2020年01月12日 19:35:38（日）
お知らせ｜三宮店・堺東店・塚口店・大津店・奈良店・姫路店・明石店・枚方店・梅田店・池田店・難波店・高槻店
第10回 PATORA・ＢＩＤＡＮ宝くじ当選発表
お手元の宝くじをご確認下さいませ。
※2月29日までの有効期限となります。3月1日以降は当選無効となります。※
1等 501687
2等 502138
501231
3等 502114
501042
501732
501928
501841
502157
501265
502016
4等 502023
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501607
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501020
501065
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501277
501425
501379
501478
501694
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501942
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5等 502137
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6等 502046
502035
501526
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502150
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501413
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501153
502119
502120
501720
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501945
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501773
501886
501994
7等 501350
501489
501387
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502047
501309
501610
501506
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501320
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501258
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8等 501361
501419
501381
501915
501377
501483
501032
501689
501760
501222
501280
501140
501845
502158
501260
502003
502183
9等 502021
501148
501170
501518
501339
501972
502189
501559
501870
501988
501129
501108
501407
501064
501054
501148
501170
501916
501330
501070
501659
501666
501692
501641
501850
501226
501218
501276
502151
501270
10等 502040
501204
501207
501159
501582
501503
501522
501345
501305
502125
501119
501128
501457
501079
502066
501710
501651
501700
501729
502078
502076
501233
502081
501475
501455
501402
501955
502187
501111
501913
501947
501881
501986
501035
501874
2020年10月20日 19:50:40（火）
STAFF BLOG｜梅田店
皆さん、こんばんは！
BIDAN梅田店の小山です。
どんどん秋が深まる中、いかがお過ごしでしょうか？
今現在BIDANにお越し頂いているお客様とお話していると、
「気候がだいぶ涼しくなったから、ついお水を飲む量が減ってしまって・・・。」
と仰る方が多いです。
確かに涼しくなってくると、厚かった夏と比べるとお水を飲む量は
つい減ってしまいがちですよね・・・。
でも1年を通して、水分を摂るという事はものすごく大切です。
水分が不足すると、血液の流れが滞ります。
血液の流れが滞ると、栄養と酸素が全身へ届きにくくなったり、
お肌の乾燥の原因になったりします。
水分不足は決して身体の調子を良くはしてくれません。
冷たいお水が苦手なら、お白湯もとてもおすすめです！
