こんにちはBIDAN池田店の藤井です。
季節の変わり目になると、なんとなく体がだるかったり、シャンプーの際の抜け毛がいつもより多く感じられたりすることはありませんか。実はこれらには明確な理由があり、私たちの身体の仕組みが深く関わっています。
季節の変わり目と自律神経の乱れ
季節の節目は、気温や気圧の変化が非常に激しくなります。私たちの体は、無意識のうちにこれらの変化に対応しようとエネルギーを使いますが、そのコントロールを担っているのが自律神経です。
自律神経には、体を活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経の二つがあります。急激な寒暖差はこのバランスを乱し、血行不良や睡眠の質の低下を引き起こします。体が常に緊張状態になると、栄養の吸収効率も落ち、体調を崩しやすくなるのです。
なぜ抜け毛が増えるのか
自律神経の乱れは、ダイレクトに頭皮環境へ悪影響を及ぼします。
1. 血流の悪化
自律神経が乱れて交感神経が優位になりすぎると、血管が収縮します。髪の毛の成長に必要な栄養を運ぶのは血液であるため、血流が悪くなると毛根まで十分な栄養が届かなくなり、髪が抜けやすくなります。
2. 頭皮のターンオーバーの乱れ
体調不良やストレスは肌の再生サイクルを狂わせます。頭皮も顔と同じ一枚の皮ですから、サイクルが乱れることでバリア機能が低下し、乾燥や炎症といった頭皮トラブルを招きやすくなります。
3. 動物としての本能
人間にも野生動物のような換毛期の名残があると言われており、特に秋などの大きな季節の変わり目には、古い髪が抜け落ちて新しい髪に生え変わる準備をするため、一時的に抜け毛が増える傾向にあります。
今できる対策
今の時期に大切なのは、乱れた自律神経を整え、頭皮の血行を促進することです。
• ぬるめのお湯でゆっくり入浴し、副交感神経を優位にする
• 頭皮マッサージを取り入れ、物理的に血流をサポートする
• バランスの良い食事と質の高い睡眠を心がける
季節の変わり目による抜け毛や不調は、体が発しているサインです。放置せずに、しっかりとケアをして健やかな髪と体を取り戻しましょう。
もし頭皮の状態に不安を感じる場合は、お気軽にご相談ください。
BIDAN池田店藤井でした。
