頭皮の皮脂角栓は、

皮脂と古い角質が混ざり合って毛穴に詰まったもので

放っておくとニオイ、抜け毛、フケ、かゆみなどの原因になります。

頭皮の皮脂角栓をケアする上で、上記のお悩みが気になり

ゴシゴシ洗ってしまうのは逆効果となります。

やさしく、継続的にケアをするのが重要です。

頭皮の皮脂角栓のケアの基本ステップ

①正しいシャンプー方法

・ぬるま湯（38℃前後）で予洗い（2～3分）皮脂の70％はこれで落ちます。

・シャンプーをしっかり泡立ててから洗う

・指の腹でやさしくマッサージするように洗う

・すすぎはしっかりと（シャンプー時間の２倍）

②ブラッシング

シャンプー前にブラッシングすると、ホコリやフケを浮かせ

皮脂の詰まりも予防できます。

使用したブラシをまめに洗い清潔を保ち菌の繁殖を防ぎ、

かゆみやニオイの原因を対策しましょう。

③食生活の見直し

・皮脂の過剰分泌は脂質、糖質、ストレスに左右されます。

・ビタミンB群、亜鉛、オメガ3脂肪酸の摂取を意識しましょう。

・水分も十分に摂る（脱水は皮脂分泌を増やす。）

④頭皮美容液で保湿

頭皮の保湿をすることで乾燥を防ぎ余分な皮脂の分泌を減らします。

保湿、殺菌、血行促進効果のあるエッセンスがおすすめです。

これから、空気の乾燥が増し皮脂角栓もできやすい時期になりますが、

日々のケアの積み重ねで予防していきましょう！

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こんにちは。
BIDAN堺東店です。

口から体内に入る毒→経口毒

皮膚や粘膜から体内に吸収される毒→経費毒

経口毒は肝臓の解毒作用で分解され
9割は体外に排出されます。
一方、粘膜や皮膚から吸収される経皮毒は肝臓を
通貨しないので解毒されず9割体内に残り
細胞老化や体内へ悪影響を及ぼしてしまいます。
日常使われる製品を通じて皮膚から有害性のあ化学物質が
吸収してしまいますが避けることは難しいです。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
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当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　境

3. 食生活で髪を内側から育てる

発毛には、外側のケアと同じくらい内側の栄養も欠かせません。

髪の成長を助ける栄養素

• たんぱく質：髪の主成分（肉、魚、卵、大豆製品）
• 亜鉛：毛髪の生成を助ける（牡蠣、ナッツ類）
• ビタミンB群：新陳代謝を促す（レバー、玄米、卵）
• 鉄分：貧血による抜け毛を防ぐ（ほうれん草、赤身肉）

一方で、甘いものや脂っこい食事、アルコールの摂りすぎは皮脂の分泌を過剰にし、頭皮環境を悪化させることがあります。

できるだけ控えめにしましょう。

4. 睡眠とストレスケアも重要

髪の成長は睡眠中に促されます。

質の良い睡眠を取ることで、発毛に関わるホルモンが分泌されやすくなります。

また、強いストレスは血流を悪化させ、毛根の働きを弱めます。

リラックスできる時間を意識的に取り入れることも、髪にとって大切なケアのひとつです。

まとめ

秋は抜け毛が増えやすい季節ですが、適切なケアで発毛環境を整えることができます。

頭皮の状態を見直し、栄養と睡眠を意識することで、冬に向けて健康な髪を育てていきましょう。

以上BIDAN梅田店岩崎でした

秋になると、「最近、抜け毛が増えた気がする」と感じる人が多くなります。

実はこれは気のせいではありません。

秋は、夏に受けた紫外線ダメージや生活習慣の乱れが髪に現れやすい季節です。

健康な髪を育てるためには、この時期のケアがとても大切です。

1. 秋に抜け毛が増える理由

秋は一年の中でも特に抜け毛が多くなる時期です。

その主な原因は次の三つです。

1. 紫外線による頭皮ダメージ
   　夏の強い紫外線は頭皮の角質層を傷つけ、毛根を弱らせます。
   　その影響が秋になって抜け毛として現れます。
2. 冷えによる血行不良
   　気温が下がると血流が悪くなり、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなります。
3. 自律神経の乱れ
   　季節の変わり目は体調を崩しやすく、自律神経が乱れがちです。
   　ホルモンバランスの変化も髪の成長サイクルに影響を与えます。