バランスの取れたお食事と水分をしっかり摂って、お身体の調子を整えていきましょう♪
BIDAN梅田店 小山
2020年10月16日 17:34:52（金）
STAFF BLOG｜
こんにちは
ビダン梅田店の笹原です。
暑さが過ぎ去り、秋が本格化しています。
季節の変わり目の時期といえば、気温の変化によって体調を崩しやすくなることが知られていますが、髪にも変化が現れます。
秋になると急に抜け毛が増える。
普段より多く抜けてるいる気がする。
といった抜け毛の量を気にする声があります。
秋の抜け毛予防するための対策として
必ず夜に洗髪をし、頭皮を清潔に保つようにしましょう。
またシャンプーはアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。
髪は就寝時に最も成長しますので、一日の汚れがたまった頭皮をそのままにすると、
皮脂や汚れが酸化して頭皮にダメージを引き起こし
抜け毛や頭皮トラブルの原因になります。
次に食生活についてはどうでしょうか
和食中心の生活を意識し、たんぱく質や青魚、赤身肉など質のよい脂や脂肪分の少ない肉、緑黄色野菜、卵、大豆食品、海藻類などを積極的に取りましょう。
そして血液や栄養が豊富に必要なので頭皮の血流改善のため、洗髪中や洗髪後に頭皮マッサージも心掛けましょう
ビダン梅田店 笹原
2020年10月14日 19:31:27（水）
STAFF BLOG｜難波店｜
皆さんこんにちは！
ビダン難波店の筒井です(^^)/
前回はタンパク質についてお伝えさせていただきましたが、今回はその②ということで
お肌に必要な栄養素であるビタミンCについてご紹介させていただきます。
→前回の記事はこちら
ビタミンCがお肌にいいというのはご存知の方も多いのではないでしょうか？
そもそもビタミンCはなぜお肌にいいのか？について少し解説させていただきます。
ビタミンCは体内でコラーゲンを作るときに大きな役割を果たします。
コラーゲンとは、細胞と細胞の間をつなぐタンパク質で、皮膚や粘膜の健康を維持するものとして知られています。
コラーゲンが不足すると、肌の弾力やハリ、つやが失われ、たるみの原因になると言われています。
また、コラーゲンは血管に多く含まれているため、ビタミンCが不足してコラーゲンが合成されないと、血管がもろくなったり、イライラする、顔色が悪くなる、貧血、筋肉が減少する、心臓に負担がかかる、呼吸が苦しくなるなどの症状が出てしまう事もあります。
その他にも、コラーゲンは骨や臓器など身体中で重要な働きをしています。
そんなコラーゲンを作る為に必要なビタミンC！
成人の方の場合だと一日の必要摂取量は、約100ｍｌ必要と言われています。
今回は効率的にビタミンCを取り入れていける食品をご紹介させていただきます(*^^*)
【野菜】
第一位 パプリカ
第二位 ブロッコリー
第三位 菜の花
ビタミンCはできるだけ生のものの方がたくさん摂取できますので、パプリカは生でピクルスやそのまま食べて頂く方がオススメです！
ブロッコリーや菜の花はゆで時間を少し短くして食べてみて下さい(^^)/
【果物】
第一位 アセロラ
第二位 グアバ
第三位 ゆず
アセロラやグアバはジュースなどでもありますので、手軽に摂れますが果汁がどれぐらい入っているのか、糖分が多すぎないかなど確認しながら選んでみて下さいね(^^)/
ゆずは今が旬の食材なので、ゆず茶やジャムにして摂りやすいのでぜひ、取り入れてみてください！
【番外編】
秋の味覚で非常にビタミンCが豊富な食材をご紹介します(^^)/
第一位 柿
第二位 さつまいも
第三位 銀杏
これからが旬の食材でビタミンCの他にもビタミンEも豊富な食材ですので、ぜひこちらも取り入れてみて下さいね！
次回はビタミンAについてご紹介させていただきますので次回をお楽しみに！
ビダン難波店 筒井
2020年10月13日 20:00:12（火）
STAFF BLOG｜梅田店｜
こんにちは、梅田店の藤井です。
ひと雨ごとに秋の気配が深まってまいりました。
読書の秋、食欲の秋、芸術の秋等、秋は過ごしやすい季節ですが
年々秋や春が短くなってきてきてると感じませんか？
夏から秋に移り変わり方が急で、寒暖差が大きくなることが多くなっている気がします。
寒暖差が多くなると、自律神経が乱れ、自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れます。
ホルモンバランスが崩れると、皮脂の過剰分泌で頭皮環境が乱れ、抜け毛にも繋がります。
結果秋は抜け毛の季節とも言われます。
コレを防ぐためには、当たり前のことですが、夜は湯船に浸かって温める。
簡単な事ですが、意外にシャワーで済ませてしまっている方も多いかと思います。
お風呂でしっかり温まることで、寒暖差で乱れた身体をリセットしてくれます。
血流促進、デトックス、免疫力UPにもつながるので、バスタイムはゆっくり温まって
リラックスタイムを過ごしましょう。
湯船に浸かる習慣がある国の方が、寿命が長いと言われています。
梅田店藤井でした。
2020年10月13日 15:57:18（火）
STAFF BLOG｜
こんにちは！
毛穴の開きが気になると、どんどん気になりますよね。
クレンジングを丁寧にしてあげるだけでも、変わりますよ!!
