健康な髪は頭皮から！良い頭皮環境とは？
健康で美しい髪を手に入れたいなら、まず注目すべきは頭皮環境です。畑の土が良くなければ良い作物が育たないように、頭皮が健康でなければ、丈夫な髪は生えてきません。
良い頭皮環境のサイン
良い頭皮環境とは「清潔で、潤いと皮脂のバランスが取れていて、血行が良い状態」を指します。以下のような特徴が見られます。
- 適度な潤いがある・・・ 乾燥しすぎず、かといってベタつきすぎず、しっとりとした状態。これにより、フケやかゆみといったトラブルが起きにくくなります。
- 毛穴がきれい・・・ 皮脂や汚れが詰まっておらず、髪の毛がすくすく育つためのスペースが確保されています。
- 血行が良好：・・・頭皮が柔らかく、血流がスムーズ。髪の成長に必要な栄養が毛根までしっかり届きます。
このような良い頭皮環境を保つことで、髪にハリやコシが生まれ、抜け毛や薄毛の予防にもつながります。
悪い頭皮環境が引き起こす問題
頭皮環境が悪いと、様々なトラブルが起こりやすくなります。
- 乾燥しすぎ・・・ 頭皮が突っ張る感じがしたり、パラパラとしたフケが出たり、かゆみがひどくなったりします。
- 皮脂の過剰分泌・・・頭皮がベタつき、ニオイが気になることも。毛穴が詰まることで髪の成長が妨げられ、抜け毛の原因になることもあります。
- 血行不良・・・頭皮が硬く、冷たい感じがすることも。栄養が髪に行き渡らなくなり、細くて弱い髪になったり、抜け毛が増えたりする原因になります。
今すぐできる頭皮ケア
自分の頭皮環境をチェックし、心当たりがあるなら毎日のケアを見直してみましょう。
- 正しいシャンプー選び・・・自分の肌質（乾燥肌、脂性肌など）に合ったシャンプーを選びましょう。
- ていねいな洗髪・・・爪を立てずに指の腹でやさしく洗い、すすぎ残しがないようにしっかりと流します。
- 頭皮マッサージ・・・シャンプー中やお風呂上がりに頭皮を軽くマッサージして血行を促進するのもおすすめです。
ぜひ今日から頭皮ケアを見直し、始めてみませんか。