2. 頭皮を整えることが発毛の第一歩

髪は頭皮の健康状態に大きく左右されます。

まずは「土台」である頭皮を整えることが重要です。

ケアのポイント

• シャンプーは優しく洗う
  　爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗いましょう。
• 頭皮マッサージを習慣にする
  　一日3分でも、血流が改善され発毛に良い影響を与えます。
• 乾燥対策をする
  　秋は空気が乾燥しやすく、頭皮の水分も失われます。
  　保湿系のローションでうるおいを保つことが大切です。

以上ビダン梅田店岩崎でした

こんにちは、BIDAN梅田店です。

 はじめに

薄毛が気になったとき、まず考えるのは「AGA治療を受けるべきか？」それとも「生活習慣を見直すべきか？」ということではないでしょうか。

今回は、この疑問に答える形で整理してみます。

 AGA治療が必要なケース

AGA（男性型脱毛症）は、DHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンの影響で毛根が徐々に弱っていく進行性の脱毛症です。

• 生え際や頭頂部から髪が細くなってきている
• 家族にAGAの人が多い
• 抜け毛が増え、髪のボリュームダウンを感じる

こうしたケースでは、生活習慣を見直すだけでは進行を止めにくいのが現実です。

フィナステリドやデュタステリドなど、AGA治療薬によるアプローチが効果的です。

 生活習慣改善が重要な理由

ただし、治療薬を使っても生活習慣が乱れていては効果が十分に出にくい場合があります。

• 睡眠不足 → 成長ホルモン分泌の低下
• 偏った食事 → 毛髪に必要な栄養不足
• 喫煙・過度な飲酒 → 血流悪化
• 慢性的なストレス → ホルモンバランスの乱れ

これらは 「抜け毛を加速させるブレーキ」 のような存在。治療薬の効果を弱めてしまう要因になります。

 結論：同時スタートがベスト

AGAは進行性のため、迷っている間にどんどん髪が細くなってしまう可能性があります。

 治療はできるだけ早く開始することが大切。

 そして 生活習慣改善は並行して行うことが効果を高めるカギです。

• 「治療＋生活習慣改善」＝ 相乗効果で髪を守る最強の組み合わせ。

 まとめ

• AGA治療は進行を止めるために早めに始めるべき。
• 生活習慣改善は薬の効果をサポートし、抜け毛を防ぐ基盤になる。
• どちらかではなく 両方を同時に行うことが最善策。

髪を守るために、治療と日常ケアを“二本柱”として取り組むことをおすすめします。

以上、BIDAN梅田店でした。

私たちの身体には、知らないうちに「有害ミネラル」と呼ばれる物質が少しずつ蓄積していることをご存じでしょうか？

現代の食生活・環境・水・大気汚染などを通じて、体内に取り込まれてしまうこれらの物質は、

発毛にも健康にも大きな悪影響を及ぼします。

■ 代表的な有害ミネラルとその影響

● カドミウム（Cd）

工業排気やタバコなどに含まれ、腎臓機能の低下やホルモンバランスの乱れを引き起こします。

毛根の栄養を運ぶ血流にも悪影響を与え、抜け毛の原因にもなります。

● 水銀（Hg）

魚介類や歯科金属などから体内に蓄積します。

神経機能や自律神経を乱し、頭皮の血流を低下させ、発毛環境を悪化させる要因になります。

● 鉛（Pb）

古い水道管や排気ガスなどに由来し、血液中の酸素運搬を妨げます。

酸素と栄養が頭皮に届かないことで、髪の成長サイクルが乱れやすくなります。

● 砒素（As）

一部の地下水や食品添加物にも含まれ、細胞の代謝を阻害します。

毛母細胞の働きを鈍らせ、髪が細く・抜けやすくなるリスクを高めます。

● ベリリウム（Be）・アルミニウム（Al）

これらは微量でも神経や免疫機能に影響を与え、慢性的な疲労やホルモンバランスの乱れを引き起こします。

体が冷えやすくなることで、頭皮の血流も悪くなり、発毛の妨げになります。

■ 有害ミネラルが発毛に悪影響を及ぼす理由

発毛に欠かせないのは「血流」「栄養」「ホルモンバランス」の3つ。

しかし有害ミネラルは、

• 血流を滞らせる
• 必要なミネラル（亜鉛・鉄・マグネシウムなど）の吸収を妨げる
• 自律神経を乱し、頭皮環境を悪化させる
  といった悪循環を引き起こします。