MONNLIのクレンジングを使うことがポイント(・∀・)
btr
1プッシュ手に取り、お顔全体にくるくるなじませます。
↓
洗い流して、軽くタオルで水気をとり、2度目も1プッシュ手に取り、毛穴の開きが気になる所にくるくるなじませると…
最初はお肌表面の脂汚れが取れて、二度目は毛穴の奥にある皮脂つまりが浮き上がってきます！
一度のケアで角栓が無くなり、黒ずみが薄くなりました！！
このクレンジングだからこそ出来る効果なのです(*ﾟ▽ﾟ*)
幹細胞で栄養を与えつつも、皮脂汚れとすぐに乳化してくれるスグレモノ！
騙されたと思ってやってみてくださいー(^O^)
高槻店 尾上
2020年10月10日 11:53:05（土）
STAFF BLOG｜梅田店｜
皆様、こんにちは！
梅田店の大幡です。
最近は台風の発生で少しドキドキとしてしまう日がありますが、皆様は台風や雨の日に気圧の変化で体調がいつもより悪く、重怠い、頭痛がするなどといった症状に悩まされる事はありませんか？？
ちなみに私は、あまり感じない方なのですが・・・母が敏感に感じ取りやすく今の時期や梅雨の時期などに自宅で 「うぅーー・・・」 と、しんどそうにしているのをよく見ていました。
こういった気象の変化による体調不良の事を 天気病や天気痛 とよばれています。この気象病や天気痛で悩む人は、女性ホルモンの影響を受けやすい２０～４０代におおいとされています。
ではなぜ、気圧の変化でこのような現象が起こるのかというと・・・
普通、健康な状態であれば、天気や気候が変わっても体調を崩すことはあまりありません。それは、私たちの身体には気温や気候といった自身を取り巻く環境が変わっても、身体の状態を一定に保とうとする力が備わっているからです。
この身体の状態を一定に保とうとする働きをしてくれるのは 「自律神経」 という神経が関係しています。
自律神経は身体の中で、消化器官や循環器・呼吸器といった生命維持活動を担っている神経で、この神経は睡眠をしている間でも無意識の間でも２４時間働いています。
この自律神経のバランスが崩れると体調にも変化が出やすくなってしまうのです。
気圧の変化など環境が変わると、いつも間にかストレスを感じ、そのストレスにあらがうようににて、自律神経が活発に動いて身体のバランスを整えようとしてくれます。しかし、急激な変化には対応しきれない場合もあります。
人はストレスを感じると交感神経が優位になり、交感神経が有利になると血管の収縮や筋肉の緊張を引き起こします。このため、血行不良により痛みを引き起こす物質が出やすくなるので、頭痛や関節痛などといった症状を引き起こしやすくなります。
血管の収縮、ストレスは頭皮にも関係することなので、普段から規則正しい生活を心がけることによって身体本来の機能を正常に動かしてあげることが大切です。
皆様も気候に負けず、健康的な身体と頭皮を手に入れてくださいね！
梅田店大幡でした。
2020年10月07日 19:53:31（水）
STAFF BLOG｜梅田店｜
こんにちは！ビダン梅田店の松下です。
皆さん最近、朝、晩と涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。
夏から秋にかけて乾燥が表れる方も多いと思います。
お肌もそうですが髪も乾燥しやすくなります。
パサパサな乾燥髪は、乾かしすぎ、熱の与えすぎに気を付けるだけで予防する事が出来ます。
ドライヤーで髪を乾かす時は仕上げに冷風を当てる事で余熱による乾燥を防ぎ、コテやアイロンを使用しスタイリングする際は、5秒以上髪の毛に熱を与えすぎないよう注意するだけで髪内部の水分の飛ばし過ぎを抑える事ができます。
ドライヤーやコテを使用する前にヘアオイルや洗い流さないトリートメントを付けるなど、
保湿も忘れないようにしてくださいね！
髪のオーバードライ皆様もお気をつけ下さい！
2020年10月04日 13:01:09（日）
STAFF BLOG｜梅田店｜
皆さん、こんにちは！
メディカルサロンBIDAN梅田店の小山です。
だいぶ過ごしやすい気候になってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
ここ数日、BIDANにお越し頂いているお客様を見ていると、季節が変わってきて
風も乾いてきているのか、以前よりもお肌が乾燥されているお客様をよくお見かけするようになりました。
一年を通して、乾燥の要因となるものはたくさんあるので、本当は保湿対策は
一年中しておくといいのですが、まだまだ夏～秋にかけて保湿対策をされていない
多くの方にお会いします。
