こんにちはBIDAN池田店の藤井です。

今日は「頭皮のむくみと発毛」についてお話しします。

実は頭皮も、顔と同じようにむくみます。

そしてこのむくみは、発毛にとても大きく関係しています。

髪の毛は血液から運ばれてくる酸素や栄養によって作られます。

そのため頭皮の血流が悪くなると、毛根に十分な栄養が届きにくくなり、髪が細くなったり抜け毛が増えやすくなります。

ここで関係してくるのが「リンパ」です。

リンパには体の中の老廃物や余分な水分を回収して流す役割があります。

しかしリンパの流れが悪くなると、老廃物や水分が頭皮に溜まりやすくなり、これが頭皮のむくみにつながります。

むくんだ頭皮は皮膚が厚くなり、毛細血管を圧迫してしまいます。

すると血液の流れも悪くなり、毛根の働きが弱くなってしまいます。

つまり

血流

リンパの流れ

頭皮環境

この3つは発毛にとってとても重要な関係があります。

ではなぜリンパの流れが悪くなるのでしょうか。

多い原因は

首や肩のこり

スマホやパソコンによる姿勢の悪さ

睡眠不足

水分不足

運動不足

などです。

頭皮のリンパは耳の後ろや首に向かって流れていくため、首や肩が硬くなると頭皮の流れも悪くなりやすくなります。

実際に薄毛で悩まれている方の多くは、頭皮が硬く動きにくい状態になっていることがよくあります。

頭皮のむくみを改善するためには

湯船につかる

頭皮マッサージをする

首や肩を動かす

常温の水をしっかり飲む

こういった日常の習慣がとても大切になります。

発毛というと育毛剤やシャンプーに目が向きがちですが、髪を育てる土台である頭皮環境を整えることがとても重要です。

頭皮のむくみが取れてリンパと血流が良くなると、頭皮は柔らかくなり髪の成長もしやすい状態に変わっていきます。

気になる方はぜひ一度、ご自身の頭皮の状態をチェックしてみてください。

BIDAN池田店の藤井でした。

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こんにちはBIDAN池田店の藤井です。

皆さんは普段、水分をとる時に何を飲んでいますか。

仕事の合間や食事の時、無意識に飲んでいるものが実は髪や頭皮の状態に大きく関わっています。発毛の観点から考えると、まずおすすめしたいのはお白湯、もしくは常温の水です。

お白湯は体を内側から温めてくれるため血流が良くなります。頭皮の血流が良くなることで、毛根へ栄養や酸素が届きやすくなります。発毛には血流がとても重要なので、朝起きた時や食事の時にお白湯を飲む習慣はとてもおすすめです。

また、常温の水も体に負担をかけずに吸収されやすく、体内の巡りを整える助けになります。人の体の約60％は水分でできています。水分が不足すると血液がドロドロになりやすく、頭皮へ栄養が届きにくくなるため、髪の成長にも影響が出てしまいます。

逆に、発毛の観点からあまりおすすめできないのが清涼飲料水やエナジードリンクです。これらには多くの糖分が含まれており、血糖値を急激に上げてしまいます。血糖値の急上昇は体内で糖化という現象を起こしやすく、血管や細胞を老化させる原因になります。頭皮の血管が老化すると毛根に十分な栄養が届きにくくなり、髪の成長環境が悪くなってしまいます。

さらにエナジードリンクはカフェイン量も多く、飲み過ぎると自律神経の乱れや睡眠の質の低下にもつながります。髪は睡眠中に成長ホルモンの働きによって育つため、睡眠の質が下がることも発毛には大きなマイナスになります。

普段何気なく選んでいる飲み物ですが、その選択が将来の髪や体の状態に影響していきます。まずは一日の中でお白湯や常温の水を飲む回数を少し増やしてみてください。頭皮環境を整える小さな習慣の積み重ねが、発毛や健康につながっていきます。

BIDAN池田店の藤井でした。

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