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メンズエステBIDAN三宮店の記事一覧

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2020年07月15日 13:56:00(水)

STAFF BLOG三宮店

自律神経の乱れとは?改善策は?

こんにちは、ビダン三宮店です。

なんだか寝つきが悪い、眠っても疲れが取れない、朝スッキリ目覚めることができない、やる気が起きない、休みの日に外出するのが億劫、、、

そんな風に感じることはありませんか?

この不調の原因は、実は『自律神経の乱れ』にあることが多いです。

自律神経は、脳からつながり背骨の中を通って全身に分布する抹消神経の一つで、自分の意思と関係なく刺激や情報に反応して体の機能をコントロールしている神経です。

例えば、呼吸や心臓を動かす、血液を流す、消化する、などの動きは意識しなくても身体が勝手に行っています。

自律神経には

●交感神経=活動モード

運動、緊張、ストレスなど、アクティブな状態にはたらく

●副交感神経=休息モード

リラックスした状態の時にはたらく

この2つが常にバランスよく切り替わりながらはたらいていればよいのですが切り替えが起こってきてしまいます。

では、『自律神経の乱れ』の原因とは、一体何か?

大きく分けて、3つの原因が繋げられます。

①緊張感

責任ある仕事、育児、介護など、緊張感のある状況、ストレスのかかる状況が続くと、交感神経が優位な状態が続き過ぎてしまい、副交感神経への切り替えがスムーズにいかなくなってしまします。

②姿勢

背骨や反り腰など、背骨が自然なS字カーブを描けない状態の姿勢でいると、背骨の中を通っており神経の伝達が悪くなり、自律神経の乱れに繋がります。

③ホルモン

『男性ホルモン』『女性ホルモン』『成長ホルモン』などのホルモンを分泌する司令塔と自律神経の中枢。この2つは、脳の中のとても近い場所に存在します。そのため、一方がバランスを崩すと、もう一方も影響を受けてバランスを崩しやすいのです。例えば、出産や更年期などで女性ホルモンのバランスが崩れると影響されて自律神経も乱れてしまいます。

では、どうやったら自律神経の乱れを解消できるのか?

改善策は色々ありますが、発酵食品、食物繊維、水分を多めに摂り、ぬるめのお風呂に入るなどすぐ実践できるアプローチ方法や有酸素運動を行って身体を物理的に疲れさせてから運動を休止すると、身体が休もうとして、強制的に副交感神経に切り替わるように人間はできているのです。

プールで泳いだ後、プールサイドで横になったらフワッと眠気が襲ってきた経験はありませんか?

ジョギングをしている間は何も間になかったのに、走り終えたら急にトイレに行きたくなった経験は?

これらは、副交感神経がはたらいている証拠なのです。

有酸素運動は、自律神経の乱れを解消し、バランスを整えて心身を健康に導くだけでなく、体力、免疫力とつけ、疲れにくい身体を作るのに効果的です。

長くなりましたが(^^; 自律神経を整えて、健康体、健康美をGETしましょう♫

三宮店 庄子

2020年07月08日 11:54:00(水)

STAFF BLOG

驚きの結果☆

こんにちは、BIDAN三宮店です。 店舗でも、常に技術力向上の為 技術交換させて頂いております。 今回フェイシャルの技術練習で 生まれ変わらせて頂いたのでご紹介させて頂きます。

フェイシャルケア1回での変化です。 くすみが抜けてトーンup◎透明感up◎ そして、フェイシャルマッサージ+αでのツボ押し手指差し️のお陰でフェイスラインがぴかぴか! before & after のハイブリッドがこちらです↧ 1 2 3

並べると一目瞭然ですよね。 マッサージのお陰で顔の幅の変化、 ほうれい線が薄くなっている、 目元のくまが薄くなった、 目のくすみまで改善◎ そして、クレンジグ・ピーリングにより 毛穴の汚れ、拡がりの改善◎ リンパの大切さ、マッサージによる変化、 お化粧品へのこだわりを痛感。 こだわり抜かれたものだから 自信を持ってお伝えします。 悩んでいる時間が勿体ないかもしれません。

三宮店 坂本

2020年07月01日 17:30:00(水)

STAFF BLOG

夏にむけて注意するべきこと!

こんにちはビダン三宮店です!

みなさま、夏は暑いイメージがありますが

実は身体が冷えやすい季節でもあるのです!

本日は身体が冷えてしまう

4つの行動 を紹介いたします!

1つ目は・・・冷房!

夏になると室内ではほとんどの場所で冷房が効いていますよね(・・;)

涼しくて気持ちいい~ですが、長時間滞在する場合は注意です!

2つ目は・・・薄着、裸足

夏になるにつれ、薄着になってきます。

野外ではちょうど良くても、室内では注意です!

3つ目は・・・冷たい食べ物・飲み物

冷たい飲食物は内側から内臓を冷やします。

胃腸の血流が悪くなって胃痛や下痢といった症状の原因になってしまいます。

4つ目は・・・湯船に浸からない

汗をかくことを嫌って湯船に浸からずシャワーだけで済ませると

冷えが蓄積されることになってしまいます。

短い時間でいいので、湯船でリラックスする習慣をつけてみてください(^^)

身体が冷えてしまうと血流が悪くなってしまいます。

4つの冷えに気をつけて、この夏を乗り切りましょう

三宮店 藤井

2020年06月15日 16:23:00(月)

STAFF BLOGフェイシャル

梅雨時期のスキンケアとは?

こんにちは☆ ビダン三宮店 庄子です(^^)

じめじめの梅雨時期がやってきましたね~

今年は特に猛暑で大雨の日が多いとか、、、

そんな高温多湿の時期は、汗や皮脂の分泌が増える季節でもありますので、特に清潔感を保つケアが大切になってきます。

そして、除湿のためにエアコンを使用する頻度も増えてくるかと思いますが、実は隠れ乾燥を招いてしまうのです(><)

◆べたつき

◆毛穴の開き・黒ずみ

◆にきび

◆乾燥

このようなお悩みを感じながらも放置したりしていませんか?

放置していくと、改善が難しいお肌になりかねません!

感じたときがタイミングです!!!

当サロンには、色々なお悩みに対応したケアが豊富です♪

ぜひ、一度ご相談しにいらしてください。

一緒に健康的なお肌を手に入れましょう♪

2020年06月08日 19:49:00(月)

STAFF BLOG

高温多湿には注意!!

みなさんこんにちは(^^)/

ビダン三宮店です。

6月に入り、これから梅雨の時期がやってきますね。

梅雨に時期はとにかく高温多湿!!

ジメジメしていて、通勤途中や仕事中に汗をかくことも

しばしばありますよね。

仕事中にヘルメットや帽子を着用している場合は、なおさらです!

頭皮も汗をかいたり皮脂が多くなったりして

毛穴も詰まりやすくなります。

すると常在菌の繁殖によって頭皮が炎症を起こしやすくなります。

また、まくらカバーなども雑菌が繁殖しやすくなり、

頭皮環境の悪化を促すこともあります。

こうした高温多湿による頭皮環境の悪化が梅雨のころに

抜け毛が増える原因の一つに繋がります。

ジメジメした梅雨も頭皮環境は快適に心がけてみてください♪

三宮店 藤井

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