ですが今年は、もう今から保湿対策をしっかりと行い、美肌を保っていきましょう！
日頃のお手入れはもちろん、水分不足も乾燥の原因の一つなので、
お水もたっぷりと摂ってくださいませ・・・。
メディカルサロンBIDAN梅田店 小山
2020年10月03日 14:05:22（土）
STAFF BLOG｜
みなさんこんにちは！
ビダン明石店松谷です！
本日は、お肌トラブル対策についてご紹介していきます！
男性女性共にお悩みの種として抱えているのが、肌トラブルだと思います。
〇肌のかさつき
感想を防ぐには、きちんと洗顔＋化粧水やクリームなどを使い、お肌の
手入れをすることが大切ですが、ビタミンＡはお肌に潤いを与え、ビタミンＥ
は血行を良くし、お肌を蘇らせてくれます。
（たまご、さば、レバー、人参、うなぎ、落花生）
〇便秘
便秘解消には、食物繊維と水を適度に体内に取り入れることが必要です。
食物繊維は水を吸って膨らみ、腸を刺激し便通を良くしてくれます。
（ごぼう、豆類、切り干し大根、みかん、レタス、ピーマン、レモン、キャベツ、じゃがいも）
〇冷え性、生理痛、肩こり
血行が悪い場合に起こりやすい冷え性、肩こりはビタミンＥを摂ることで
血液の循環を良くします。
しかし、油分などを多く使ったお菓子を多く摂ると、ビタミンＥを消費減少
させるのでなるべく避けましょう。
（アーモンド、煎茶、カボチャ、アボカド）
〇手足のむくみ
疲労から手足がむくむことがあります。疲労からのむくみは、そのままでは
解消されません。疲労回復にはビタミンＢ群、特にビタミンＢ１を摂ることが
必要です。
（豚肉、ハム）
〇不眠症
不眠の多くは気持ちが興奮しているためで、心身共にリラックスすれば
穏やかに眠れます。カルシウムには神経の興奮を鎮め、精神を安定させる
働きがあります。
（ヨーグルト、干しエビ、チーズ）
気になさっていることがあれば、積極的に必要な栄養素を摂ってみてください！
質の高い栄養素を摂取することで、お肌にも髪の毛にも良い環境を作ることが
出来ます！
毎日の積み重ねが、大切です！
ビダン明石店 松谷
2020年10月01日 19:52:08（木）
STAFF BLOG｜
こんにちは。
BIDAN梅田店の笹原です。
秋は抜け毛の季節とよく言われています。
一般的に髪が抜けやすいのは、夏の終わりから秋です。
その原因としては、紫外線の影響や季節の変わり目で体調を崩しやすいなど、
様々な原因が考えられます。
また、体力の低下や疲労、ストレスが重なったりすることでも髪が抜けやすくなります。
秋にも負けない抜け毛の対策としては運動やストレッチをしましょう。
頭皮の血流が悪くなると、毛根への栄養供給が低下し、髪の形成が減退してしまいます。
その為、適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いと
言わています。
毎日、続けていくことが大事です。
たんぱく質を取り入れたバランスの良い食事を心がけましょう。
髪は、主にタンパク質で構成されています。
タンパク質は、様々なアミノ酸から合成されているため、髪の形成にはアミノ酸が不可欠です。
忙しかったり、外食が多かったりなどで十分にアミノ酸が摂れない場合は、
サプリメントなどで補充するのがおすすめです。
石油系合成界面活性剤が使用されているシャンプーは、洗浄力が強く頭皮に負担をかけてしまいます。
頭皮が不健康になりがちな秋は特に、肌と同じ弱酸性のアミノ酸系シャンプーで優しく洗う事をオススメいたしします。
BIDAN梅田店 笹原
2020年09月30日 18:55:35（水）
STAFF BLOG｜難波店｜
皆さんこんにちは！
ビダン難波店の筒井です(^^)/
段々肌寒くなってきて秋を感じる季節になってきましたね！
秋の味覚が美味しいこの季節！
味覚を楽しむのもいいですが、ニキビや乾燥などの肌荒れからお肌を守る為にも
しっかりお肌に栄養のあるものも摂取していきましょう。
お肌に必要な栄養素は大きく分けると
タンパク質、ビタミンC、ビタミンAがあります。
今回はそんなお肌を作る成分の一つ【タンパク質】をピックアップしていきたいと
思います。
タンパク質と聞くと体を鍛えている人が摂取しているイメージがありますが、
お肌にハリやツヤ、弾力を出してくれる成分の一つなんです。
一般的にタンパク質の必要摂取量は
成人男性で約６０グラム、女性で約５０グラム必要と言われています。
お肉で例えると、約１００グラムで２６グラムのタンパク質が摂取できますので、
成人男性の場合だと約３００グラムのお肉で一日の必要摂取量がとれます。
この必要摂取量が摂れていないと、タンパク質はほぼ内臓を動かすのに必要な
