こんにちは
BIDAN堺東店です。
眼精疲労について話していきたいと思います(^^)/
眼精疲労とは、目を使う作業を続けることによる、眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復できない状態を指します。
単なる目の疲れであれば、睡眠によって改善が期待できますが良質かつ十分な睡眠を取っているのに症状が残る場合は要注意です
眼精疲労の主な原因２
ドライアイも、眼精疲労の原因の一つです。ドライアイは涙の質や量が低下し、目の不快感や見えにくさが生じる病気です。
・裸眼での目の乾燥や充血
裸眼の状態で目の乾燥や充血などが起こる場合、涙が少ない・涙が蒸発し過ぎるなどの原因があります。軽い症状の場合は市販の目薬で改善する場合もありますが、症状が続く場合は眼科医による正しい診断と治療が必要です。
・コンタクトレンズによる乾燥感
コンタクトレンズを装用すると、目の乾燥や充血などが起こる場合があります。まばたきが減る・長時間の装用などによって目の疲れが生じます。人工涙液の使用で症状が治まる場合もありますが、長期的に乾燥が気になる場合は眼科医で相談してみましょう。
・眼精疲労の対策
まぶたを温める
意識的に瞬きする
眼精疲労になると、仕事や生活のパフォーマンスが落ちてしまいます。パソコンやスマホを正しく使うとともに、こまめに目の疲れを取ることが大切です。マッサージやまぶたを温めるなどして、眼精疲労になりにくい状態を保ちましょう。
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BIDAN堺東店 中崎
