髪はずっと伸び続けているわけではなく、
生える → 成長する → 休む → 抜ける
というサイクルを繰り返しています。
① 成長期（Anagen）
- 期間：2〜6年（個人差大）
- 髪が太く長く伸びる時期
- 全体の約85〜90％がこの段階
👉 発毛で一番大事なのは
この期間をどれだけ長く保てるか
② 退行期（Catagen）
- 約2〜3週間
- 成長が止まる準備期間
- 毛根が縮み始める
割合はごくわずか。
③ 休止期（Telogen）
- 約3〜4か月
- 毛が抜ける準備
- 全体の約10％前後
自然に1日50〜100本抜けるのは正常。
薄毛は何が起きている？
AGAやM字タイプでは
✔ 成長期が短くなる
✔ 休止期が増える
✔ 毛が細くなる（ミニチュア化）
つまり
抜け毛が多いというより、育つ時間が短い。
毛周期を整える3大要素
① 血流
② ホルモンバランス（DHT）
③ 睡眠（成長ホルモン）
あなたが気にしてる「睡眠不足」は
成長期短縮に直結しやすい。
実は重要なポイント
髪は今日頑張っても
結果が出るのは3〜6か月後。
だから
焦ってケアをコロコロ変えるのが一番NG。