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2020年3月の記事一覧

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2020年03月26日 16:51:42(木)

STAFF BLOG

睡眠の質upで代謝もup♬

 

みなさんこんにちは!

ビダン大津店です

春が近づき、日中の気温も高く

暖かく過ごしやすくなってきましたね

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ぽかぽか陽気だとお昼寝

したくなりませんか?

ぽかぽかでなくても日中、強烈な睡魔に

襲われる事があるというあなた!

もしかすると夜の間にしっかり

睡眠がとれていないかもしれません(;_;)

本来人間は体内時計に従って生きているので

日中に交感神経が、夜には副交感神経が

優位になるようにできています。

ただ、寝る前のスマホ・PCでの

ブルーライト、深夜までの残業、

ストレスによる神経過敏などの原因で

本来であれば副交感神経が

優位であるべき夜に交感神経が活発に

なってしまうこともしばしば、、、

しかし良い睡眠をとるためには、

副交感神経神経を優位に

切り替えておかなければなりません。

その副交感神経への切り替えを行う

ポイントのひとつが血流です!

まずお風呂にゆっくり入り

深部体温をあげます、そして

1時間以内にベットに入り、

手足をグーチョキパーと

動かしてみてください^^

身体の中枢に集まっていた血液が

末端へ流れていき、手足先が

あたたまり、同時に深部体温が

下がっていく。このタイミングが

上質な睡眠への入り口なんです*\(^o^)/*

自律神経のバランスは発毛への近道!

自分の身体と上手に

向き合っていきましょう☆

 

ビダン大津店 宇野

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2020年03月17日 11:50:29(火)

STAFF BLOG

水分補給について

こんにちは、BIDAN塚口店の福井です。

皆様、1日でお水は どのくらい飲めていますか?

人の身体には水分が約60%が占めています。
人は水と睡眠さえあれば、例え食べ物がなくても2~3週間生きれますが、水を一滴も飲まないと4~5日で死んでしまうと言われてます。

生きていく上でも必要不可欠な水分ですが、飲み物であれば何でもいいという訳ではありません。

コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラ、トマトジュース、アルコール、牛乳など、カフェインやカリウを含む食品、飲料には「利尿作用」があり、かえって体内の水分を出してしまうことになります。

水分は体温調節をしたり、筋肉を動かす働きをする他、血液として栄養を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど、重要な役割を担っています。

成人で1日約2L~2.5Lの水分を失っており、運動をすると更に水分は失われていく為、失っていくぶんの水分は摂取していかなければなりません。

喉が乾く前に既に水分は失われているため、喉が乾いていなくても 少しづつお水を摂取していってください。

充分な水分は 、体内だけではなく、みずみずしい肌や頭皮にも繋がり、髪を健康に育てていく為にも必要不可欠です!
誰でも手軽に始められる方法ですので、是非今日から水分補給をこまめにしていきましょう!

 

塚口店 福井

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2020年03月09日 13:28:56(月)

驚きの結果

目指せ!お肌改善◎

こんにちは。三宮店 坂本です。
本日は鼻の黒ずみに悩まれご来店頂いたお客様をご紹介させて頂きます。
毛穴の黒ずみでお悩みのお客様は多くいらっしゃいます。
日常生活でどうしても詰まりやすい毛穴。
お化粧品だけでなく、空気中の汚れや排気ガスなどでも毛穴が汚れてしまう為だと思います( ´ ` )
お客様は1ヶ月で改善できたらとご来店下さりました。
そこでお家でも意識して頂きながら、ケアの度にお伝え出来ることはさせて頂きながら、5日に1度ご来店頂いています。
お伝えしたことを実践下さり、お客様からも質問して下さる気合い十分なS様の驚きの結果をご紹介させて頂きます。
無題
左からご来店時、ケア後、2回目ケア後です。
毛穴が綺麗になり、2回目ではお悩みだった毛穴が小さくなったのが分かります!本当に嬉しい変化で、お客様も喜んで下さいました◌
2回での驚きの変化に、1ヶ月後が楽しみです!
お客様の理想のお肌に近づけるよう全力でサポートさせて頂きますので、理想のお肌が続くよう一緒に頑張りましょう!
これからもよろしくお願い致します。
三宮店 坂本

2020年03月03日 13:48:23(火)

STAFF BLOG三宮店

○○が無性に食べたいっ!!

こんにちは☆ビダン三宮店の庄子です。
本日はちょっと面白い話をご紹介したいと思います(^^)
たまに、『無性に〇〇が食べたい!』と思うことはないですか?
それは、ある栄養素が不足しているサインだそうです!(@_@)

 
☆チョコが食べたいっ!時
【マグネシウム不足】
→ナッツ類、ブロッコリー、ゴマ、豆、ほうれん草
☆ポテトチップスが食べたいっ!時
【カリウム不足】
→納豆、わかめ、アボカド、パセリ
☆炭酸水が飲みたいっ!時
【カルシウム不足】
→小松菜、煮干し、チーズ、ゴマ
☆コーヒーが飲みたいっ!時
【鉄分不足】
→ほうじ茶、玄米茶、レバー、納豆、煮干し

 

皆さま思い当たる時ありましたか?(^^)
私はコーヒー好きなのでよく飲むのですが、鉄分不足だったんだなーと納得な答えでした(//∇//)
不足栄養素があれば、ぜひ補うためにも上記の食べ物や飲み物も意識的に摂ってみるのもオススメです☆
三宮店 庄子

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