👶 子育てと発毛の深い関係
① 睡眠の質の低下＝成長ホルモンの分泌低下
発毛に必要なのは成長ホルモン。
これは“深い睡眠（ノンレム睡眠）”の時に分泌されます。
でも子育て中は…
- 夜中の授乳・寝かしつけで眠りが浅い
- 寝ても脳が緊張状態で休めていない
結果：
→ 髪の細化・抜け毛増加・回復の遅れ
💡対策
- 5分でも「横になって目を閉じる」だけで脳がリセット
- 頭皮マッサージや温タオルで“副交感神経スイッチ”を入れる
② ホルモンバランスの変化
特に出産後は、**エストロゲン（女性ホルモン）**が一時的に減少。
髪の成長を支えていたホルモンが減るため、産後脱毛が起きやすくなります。
これは「病気」ではなく、一時的な自然現象。
ただし、
ストレス・睡眠不足・血流低下が長引くと、回復が遅れることも。
💡サロンでは
「ホルモンの波が落ち着く前に“血流と腸”を整えると、髪が戻りやすくなるんですよ」
と伝えると、希望を持ってもらいやすいです。
③ 子育て中のストレスと血流低下
- 常に緊張状態
- 肩・首・背中がガチガチ
- 呼吸が浅くなる
これが続くと、頭皮の毛細血管が収縮して毛根への酸素供給が低下します。
→ 結果的に「抜け毛」「細毛」「白髪」にもつながる。
💡おすすめ
- 背中の温熱ケア・肩甲骨ストレッチ
- 寝る前の“1分深呼吸”
- 「お風呂時間＝自分リセット時間」にする
④ 栄養の偏り・食事の早食い
子育て中は食事が後回しになりがち。
- タンパク質不足（髪の原料が足りない）
- 鉄・亜鉛不足（毛根の代謝低下）
- 腸内環境の乱れ（吸収力低下）
💡発毛的には
「ちゃんと食べること」が“育毛剤より効く基礎ケア”です。