こんにちは(^_-)-☆

枚方店スタッフです！

今回は頭皮の皮脂についてお話します。

頭皮の皮脂は毛穴から分泌される油性成分で
頭皮のバリア機能を担っています。

頭皮の皮脂が過剰に分泌される原因は

・ホルモンバランスの乱れ
・ストレス
・食生活の乱れ
・過度の洗髪や強い洗浄成分を含むシャンプーの使用

などがあります。

また、頭皮の皮脂が過剰に分泌されると、
毛穴に詰まった皮脂や古い角質が混ざり合って
角栓を形成しやすくなります。

角栓ができると頭皮湿疹ができやすくなるほか、
頭皮に臭いが生じたり、髪の毛がベタついた感じに
なる恐れがあります。

頭皮の皮脂を抑えるには、

・シャンプーの温度を38度程度のぬるま湯にする
・洗髪方法を見直す
・正しい習慣を身に付ける
・頭皮用のクレンジングなどで頭皮をクレンジングする

正しい習慣を身に付けることを心がけましょう！！

枚方店　中浦

こんにちは！ビダン塚口店です！

健康や美容の基本は血液にあるとされています。成人で約4リットルもの血液が身体に流れ、細胞が生きる為に必要な酸素と栄養を隅々まで届けています。

また、老廃物や二酸化炭素を回収して生命に必要な新陳代謝を繰り返しています。

血液を運ぶ血管の先端はわずか0.01㎜程度。

髪の毛の約5分の1の極細の毛細血管が健康な皮膚を維持する為の重要な役割を担っています。

メラニンや古くなったコラーゲン、老廃物やその他皮膚にとっての毒素などの不用物は、血液が正常に流れることで体外へ排泄されます。

こんにちは
BIDAN堺東店です。

今回は生体電流について話していきたいと思います(^^)/

これは身体の機能を自動的に動かしている微弱な電気で、生きていく上でとても重要な役割を担っていて、血流やリンパの流れ、脳や心臓の動きは生体電流により機能しています。

・生体電流はとても重要

人の細胞の一つ一つには、内側に－イオン、外側に+イオンがあり、一定のバランスが保たれています。

生体電流は、心臓が動き呼吸することや、身体を動かすことなどに働きかけ、私たちが生きている上で、常に起こっている、成長・代謝・細胞分裂などを促しています。
このバランスが崩れると、生体電流が乱れ、密接に関係している自律神経も乱れてしまいます。

その結果、頭痛・むくみや冷え・だるさ・疲労感など全身に様々な不調となって表に出てきます。

健康を取り戻すには生体電流を整え、自律神経のバランスを整えることが大切です。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

皆様こんにちは！BIDAN高槻店です。

健康な髪の毛を育てるためにはバランスのとれた食事をとる必要があることをご存じでしょうか？

本日は数ある栄養素のうち、覚えていてほしいものをいくつか紹介させていただきます！

～　髪を育てる重要な栄養素　～

・タンパク質

髪の主成分であるケラチンの材料となる栄養素です。

タンパク質が不足してしまうと髪が細くなる、切れやすくなる、成長が遅くなるといった

影響が懸念されます。

・ビタミンB群

細胞の代謝を助け、毛母細胞の成長を促進します。ビタミンB群が不足すると、抜け毛、パサつき、頭皮の乾燥やかゆみが伴います。

これが取れる代表的な食べ物とは、卵、ナッツ、レバー、乳製品、アボカドなどです。

・ビタミンA

頭皮の皮脂分泌を調整し、乾燥やふけを防ぎ、細胞の成長と修復をサポートします。

ベータカロテンやレチノールはこのビタミンAである。

・ビタミンC

コラーゲン生成を助け、抗酸化作用で毛包細胞の保護、鉄の吸収を助け、健康な血液循環をサポートします。

髪の毛の細さや、切れやすさ、成長の遅れはビタミンC不足が関係しているかもしれません。

今回紹介させていただいた４つの栄養素は、髪以外にも私たちの体の様々なところで働いてくれています。

積極的にこれらの栄養素をとれるバランスのいい食事を考えてみてはいかがでしょうか！

女性にとって大切なホルモン、エストロゲン。肌のハリや女性らしい体つき、心の安定など、様々な役割を担っています。しかし、年齢とともに分泌量は減少しがち。そこで今回は、エストロゲンを自然に増やすためのヒントをご紹介します。

まず意識したいのが食生活。大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることで知られています。豆腐、納豆、豆乳などを積極的に摂り入れてみましょう。また、ボロンというミネラルもエストロゲンの活性化に関わると言われています。りんご、ナッツ類、キャベツなどに含まれています。バランスの取れた食事は、ホルモンバランスを整える基本です。

次に適度な運動も重要です。ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、血行を促進し、ホルモン分泌を促す効果が期待できます。過度な運動は逆効果になることもあるので、無理のない範囲で！

そして、質の高い睡眠もホルモンバランスを整える上で欠かせません。毎日同じ時間に寝起きし、リラックスできる寝室環境を整えましょう。

さらに、ストレスを溜め込まないことも大切です。ストレスはホルモンバランスを乱す大きな原因となります。趣味の時間を持ったり、リラックスできる時間を作ったり、自分なりのストレス解消法を見つけて実践しましょう。