必須アミノ酸に変わりますので、末端の髪やお顔にはほとんどタンパク質が
いかなくなってしまいます。
実はタンパク質の摂取量はお肌や髪とも関係しているんですね。
そんなぜひ取り入れて頂きたいタンパク質！
今回はそんなタンパク質を効率よく取り入れられるおすすめ食材を
ご紹介いたします(*^^*)
【肉類】
第一位 ビーフジャーキー
第二位 豚肉ロース
第三位 牛ひれ肉
赤身肉は非常にタンパク質を吸収しやすいので、ぜひ積極的に取り入れて
見て下さい(^^)/
【魚類】
第一位 するめ
第二位 干したイワシ
第三位 いくら
お魚はタンパク質だけでなく、良質なアミノ酸が非常に豊富です。
赤身肉より白身魚の方が脂肪が少なく、高タンパク質なのでダイエット中の方には
白身魚の方がおすすめです！
【豆類】
第一位 きな粉
第二位 湯葉
第三位 納豆
大豆は非常に高タンパク質でアミノ酸も豊富に含まれています。
特に納豆は１パックの中にタンパク質の他にカリウムや鉄分、マグネシウム
食物繊維、ビタミンB2などの栄養素も豊富に含まれています。
タンパク質は他にも乳製品、卵などもタンパク質豊富な食材ですので
、日々の生活の中でぜひ積極的に取り入れてみて下さい(^^)/
今回はタンパク質について解説させていただきましたが、次回はビタミンC
について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
ビダン難波店 筒井
2020年09月28日 19:06:16（月）
STAFF BLOG｜梅田店｜梅田店
皆様、こんにちは！梅田店の大幡です。
もうだいぶ涼しくなりましたね！
気候も過ごしやすく気持ちのいい季節、 秋は実は1年で最も抜け毛が増えるシーズンでもあるのです・・・
夏のダメージが秋になって髪に現れると言われています。
秋の抜け毛は、一時的なものですが頭皮や毛根、 毛髪にトラブルをかかえたまま放っておくと、 将来の髪の状態に影響がでてしまうかもしれません。
健康な髪を保つためにケアをしていってくださいね！
髪は通常1日に５０～１００本抜けると言われていますが、 秋にはさらに増えてしまう事があるといわれています・・・
主な要因として
〇体毛の生え変わりの季節
動物の体毛の生え変わりと同じで、人間にもその名残があります。 また、秋は細胞が一斉に入れ替わる為、抜け毛が増加しやすいと考えられています。
〇夏のダメージ
夏バテによる栄養不足、エアコンによる乾燥、 紫外線のダメージ等夏の間に受けたダメージや疲れが蓄積され、 ２．３ヶ月後の秋に髪にあらわれてくると言われています。
〇生活の乱れ
秋は気温の変化で体調も崩しやすい時期でもあるので、 体調の乱れや、食生活の 乱れは頭皮にもあらわれてしましいます。
〇ホルモンバランスの乱れ
秋は日照時間が短くなることや、 気温が下がり始めることから女性ホルモンのバランスが 崩れやすく抜け毛に繋がってしまうと考えられます。
以上の事が考えられます。
ほおっておくと次に生える髪の元気につなっがってしまいます。 適度な運動や、栄養バランスの取れた食事、質の良い睡眠などを 心がけることで将来の健康な髪を育てて、髪も心も身体も元気に過ごしてくださいね！
梅田店 大幡でした。
2020年09月28日 16:42:38（月）
STAFF BLOG｜明石店｜痩身｜
こんにちは♬
BIDAN明石店です(^^)
段々と涼しさがでてきて過ごしやすい気候になってきましたが昼に比べ夜は寒く、冷えてきております＞＜。
皆様は湯舟に浸かってリラックスする時間をお取り出来ておりますでしょうか？
湯舟に浸かり、入浴時間の質を高める事で
温熱・水圧・浮力作用の3つの物理的作用が働き
筋肉の緊張をほぐして疲労体から解放され老廃物の排泄を促し、
血管拡張作用で代謝UP！！
美容、健康面でもお風呂に浸かる効果を様々なところで耳にするかと思いますが
お風呂以上の効果を感じたい方にはコレ！！！！
MONNALIマット！！
ミラクル痩身等でも取り入れさせていただいておりますが何が凄いってデトックス力を向上させてくれる為、回数を重ねていただくごとに老廃物の排出量が増します！！
汗の出方のお写真がこちらです↓
8月10日にミラクル痩身を受けての老廃物の量✩約50㏄
8月17日にミラクル痩身を受けての老廃物の量✩約100㏄
ミラクル痩身の際にはリンパの流れを促していくマットケアがございますが、ケアの回数に応じて老廃物の排出量に変化があります！！
当サロンのマットでのケアは温水でお身体を温めていく為、肌表面だけでなく体内から優しく温めていき保温性が高く、持続してお身体の免疫力を高めていくものになります♪
