こんにちは！ビダン塚口店です！！

頭頂部の分け目を気にされていた方で、分け目の密度を増やしたいと思って、通って頂いた40代の方の5ヶ月の症例です。

ヘアケアを継続して、頑張っていただき仕事も忙しい中合間を見て来店も頑張ってきて頂いて二人三脚で取り組みました！

大変喜んでいただき、お喜びの声を頂きました！もっと密度を増やしていきたいとのことなので、引き続きサポートの方させて頂きます！頑張りましょうーー🎶

こんにちは！BIDAN塚口店です！
前回に引き続き睡眠についてです！

❹必要な睡眠時間を知る
適切な睡眠時間は、年齢や体調によって変わるんです。
睡眠時間が短くても、日中の活動に問題なく、昼間に眠気を感じたりしなければ、それが自分に合った睡眠時間。もし日中、眠気を感じる場合は起床時間は変えず就寝時間を少しずつ早めて、自分にぴったりの睡眠時間を見つけることがおすすめです。

❺寝る前の育毛剤で寝ながら発毛
育毛剤をつけてから寝ることで、睡眠中も育毛効果が期待できます。ポイントは、できるだけ長時間発毛成分が浸透する育毛剤を選ぶこと。成長ホルモンと育毛効果がダブルで継続的に働き、より良い睡眠環境に導けるでしょう。

❻寝る前はタンパク質、ビタミン、亜鉛をたくさんとる！
髪の毛や頭皮を健康に保つビタミンC・タンパク質・亜鉛（ミネラル）は、夕飯では意識して頂きたいです。とくにビタミンCは、活性酸素の増加を抑え、頭皮のコラーゲンをつくってくれる優秀な栄養素。日中の紫外線や皮脂分泌による頭皮ストレスも、ビタミンCによって緩和されるんです。

❼食べてすぐと食べずに寝るのはNG
消化活動には知らないうちにものすごい体力を使っています。そのため食べてすぐに寝ると、寝ながら胃や臓器が働き続けるため、深い眠りにつくことが難しくなってしまうのです。かといって食べずに寝ることも、良質な睡眠を妨げてしまいます。発毛のためには、寝る３時間前に夕飯をすませるようにしたいものですね。

前回に引き続きいかがでしたか？
これらを取り入れていきながら、健康な体も手に入れちゃいましょう！

頭皮と髪の毛の為にも是非ともお試しくださいね！