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2019年11月17日 13:20:49(日)

STAFF BLOG

お白湯の効果

皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。

本日は私も毎日しているお身体に良い物をご紹介致します。

それはお白湯です

お白湯は健康と美容などに効果があると言われています

例えば、体温の低くてお悩みの方。

朝目覚めてからもボーッとしてしまい中々行動出来なかったり、スムーズに次の動作への切り替えができないことがあると思います

でも、お白湯を飲むことで体を目覚めさせることができます

お白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くます。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10~12%上昇して脂肪燃焼率がよくなります。なので、痩せやすい体質を維持できるのでダイエットにも良いです

その他にも、血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。それにより、お肌のターンオーバーが整い、お肌トラブルの解消にも繋がります

お白湯には、良い効果が沢山あります。

お気軽に始めやすいので、是非お試し下さい

池田店 廣瀬

ひろせ(ビダン)

2019年11月11日 12:45:19(月)

STAFF BLOG

食生活の見直し

こんにちは

ビダン三宮店の藤井です

皆様は、今の食生活をご自身で振り返ってみて

どう思いますか??

コンビニ弁当で済ませてはいないですか

今日は髪の健康に良いものをご紹介していきます

まず、髪を形成しているタンパク質ですが、

これは20種類のアミノ酸で構成されています

このうち、11種類は体内で合成されていますが、

残りの9種類は体内で合成されないため、

食事やサプリメントなどで補う必要があります。

これを必須アミノ酸と呼び、

人間の身体の生成にはなくてはならないものですが、

必須アミノ酸は単独で有効活用されないため

すべての必須アミノ酸をバランスよく摂取することが大事なのです

必須アミノ酸については、

9種類それぞれ含まれている食品が異なりますが、

肉類では牛肉、豚肉、鶏肉、

乳製品では牛乳やチーズ、

魚類では鮭、

野菜ではホウレンソウ、

豆類では大豆、豆腐、ナッツ類、

そして卵などにとくに多く含まれています

いま紹介した食材をバランスよく摂取して

髪を健康に保てるようにしてみましょう

スタッフ写真

 

 

 

 

 

 

三宮店 藤井

 

2019年11月03日 14:15:29(日)

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むくみについて

皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。

本日はお身体の悩みの一つである、むくみについてご説明させて頂きます

むくみというのは、血液中の水分が血管外に漏れて、皮膚と皮下脂肪に過剰に溜まった状態のことです。

むくみの原因はいくつかあります。

一つ目が塩分の過剰摂取です

塩分は体内でナトリウムとなり、体内の塩分濃度を正常戻そうとするため、水分を多く取り込もうとします。そうすると、血管内の水分量が増え、むくみの原因となります。

二つ目は運動不足と睡眠不足です

筋肉量は血液ポンプの役割をしています。筋肉量が低下すると血液をスムーズに心臓に戻せなくなります。睡眠不足では自律神経が休まらず、血管が収縮している時間が長くなってしまうため、血流が滞りむくみの原因になります。

他にも原因は様々あります。

むくみを改善するたに出来ることをお伝え致します

それは、お風呂にお湯をためて、ゆっくりつかることです。血液の循環が良くなり老廃物の排出を促します。また、水圧によってリンパの流れが改善されることで、むくみの解消につながります。温まったお身体をマッサージするとより効果的です。

もう一つは運動です

筋肉量が少ない人は筋ポンプ作用の力が弱い場合が多く、血液循環が滞りむくみやすくなります。なので、筋肉量を増やすような運動をしたり出来なくても、同じ姿勢をとらないよう、体を動かすことを意識して下さい。

皆様も是非お試し下さい

池田店 廣瀬

ひろせ(ビダン)

 

2019年11月02日 9:58:46(土)

STAFF BLOG三宮店

冷えへの対策!!

 

寒い冬が、、

もうそこまで近づいてきてきましたね:;(´`);:

寒くなると、足や手の指先が冷たくなって一度冷えるとなかなか温まらない!!なんてことないですか?

冷え性は血行不良が原因で、血液が身体の隅々まで行き届かなくなってしまいます。

ということは、、、

さまざまな栄養を運んでくれる血液が

頭皮にも届かず、薄毛の原因にもなってしまいます(T-T)

では、どんな対策をとればいいのでしょうか⁈⁈

1.20分程度の有酸素運動を行う!!

ウォーキングやストレッチ、ホットヨガ、エアロビクスなど。腹式呼吸もオススメ!!

2.身体を温める食品を摂る!!

