冬の厳しい環境は、髪の成長サイクルにいくつかのハードルをもたらします。

• 血行の悪化（寒さの影響）

雪が降るほどの寒さは、血管を収縮させます。毛根に栄養を届けるのは血液なので、血行が滞ると発毛に必要な栄養が行き渡りにくくなります。

• 極度の乾燥

雪の日は湿度が上がると思われがちですが、暖房の効いた室内は非常に乾燥しています。頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、炎症や抜け毛の原因になります。

• 静電気によるダメージ

乾燥した空気の中でマフラーや帽子を脱ぎ着すると、強い静電気が発生します。これが髪のキューティクルを傷め、間接的に髪の健康を損なうことがあります。

2. 雪の日の「頭皮ケア」の注意点

もし雪に濡れてしまった場合、そのままにすると発毛環境に悪影響を及ぼします。

• 雪は「汚れた水」と考える

雪は空中のチリやホコリを巻き込んで落ちてきます。頭皮に付着したまま放置すると、毛穴の詰まりや雑菌の繁殖を招きます。

• 気化熱による冷え

髪が濡れたままだと、水分が蒸発する際に頭皮の熱を奪います。頭皮が冷えるとさらに血行が悪くなるため、雪に濡れたら早めに乾かすことが大切です。

🥶 「寒いと感じる」ことが発毛に与える影響

寒いと感じるときに、発毛にとってマイナスになる主な要因は以下の2点です。

1. 血行不良による栄養不足（最大の懸念点）

• 血管の収縮: 寒さを感じると、体温を逃がさないようにするため、皮膚の表面に近い血管（特に手足や頭皮の毛細血管）が収縮します。

• 頭皮への栄養供給の低下: 血管が収縮すると、血液の流れが悪くなり、髪の成長に必要な酸素や栄養素（たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど）が毛根の細胞（毛乳頭）に十分に運ばれなくなります。

• 結果: 髪の成長が滞りやすくなったり、細く弱い髪になりやすくなったりと、発毛にとって不利な状況になります。

2. 頭皮の乾燥とバリア機能の低下

• 空気の乾燥: 寒い季節は湿度が低く、空気も乾燥しています。

• 皮脂の分泌低下: 寒さにより皮脂の分泌も低下します。

• 頭皮の乾燥: これらにより頭皮の水分が奪われやすくなり、乾燥性フケやかゆみが生じます。

• 炎症と脱毛: 頭皮が乾燥しすぎると、外部刺激から守るバリア機能が低下し、ちょっとした刺激でも炎症を起こしやすくなります。炎症が慢性化すると、抜け毛が増える原因になることがあります。

💡 寒い時期の発毛サポート対策

寒いと感じる時期こそ、血行促進と保湿を徹底することが重要です。

1. 血行を良くする対策

• 頭皮マッサージ: 毎日、指の腹で頭皮を動かすようにやさしくマッサージをしましょう。特に、血流が悪くなりがちな首筋や肩の凝りも一緒にほぐすと効果的です。

• 体を温める: 湯船にゆっくり浸かる、生姜や根菜など体を温める食材を摂る、カイロなどを活用するなどして、全身の血流を改善しましょう。

2. 頭皮の保湿ケア

• 頭皮用保湿ローション: 洗髪後や朝晩に、頭皮用の保湿ローションや美容液でしっかりと水分を補い、頭皮の乾燥を防ぎましょう。

• 加湿: 暖房を使用する際は、加湿器を使って室内の湿度を40～60％程度に保つように心がけてください。

3. バランスの良い食事

• 血行を促すビタミンE（ナッツ類、かぼちゃなど）や、体温維持に必要なエネルギー源となるたんぱく質を意識して摂るようにしましょう。