みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日はジヒドロテストステロン(DHT)とはなにか？

を簡単にご説明いたします。

ジヒドロテストステロン(DHT)

AGAの諸悪の根源ともいえる脱毛因子を

作り出す働きがある悪玉の男性ホルモンです。

テストステロンと５αリダクターゼという酵素が

結び付くことによって生成されます。

薄毛の原因にもなりますので

覚えておいて損はないですよ！

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です！

髪を綺麗にしたい！そのためには・・・たっぷりの栄養が必要ですよ。と言われるけど、
何の栄養が必要なの？？と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

髪に必要な栄養といえば
・タンパク質：髪の主成分はケラチンというタンパク質です。髪の栄養を補給してくれます。
・鉄分：毛母細胞の増殖し関係し、鉄分が足りなくなると抜け毛や白髪の原因にもなると言われています。
・必須脂肪酸：血行促進して髪が育つのに必要な血液を届けてくれます。
・亜鉛：頭皮の健康維持や、足りなくなると脱毛やパサつき白髪などの原因になると言われています。
・ビタミンA：細胞の活動や皮膚の健康を保つために必要な栄養素となります。ただしこちらは摂り過ぎにも注意が必要になります。適量を心がけてください。
・ビタミンB：毛母細胞の働きの関係していると言われ、毛母細胞の分裂を促す栄養素です。
・ビタミンD：髪の原材料のケラチンを作り、髪の毛の成長に欠かせない栄養素です。
・ポリフェノール：お茶の含まれるカテキンは髪の成長を促す働きやがあります。

これらの栄養を意識してみてくださいね。

バランスの取れた食事は、健康な身体を作るだけではなく、

健康な髪も育ててくれますよ！

BIDAN明石店ではお客様の体質改善のサポートを行っております、

髪を育てる上では生活習慣が大切になってきます。

発毛、育毛には頭皮のケアだけじゃなく体質改善が必要になり、お客様のお身体状態を見て

様々なアドバイスを行っておりますので気になることがあれば何でもお気軽にご相談くださいませ！

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

シャワーの時、湯洗いが短すぎたり、洗い流しが短いと

洗い残しが頭皮のトラブルの原因にもつながります。

髪の長さにもよって変わりますが、

シャンプー前の湯洗いとシャンプー後の洗い流しは3分くらいかけて行い、

頭皮を綺麗に保つようにしていきましょう。

また、シャンプーが甘いと皮脂は残り、臭いや毛穴詰まりの原因になります。

暑くなると汗もかき、皮脂も多くなりやすい時期でもあるので、

丁寧に行っていくようにしていきましょう。

モナリのシャンプーは2度洗い、3度洗いができて

髪を洗い、頭皮を洗い、毛穴を洗うことができます。

そうすることにより毎日のシャンプーで頭皮環境も整えていくことができるようになります。

環境が整えば弱っていた髪の毛も元気が出てくるようになったり、

生えても育ち切らずに早く抜けていた新しい髪も抜けずに育つようになったりと

毎日の使うものや使い方によって大きく影響してきます。

こんにちは
ビダン堺東店です

前回は冷房による頭皮の乾燥についてお話ししました。
今回お話するのは、そんな乾燥などから頭皮を守る対策方法についてお話します。

〇自宅での対策方法

最近の夏場は気温が年々上がっているため、冷房を使用しないというのは難しいと思います。
そこでできる対策としては、
●冷房と加湿器を併用する
●エアコンの風に直接当たらない
●風量を弱にする
●温度を上げる
●保湿を心がける　　など

そして乾燥を防ぐためには、洗髪後にできるだけすぐにドライヤーで髪の毛を乾かすことです。
暑いとは思いますが、自然乾燥は髪の毛にはとても負担をかけてしまうため避けた方が良いです

さらに乾燥用のヘアオイルなどを付け、しっかり保湿しましょう！

〇外出時の対策方法

お店にいる時などは、エアコンを自由に切るなどのことはできないため、
自分ができる範囲で対策を行うことが大事です。

足元を温めるものを用意し、冷えは足元から来ることが多いためです。
そして体をなるべく温めるように、暑くても温かいものを飲むようにすることも大切です。
常に体を低温にしないようにすることがポイントです。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

