が効果的です。

「軽い運動」でミトコンドリアを活性化

歩く、階段を使う、スクワットをする…そんな小さな運動が、細胞内のエネルギー工場＝ミトコンドリアを活性化して、代謝や免疫力アップにつながります。代謝の低下＝老化のサインと言われることも。

良質な睡眠を“美容液”に

成長ホルモンが分泌される深い睡眠は、細胞修復やデトックスのゴールデンタイム。寝る前のスマホは控え、ぬるめのお風呂でリラックスしてからベッドへ。

「脳の若さ」は“好奇心”で保つ

新しいことを学ぶ、笑う、感動する。こうした感情や刺激は脳の神経回路を活性化し、認知機能の低下を防ぐ鍵。映画、音楽、本、旅行…自分の“ときめきスイッチ”を大切に！