こんにちは。
BIDAN池田店の藤井です。
今回は【コラーゲンと頭皮、発毛】についてお話しします。
コラーゲンと聞くと、肌のハリや美容のイメージが強いかもしれませんが、実は頭皮や髪の毛とも深い関係があります。
まず頭皮について。
頭皮は「皮膚」です。皮膚の土台となる真皮の約70％はコラーゲンでできており、このコラーゲンがしっかりしていることで、頭皮の弾力や柔らかさが保たれます。
頭皮が硬くなると血流が悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなります。これは抜け毛や細毛の大きな原因のひとつです。
次に発毛との関係です。
髪の毛は毛母細胞が分裂することで伸びていきますが、その毛母細胞を支えているのが周囲の頭皮環境です。
コラーゲンが不足すると、頭皮の土台が弱くなり、毛根が不安定な状態になります。その結果、髪が細くなったり、成長途中で抜けやすくなってしまいます。
また、コラーゲンは単体で摂るよりも、
・たんぱく質
・ビタミンC
・鉄や亜鉛などのミネラル
これらと一緒に摂ることで体内でしっかり作られ、頭皮や髪に活かされます。
食事でいうと、
鶏皮、手羽先、魚の皮、ゼラチン質の多い煮込み料理などがおすすめです。
ただし、糖質の摂りすぎはコラーゲンを劣化させる原因にもなるため注意が必要です。
BIDANでは、外側からのケアだけでなく、内側からの体づくり・頭皮づくりも大切にしています。
頭皮に弾力が戻り、血流が整うことで、発毛しやすい環境が整っていきます。
抜け毛や薄毛が気になり始めた方は、シャンプーや育毛剤だけでなく、「頭皮の土台」であるコラーゲンにもぜひ目を向けてみてください。
BIDAN池田店 藤井でした。