某有名インスタグラマーさんもこのMONNALIマットの虜❤
あなたの周りのカッコイイメンズや可愛いレディ、健康オタクのあの人も実は体感しているかも？！！
血行不良でお身体が不調な時、寒さで体がつらい時、睡眠の質が悪い時、ダイエットしてるのに代謝が低下して思うようしぼれない時、外食が多く健康面で将来が不安な時、様々お悩みを改善に導きます(^^)/
ビダンでは美や健康に着目しケアを行うトータルビューティーサロンです。
あなたの”悩み”はなんですか？
一緒に解決していきましょう！！
BIDAN 明石店Instagram
BIDAN明石店 西坂
2020年09月25日 21:02:11（金）
STAFF BLOG｜
こんにちは(^^)
ビダン明石店松谷です！
最近、男性の美意識がとても向上しています⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎
脱毛やフェイシャル、痩身といったエステに通っていらっしゃる方がとても多いんです！
何故なんでしょう？
社会的な習慣もあって、一時的な流行りでは無いと思うんです！
むしろ、男性がエステに通うのが当たり前になって来ているほどです！！！
というのも、やはり女性の力なのではないのかなと思います(^^)
世の中の男性にとって、いつの時代も男というものは女性にモテたい、好印象を持たれたいと言うのは変わりません！
非常にわかりやすいですが、そういう影響などを受け、個性に磨きがかけられる時代になってきているんですね。
脱毛は見た目に直で影響するものですし、美容院のように自分に変化を生めるものとして考えて頂ければ嬉しいです♪
しかも、これからの時期にする脱毛がベストシーズンです！
なぜなら！
春～夏にかけての時期は1年間の中でも最も紫外線が強くなる時期だからです！
つまり、日焼けをする可能性が高い時期なんです！
当サロンの脱毛は光をお肌に照射して行います。
日焼けをしてしまうとお肌が熱を持った状態になるため、その上から光を当てるとヤケドやお肌トラブルになってしまう可能性があります。
また、光脱毛は黒い物に反応する特徴があるので、日焼けして黒くなったお肌には過剰に光が反応してしまいます。
これもお肌のトラブルに繋がる可能性があります。
その点、これからの寒い時期は紫外線も弱く、肌の露出が少ないため毛の自己処理をする機会が減ってきます。
なので、お肌への負担が少なく脱毛するにはもってこいなのです！
しかし！！！
注意点としましては、乾燥です！
極度に乾燥しているとお肌が敏感になっていて、日焼けと同様に肌トラブルにつながる可能性も！
尚且つ、乾燥している肌は、保湿されているお肌に比べるとお肌が固くなっていて脱毛効果が出にくくなります。
しっかり保湿して、最高に綺麗なお肌を手に入れましょう♪
そのための提案をスタッフが最善を尽くさせていただきます！
是非、明石店までご来店下さい♪
ビダン明石店 松谷
2020年09月25日 19:39:57（金）
STAFF BLOG｜
皆様！こんにちは
BIDN梅田店の松下です。
皆さん最近夜は涼しくなってきましたが、体調などくずしてないでしょうか？
夏には外気温と室内温度のギャップや冷えなどが原因と言われている夏バテ。
実は初秋にも夏バテのような不調が起こる秋バテという現象があることをご存知ですか？
聞きなれない現象かもしれませんが、秋に心身の不調を感じる方は意外にも多いようです。
秋バテは夏の間の生活習慣や冷えによって自律神経のバランスが崩れてしまい、一時的に身体のだるさ等の悪影響が出る現象です。
主な症状は疲れやすく、体がだるい、眠い、食欲が減退する、仕事や家事にやる気が起きない、腰痛や肌荒れなどです。
原因になりやす３つのポイントは
暑さ対策で食べていた冷たいものによる「内臓の冷え」
外気温と室内気温の差で生じる「冷房冷え」
夏の猛暑による「ストレスの蓄積」
です。
秋バテにならないように夏の疲れをとる方法を教えたいと思います！
秋は味覚の宝庫です。秋の味覚には秋バテを解消させる栄養分が豊富なものが多い事はご存知でしょうか？
栗には美白作用だけでなく身体を温めてくれストレスの解消をしてくれるビタミンCや疲労回復と血行促進に役立つビタミンB1が豊富です。
さつまいもに含まれるビタミンCは過熱しても壊れないといわれており、様々な調理法も楽しめますね！
食事だけでなく内側からのケアも大事です！
BIDANでは身体の調子を整えてくれるデトックスできるケアもございます！
是非試してみたくださいね！
さつまいもにも栗と同じビタミンCやB1に加え腸を整えてくれる食物繊維も豊富です。