これらの生活習慣を意識することで、エストロゲンの分泌をサポート！ぜひ今日からできることから試してみてくださいね。

こんにちは！BIDAN梅田店です。

これから暑くなってきますが、お風呂から出た後についつい髪の毛を自然乾燥にしていませんか？

自然乾燥だと一見楽に見えるかもしれませんが、デメリットも多くあります。自然乾燥が抜け毛や頭皮環境のトラブルの原因になることもあるんです。

自然乾燥が頭皮や髪に与えるデメリットを３つあげていきます。

①頭皮のにおいやフケの原因になる

髪が濡れた状態を放置すると、頭皮の雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮のにおいやフケの原因に繋がります。濡れた状態を好むカビ菌の一種であるマラセチア菌が繁殖しやすくなります。雑菌が繁殖してしまうと、頭皮の炎症やフケ、かゆみ、雑巾のような匂いを発生する可能性があります。

②頭皮の血行が悪化する

髪が乾く際に気化熱が発生し、頭皮から熱を奪います。気化熱とは、液体が気体になるときに、周囲の熱を吸収する性質を持っており、このときに液体の周囲から奪われる熱が気化熱です。これにより頭皮が冷えてしまい、血行が悪くなります。

③摩擦や紫外線によるダメージを受けやすくなる

髪の毛の表面はキューティクルで覆われていますが、濡れた状態が続くとキューティクルが開いた状態になってしまいます。キューティクルが開いた状態で外部から摩擦や紫外線などの刺激を受けると、ダメージを受けやすくなり、髪が傷みやすくなります。

自然乾燥にすることで頭皮環境が悪化したり、髪にダメージを与えてしまう可能性があります。せっかくシャンプーやトリートメントを正しく使用していても、自然乾燥にしているだけで効果がでないこともあります。暑くなるとついつい自然乾燥にしてしまいがちですが、きちんとドライヤーで乾かす習慣をつけるようにしていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした！

よく耳にする「水素」。なんだか健康や美容に良さそうなイメージ、ありますよね！実は水素、私たちの体に様々な嬉しい効果をもたらしてくれる可能性があるんです。

その秘密は、とっても小さい元素であること。この小ささゆえに、体の隅々までスッと入り込み、悪玉活性酸素にピンポイントに働きかけると言われています。活性酸素は、紫外線やストレス、喫煙や激しい運動などで増え、体のさいぼうを傷つける、つまり老化や病気の原因となるもの。体のサビつき、いわゆる酸化ですよね。水素は、この悪玉活性酸素と結びついて無害な水に変えてくれると考えられています。

水素の取り入れ方も色々。水素水として飲むのはもちろん、入浴剤やサプリメント、化粧品にまで！水素吸入という方法も注目されています。

もちろん、まだ研究段階の部分もありますが、その可能性に期待が高まっているのは事実。毎日の生活に水素をプラスして、より健やかで美しい自分を目指してみませんか？未来のウェルビーイングをサポートしてくれるかもしれませんよ！

こんにちは！BIDAN梅田店です。

睡眠は発毛にどんな効果があるのか知っていますか？

①自律神経を整えてくれる

自律神経が乱れてしまうと、血行が悪くなります。頭皮の血行が悪くなってしまうと、髪の根本に栄養を送れなくなってしまい、髪の毛の成長を止めてしまうことに繋がります。さらに、ヘアサイクルを乱す可能性もあります。髪の毛にも成長期や退行期がありますが、これが乱れると薄毛や抜け毛が進むこともあります。

②食欲のコントロール

食生活が発毛に与える影響も大きいです。睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンが増加し、肥満のリスクが高まります。睡眠がしっかりとれていれば、食欲もきちんとコントロールできるので肥満を予防できます。

③成長ホルモンが分泌される

髪の毛の成長には成長ホルモンが欠かせません。成長ホルモンと聞くと、大人には関係ないように思いますが、成人後も分泌され続けています。髪の成長を促すタンパク質の合成を高めてくれる効果があり、特に、睡眠時に多く分泌されます。

発毛だけでもこれだけ効果がありますが、他にも免疫力向上や記憶の定着、美肌効果など体にいいことがたくさんあります。

新学期や新年度で、環境の変化や生活リズムが崩れやすくなりますが、睡眠はきちんととるように心掛けてみましょう。

以上、BIDAN梅田店でした！

味噌、納豆にぬか漬けなど日本の食卓に欠かせない発酵食品。ヨーグルトやキムチも！実はこれら、腸内環境を整えるだけでなく、抗酸化作用も秘めているんです！

発酵の過程で生まれる酵素や乳酸菌などが、体のサビつきを防ぐ働きをサポート。活性酸素の働きを抑え、肌の老化や生活習慣病のリスク軽減に繋がると言われています。

美味しく食べて、腸内からキレイに、そしてサビにくい体へ。毎日の食卓に発酵食品を積極的に取り入れて、内側からの健康と美しさを手に入れましょう！

「最近、なんだか肌の調子がイマイチ…」と感じていませんか？もしかしたら、体のサビつきが原因かもしれません。そんなあなたに朗報！食事で手軽にエイジングケアできるんです。

抗酸化作用を持つ代表的な食べ物といえば、ベリー類ブルーベリーやラズベリーには、アントシアニンという強力な抗酸化物質がたっぷり。他にも、緑黄色野菜に含まれるビタミンACE（エース）や、ナッツ類のビタミンEも強い味方です。

さらに、カカオに含まれるポリフェノールも見逃せません。これらの食材を積極的に取り入れて、体の内側からキレイを底上げしましょう。美味しく食べて、いきいきとした毎日を！