こんにちは。発毛サロンビダン池田店の中川です。
どんなに高価なスキンケアやサロンケアを取り入れても、睡眠の質が整っていなければ本来の効果は発揮されません。
実は「美肌・美髪・体型維持」に最も深く関わっているのが、毎日の睡眠です。
■ 肌は寝ている間につくられる
睡眠中、とくに深い眠りの時間帯に成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーや細胞修復が行われます。
睡眠の質が悪いと、くすみ・乾燥・ニキビ・たるみが起こりやすくなります。
■ 髪・頭皮の状態にも直結
血流が促進され、頭皮にしっかり栄養が届くのも睡眠中。
睡眠不足や浅い眠りが続くと、抜け毛・細毛・ハリコシ低下につながることもあります。
■ 太りやすさ・むくみにも影響
質の良い睡眠は、食欲をコントロールするホルモンや代謝を整えます。
逆に睡眠の質が低いと、むくみやすく、脂肪が溜まりやすい体質になりがちです。
睡眠の質を上げて健康の身体を手にいれましょう。