ビダン堺東店　中﨑

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

お身体には老廃物が溜まると言うことは皆様ご存知かと思います。

が！その老廃物も頭皮に悪影響を及ぼす原因となるんです！

老廃物は

爪、尿、汗、便、皮膚、髪、そして頭皮に溜まって行きます。

頭皮に老廃物が溜まると毛根を圧迫してしまい、髪の毛の工場である毛母細胞に栄養が行き届かなくな

ってしまうのです…！

他にも、お身体に老廃物が溜まった状態だと栄養の吸収率が悪くなってしまい

いくらいい栄養を摂取してもあまり吸収されなくなってしまうのです…

まずは

1.老廃物を溜めないよう食生活を見直す

2.ジョギングやウォーキングを行い老廃物を流していく。

3.腸活を行いお通じを良くしていく

この3つからスタートし、老廃物を溜めない習慣を作り美髪に導きましょう！

老廃物がないと寝起きが良くなったりお身体が軽くなったりもしますよ＾＾

ぜひお試しくださいね♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

こんにちは、BIDAN姫路店の八方です。

①適度な運動

運動不足は肥満にも繋がり、血管を硬くする原因になります。血管を強くするために適度な運動を取り入れるようにしましょう。おすすめは、軽い有酸素運動です。有酸素運動によって血流をよくすることで、血管内の内皮細胞の働きも活性化されて血管のしなやかさを保つことができます。

同じ運動でも、無理な筋トレや激しすぎる運動は血管にとってストレスとなり、負担をかける場合もあるため注意が必要です。ウォーキングや水泳、散歩など軽い運動を毎日続けるよう心がけましょう。

②良質な睡眠

傷ついた血管の修復は睡眠中に行われます。良質な睡眠によって一日の疲れを取り、血管を作るのに必要なホルモンがしっかり分泌されることで、柔軟性があり、強い血管を維持できます。

さらに、睡眠不足は生活習慣病のリスクを高めたり、症状を悪化させる場合もあるため注意が必要です。睡眠は大切にしましょう。

③ストレスをためない

ストレスは自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になり続けることで血管が収縮し、血流を悪くします。ストレスは無意識のうちに身体に悪影響を与えていることがあるため、注意が必要です。楽しめる趣味や運動習慣を持つなど、ストレスを発散する習慣を作るのもおすすめです。

こんにちはBIDAN池田店の藤井です。

本日ご紹介させていただくお客様は60代の女性の方です。

抜け毛が急に増えて、頭皮が見えるほど薄くなってしまい

そのストレスから夜も睡眠薬を飲まないと寝られなくなってしまいました。

通勤で電車を使うときも座ると上から見られるのではないかと思い座ることができませんでした。

大好きだったお友達との旅行も、お風呂に入るときに頭皮を見られるのが嫌で行くことが

できなくなってしまいました。

6か月での結果です。

抜け毛は止まり、髪にハリとコシがでて同じ方には思えないほど改善しました！

お顔にも笑顔が戻り、大好きな旅行にも行けるようになったと大変喜んでいただきました！

自分も改善できるのか？とお悩みの方、

将来的に不安があるので予防したい方、

まずはBIDANにお気軽にご相談ください。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは！ビダン塚口店です！