結果として、毛根への栄養供給がスムーズに行われず、髪の成長が止まってしまうのです。

私たちの身体は、日々の生活の中で知らず知らずのうちに有害ミネラルをため込んでいます。

それが発毛の妨げとなるだけでなく、健康全体にも悪影響を及ぼすことがあるのです。

まずは体の内側を整えること。

デトックス（＝解毒）を意識することが、

健康的な髪と身体を取り戻す第一歩です。

BIDAN池田店では、体内のデトックスサポートも行っています。

髪の悩みがなかなか改善しない方は、一度「身体の内側」から見直してみませんか？

BIDAN池田店藤井でした。

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本日は水分についての投稿になります！

水分が不足すると体はどうなる？

体内の水分は血液・体温調節・腎臓や尿などと関連があり、人間が生命活動を営むうえで欠かせないものです。 それゆえに水分が不足すると熱中症や脱水症が起こる要因となり、頭痛・立ちくらみ・微熱・食欲の低下などさまざまな不調が体に現れます。 熱中症は最悪の場合、命にかかわることもあります。

また、水分不足は頭皮への血流を低下させます。 血液には、髪の成長に必要な栄養と酸素が含まれているため、血流の低下は髪の栄養不足に繋がります。

逆に水分をこまめに摂れば薄毛対策になります！

薄毛予防や発毛のために、どのように補給するのが効果的なのかを知るため、飲んだその水が体内をどう循環し、頭皮に吸収されていくのかを解説します。

水を飲むと胃を通り、大腸から毛細血管に吸収されて血液に入り込みます。
その間、約30秒。食事から摂った栄養素や酸素が溶け込んだ血液に、適度の水分が加わると血が流れだし、体の毛細血管まで血液が届いて、頭皮の栄養にもなっていきます。
さらに水を飲んで１分後ぐらいで、血中に溶け込んだ血液は脳や生殖器に到達し、さらに約10分後に頭皮などの皮膚にまで水分が到達し、20分後には心臓、肝臓、腎臓などの内臓まで到達します。
頭皮において水分や皮脂が足りないと雑菌などに影響を受けやすく、頭皮トラブルや抜け毛の原因になりますので、頭皮の乾燥は最も注意すべき状況です。
まさに水分補給とは、体のみならず育毛発毛のためにも不可欠なものといえそうですね。

水分の摂り方とポイント

1日1.2Lを目標に摂る

運動などしていない普通の生活でも、1日あたり体から排出される水分量は約2～2.5L。
厚生労働省によれば、体の機能を保つために体重60kgの成人男性が1日に必要な量は2.5Lとしています。
食事から摂る分や、体内で生成される分を除いて、飲む分として必要な水分量は1.2Lといいます。

常温の水や白湯を中心に

水分補給として良いのは基本的には「水」ですが、特にこれからのシーズンはその温度にも気をつけましょう。
冷たいままで飲むと体を冷やして、内臓に負担を与え血流を下げてしまいますので、できるだけ常温か白湯で飲むことがおすすめです。

目安はコップ半分の水を20回に分けて

のどが乾いた状態は、すでに体が脱水症状を起こしている場合があります。理想的には、一日20回、約一時間に1回のペースでコップ半分（100ml）の水を飲むことで、2Lの水分補給が可能です。
なるべく時間帯を分け、こまめに実践するのが理想的です。水を摂るタイミングを決めておくことによって、脱水状態になるのを防ぐことになります。

運動をしたら塩分も補給

短時間に多くの汗をかいた時には、一緒に塩分を摂ることも必要です。
汗で塩分が足りなくなっている体に水分だけ摂取してしまうと、電解質（イオン）濃度のバランスが悪くなり、頭皮環境にも影響を及ぼします。
汗をかいたらスポーツ飲料や、塩分タブレットや梅干しなどを水と一緒に摂るようにしましょう。

