発毛に効く運動①

こんにちは！

ビダン池田店の宮本です。

本日は発毛ケアのための血流改善の方法として、

取り入れやすい運動方法をお伝えします。

軽い有酸素運動で血流は改善し

頭皮への栄養供給がアップします！

①ウォーキング

数ある運動の中でもウォーキングは最適です。

・20～40分

・週3～5回

・血流改善+ストレス軽減

・成長ホルモン分泌アップ

一番コスパも良く、確実に効果があります。

お悩みの方は是非、取り入れてみてください。

ビダン池田店の宮本でした。

睡眠の質の大切さ

こんにちは。発毛サロンビダン池田店の中川です。

どんなに高価なスキンケアやサロンケアを取り入れても、睡眠の質が整っていなければ本来の効果は発揮されません。

実は「美肌・美髪・体型維持」に最も深く関わっているのが、毎日の睡眠です。

■ 肌は寝ている間につくられる

睡眠中、とくに深い眠りの時間帯に成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーや細胞修復が行われます。

睡眠の質が悪いと、くすみ・乾燥・ニキビ・たるみが起こりやすくなります。

■ 髪・頭皮の状態にも直結

血流が促進され、頭皮にしっかり栄養が届くのも睡眠中。

睡眠不足や浅い眠りが続くと、抜け毛・細毛・ハリコシ低下につながることもあります。

■ 太りやすさ・むくみにも影響

質の良い睡眠は、食欲をコントロールするホルモンや代謝を整えます。

逆に睡眠の質が低いと、むくみやすく、脂肪が溜まりやすい体質になりがちです。

睡眠の質を上げて健康の身体を手にいれましょう。