本日は、筋肉と発毛についてお伝えしていきます。

🔷 筋肉と発毛の関係

① 血流改善

筋肉は「血液を送るポンプ」の役割を持っています。

特に、下半身や体幹の大きな筋肉がしっかり動いていると、全身の血流が良くなります。

血液がしっかり循環すると、頭皮の毛細血管にも栄養・酸素が届きやすくなり、発毛環境が整います。

⸻

② ホルモンへの影響

筋トレや運動をすると、テストステロンや成長ホルモン、IGF-1（インスリン様成長因子）などが分泌されます。

これらのホルモンは、細胞の修復や成長を促進し、毛母細胞の働きをサポートする可能性があります。

特に成長ホルモンやIGF-1は「毛周期を伸ばし、太く強い髪を育てる作用がある」とも言われます。

⸻

③ 筋肉が少ないと…

逆に筋肉が衰えていると、

•血流が悪くなる

•基礎代謝が低下する

•体温が低くなる

などの状態になりやすく、頭皮環境が悪化しやすいです。

また、筋肉量が減ると「慢性炎症」や「糖代謝の悪化」が進み、髪に必要な栄養が不足しやすくなることもあります。

⸻

🔷 具体的にどう活かす？

✅ 週に2〜3回の筋トレ（スクワット、腕立てなど全身）

✅ 毎日のウォーキングやストレッチ

✅ タンパク質の摂取（筋肉と髪の材料になる）

✅ 無理な減量や過剰な運動は避ける（逆に抜け毛リスクになります）

以上になります！こちらを一緒に頑張っていきましょう！

ダイエットなら体重の「数字」だけ？

フェイシャルなら「しみ」「しわ」だけ？

いえいえ、プロセスが重要です。

例えば、食べないで痩せる。

炭水化物、糖質を抜いて痩せる。

また食べれば太ります。

ビタミンやミネラルの大量摂取

体の代謝を上げるためには完ぺきな習慣が必要な訳です。

それには時間がかかります。

大変な実行です。

食べなくて痩せるのは早いですが

そういう訳にはいかないのです。

素晴らしいサプリメントにしても１クール飲んで効くとか効かない、という話ではありません。

極端に体重に現れる人もたくさん居ます。が、しかし！

摂取しているので、確実に効いてはいるのですが、体重という「数字」にあからさまに

現れない場合もあります。

ここでお客様に誤解を与えてはならないことがあります。

【痩せ薬はありません】

痩せ薬は世界を探してもありません。

体を害して１キロから２キロ

体重が減る薬があるだけです。

・脂肪の吸収率を下げ

・体温を上げ

・ミトコンドリアすなわち細胞の働きを上げ・・・・

これは身体を「若返らせる」ということです。

細胞の活性化により様々な部分を若返らせ

結果体重が減少したり、冷え性が改善されたり

風邪をひきにくくなったり、顔色がよくなったり

様々な若返りの症状が現れて来るのです。

考え方や食事や睡眠不足や過酷に細胞に

ダメージを与えていたならそれに比例して

時間は必要となります。

修復している段階なのですから・・・・

薄毛予防には栄養バランスを整えることが鍵です。髪の健康を支える食材を紹介します！以下の栄養素に注目してみてくださいね：

1. タンパク質を豊富に含む食材

髪の主成分であるケラチンを合成するのに欠かせない栄養素です。

• 鶏むね肉: 低脂肪で高タンパクな食材。
• 卵: 完全栄養食品と呼ばれ、育毛にも◎。
• 豆腐・納豆: 植物性タンパク質としておすすめ。

2. ビタミン類で頭皮環境を整える

ビタミンは新陳代謝を助ける働きがあり、頭皮の健康を守ります。

• 緑黄色野菜: ほうれん草やブロッコリーでビタミンAを摂取。
• 果物: 柑橘類やイチゴでビタミンCを補給。

3. ミネラルが豊富な食材

亜鉛や鉄分は髪の成長に欠かせない栄養素。

• 牡蠣: 亜鉛が多く、育毛効果も期待。
• ナッツ類: アーモンドやくるみで鉄分や亜鉛を摂取。

4. イソフラボンでホルモンバランスをサポート

大豆製品に含まれるイソフラボンは、男性型脱毛症の原因物質を抑制する働きがあります。

• 豆乳: 飲みやすく、日常に取り入れやすい。
• 味噌やきな粉: サラダやスープに加えてみては？

簡単に取り入れるポイント

• 朝食に納豆卵ご飯でタンパク質とイソフラボンを摂取。
• 昼食でほうれん草サラダや鶏むね肉のグリル。
• 間食にアーモンドを数粒。

薄毛予防のためにこれらの食材をバランスよく取り入れて、髪も頭皮も健やかに育てていきましょう！