これから外気はもとより、暖房を効かせる室内も乾燥が深刻化する季節を迎えます。

そこで今回は内側からのケアとして水分補給に着目し、薄毛や抜け毛が気になる方は水分を正しく摂ることが重要ということをお伝えしてきました。

頭皮の奥の細胞が潤いを失っている状態は、皮脂の過剰分泌や血流の悪化が起こっているということにもなります。

水分不足が“抜け毛”という形で現れる前に、１日最低1.2L程度の水分をこまめに摂る習慣を開始してみませんか？

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

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無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

今回は髪の元！血液についてのお話しです。

皆様、血液の温度が低いとドロドロの血になりやすいのはご存知ですか？

原因は様々あります。

・運動不足で身体を動かさないで酸素量が減る。

・喫煙をしている。

・食生活の乱れ（お肉ばかり、間食でお菓子）

・水分摂取量が少ない

など様々な事が考えられます。

また日本人は、欧米人と比べると脂肪を分解する力や代謝が低いために

ドロドロ血になりやすいと言われています。

なのでお食事の際には和食を心がけるようにし、たばこの本数を徐々に減らすようにしていきましょう！

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こんにちは。
BIDAN堺東店です。

暑い時期には冷たい飲みものなどで身体を冷やすのは効率的ではありますが、飲みすぎには注意です！

キンキンに冷えたジュースやお酒や氷たっぷりのお茶などはただえさえ暑くて食欲が少なくなっている時に

更に胃腸の働きを弱めてしまいますので胃もたれ、消化不良、食欲不振などになってしまう可能性もあります！

エアコンの効いた室内で冷たいものを飲むのは控えた方が良いですね。

暑い時期は冷たい物が美味しく感じます！ですが少し量を気を付ける事で身体の不調が起きにくくなります(^^)/

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BIDAN堺東店　成田

こんにちは、BIDAN池田店の藤井です。

日が暮れるのが早くなり、ゆったりとした時間を過ごせる「秋の夜長」。

読書や映画鑑賞などを楽しむ季節ですが、実はこの“夜の過ごし方”が髪の健康にも大きく関係しているのをご存知ですか？

今回は、発毛の観点から秋の夜長をより有意義に過ごすポイントをお伝えします。

① 質の良い睡眠が髪を育てる

秋は気温が下がり、眠りやすい季節です。

この時期こそ「成長ホルモン」がしっかり分泌される時間を確保しましょう。

成長ホルモンは、髪の細胞を修復・再生するために欠かせません。

おすすめは、23時までに就寝すること。

寝る直前までスマホやテレビを見ず、照明を落としてリラックスすることで、

自律神経が整い、深い眠りに入りやすくなります。

② 夜のリラックスタイムで血流アップ

髪を育てるには「血流」がとても大切。

秋の夜は温かいハーブティーや白湯を飲みながら、

軽くストレッチや首・肩のマッサージを取り入れるのがおすすめです。

血行が良くなると、毛根に十分な栄養が届きやすくなり、

抜け毛予防にもつながります。

特に「首まわりの温め」は頭皮への血流をサポートしてくれます。

③ 入浴で体を温め、自律神経を整える

シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かることもポイント。

ぬるめ（38〜40℃）のお湯に10〜15分入ることで、

全身の血行が促進され、ストレスによる交感神経の高ぶりも落ち着きます。

リラックスした状態で眠りにつくと、

成長ホルモンの分泌がさらに促され、発毛環境が整います。

④ 髪にやさしい「夜の過ごし方」を

・夜更かしを避ける

・お酒・カフェインを控える

・1日の終わりに深呼吸を

秋の夜長を「自分を整える時間」に変えることで、

心も体もリセットされ、自然と髪にも良い循環が生まれます。

まとめ

秋の夜長は、“髪を育てるチャンスの時間”です。

日中頑張った体を癒し、頭皮環境を整えることが、

美しい髪を育てる第一歩になります。

BIDANでは、血流・睡眠・ストレスなどの生活習慣面からも

あなたの発毛をトータルでサポートしています。

この秋は「夜の時間」を味方に、健康的な髪を育てていきましょう。

BIDAN池田店　藤井でした。

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