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ブルーライト

堺東店
2026.03.03

こんにちは
BIDAN堺東店です

可視光線であるブルーライトについて説明していきます。

まず、ブルーライトとは私たちの目に見える光（＝可視光線）のうち、
青色（紫外線側）の光のことを指します。
そして、空が青く見えるのはこれのせいです。

ブルーライトと聞いてまず思い浮かぶのが目に悪いということだと思います。
大人の人間の目の前部の構造（角膜とレンズ）は、
眼球の後部にあって光を感知する網膜にまで紫外線が到達しないようにするためには
非常に効果的なつくりになっています。
一方、可視光線であるブルーライトはそのすべてが角膜やレンズを通り抜け、網膜まで到達します。
さらには、ブルーライトが健康に与える悪影響として体内時計との関係があげられます。

夜遅くまでデジタル端末の強い光を浴びたり、
ブルーライトを浴びたりすることは自然なリズムに反し、
体内リズムを狂わせ、睡眠障害を引き起こしかねないのです。

といっても、ブルーライトをカットすることでデメリットもあります。
子どもにとっては、太陽光は心身の発育に必要なものです。

つまり、長時間のパソコン作業などで目が疲れやすい方は、
ブルーライトをカットすることよりも、意識的に休憩をとることが大切です。

これを機に意識してみてはいかがですか！

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フケが出る原因

堺東店
2026.03.01

フケが出る主な原因は、頭皮の新陳代謝(ターンオーバー)で剝がれ落ちる古くなった角質と、常在菌のバランスの崩れで、皮脂過剰による脂性フケ(ベタベタ型)と、乾燥による乾性フケ(パラパラ型)の2種類があります。シャンプーのしずぎ、不足、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、ヘアケア用品の刺激などが頭皮環境を悪化させ、フケを増加させることが多いです。

乾性フケ(パラパラ型)

・原因：頭皮の乾燥。シャンプーのしすぎで必要な皮脂まで奪われることや、空気の乾燥(暖房・冷房)が原因。

・特徴：小さくパラパラと落ちる。冬場に多い。

脂性フケ(ベタベタ型)

・原因：皮脂の過剰分泌と、皮脂を食べて増える「フケ原因菌」(マラセチア菌)の増殖。

・特徴：大きめのフケで、髪に付着しやすい。思春期～30代の男性に多い傾向。

フケの悩みは、適切なケアを取り入れることでやわらげられる可能性があります。一方、自己判断では改善しにくい場合もあるため、必要に応じて皮膚科で専門的な診療を受けることも検討してください。無理なく続けられる方法を少しずつ取り入れながら、自身に合った対策を見つけていきましょう。