にんじん、かぼちゃ、ゴボウ、乾燥した生姜、納豆、キムチなど、

寒い場所で育つ食品、発酵食品。

3.お風呂に浸かる!!

38度から40度のお湯に1520分浸かり、

身体の芯から温める。

4.白湯を飲む!!

寝起きは体温も低下している為、

朝起きて50度ほどの白湯をゆっくり飲むことで、内臓の温度が上がり、代謝がアップ!!

その他、締め付けの強すぎる服や下着を避け血流を止めないよいにするなど。

寒さから身体を守り、身体を温めることで

ストレスも解消される為、ぜひできることからはじめてみてください(*^o^*)

古閑

三宮店 古閑

2019年10月30日 14:33:55(水)

STAFF BLOG

秋のパサつき

皆様、こんにちは! 梅田店の大幡です

かなり涼しくなりましたね・・・

起床時の布団から出る時間がだんだんと長くなりますね

秋はとても気持ちのいい季節なのでいろんな場所へ出かけたりするのがとても楽しみです。

でも、出掛ける前に髪を整えている時に、ふと思いました。

あれ?何だか髪がパサついているきがする・・・

いつもと同じケアをしているのに!どうして??と思いましたが、

実は秋は夏の紫外線で受け蓄積されたダメージが出でくる季節なのです!!

髪と同様に頭皮も乾燥してしまうので、

頭皮が硬くなり血流が悪くなり髪に栄養が送られにくくなってしまい

かゆみやふけ、パサつきの原因となります。

なので、しっかりとした保湿や髪を乾かす際に温風と冷風を使い

乾かしすぎないようにしたりといったケアが必要になります。

また、たんぱく質、ミネラル、ビタミンといった髪に必要な栄養も

しっかりと摂って秋のパサつきとさよならしましょう

 

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梅田店 大幡でした

 

2019年10月26日 12:31:35(土)

STAFF BLOG痩身

お酒のおいしい季節

こんにちは

ビダン三宮店の藤井です

だんだんと肌寒くなってきましたね~

皆様は寒い日に何が食べたくなりますか??

私は、やっぱり鍋が食べたくなります

 

鍋と言ったらビール!!という方も多いのではないでしょうか?

鍋で温まりながら、冷たいビールを飲む!最高ですよね

ですがビールには危険が潜んでいます。。。

なんと、ビールを1杯飲むだけで、胃の温度がマイナス4度になってしまうのです

飲み続けたら。。と考えると恐ろしいですよね

身体に冷えは大敵です

しかしビダンには、お酒で冷え切った身体も

芯から温めて全身をほぐしてくれるケアがあるのです

その結果がこちら

一方井さま

 

 

 

 

 

お酒で気になり始めたお腹が

なんと一回でこんなにスッキリ!!

お腹だけでなく姿勢までよくなってますよね

 

皆様も今のうちに身体を絞って、

気持ちよく新年を迎えてみませんか

スタッフ写真

 

 

 

 

 

 

三宮店 藤井

 

 

2019年10月21日 18:58:36(月)

STAFF BLOG

夏の終わりのメンズ痩身

こんにちは、ビダン大津店宇野です

今回は夏終わりごろにミラクル痩身モニターとして

ご来店くださったH様のビフォーアフターをご紹介します

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前に突き出ていたお腹周りの脂肪がすっきり!

さらにマッサージにより胸筋や首、背中の筋肉も緩み

背筋が伸びているのもわかりやすいですね!

 

H様は、以前の洋服サイズよりも2サイズ大きいものしか

入らなくなってしまい、これはまずいと来店されました

体重を落とすための食事管理はもちろん、

お水の摂取や入浴法など、お家でできることは

なんでも試してみてくださるので、

サイズダウンもスルスルと、体重は1ヶ月で1.5キロマイナス!

男性は筋肉が多いのと比較的落ちやすい内臓脂肪を

蓄えている方が多いので、サロンケアと生活習慣の改善で

とっても変化が出やすいです。

夏のビールや冷たい食べ物で蓄えた脂肪は

秋、冬の間にケアしておきましょう☆
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2019年10月20日 19:23:07(日)

STAFF BLOG痩身

食欲の秋

皆様こんにちは、池田店の井手です

10月も残りわずかとなり、だいぶ涼しくなってきましたね。

過ごしやすくてお洒落が楽しい秋がやって参りました

皆様は秋といえば何を一番最初に思い浮かべますか??

食欲の秋!と思ったかたも多いのではないでしょうか

本日は旬の食材を食べるメリットをご紹介致します。

まず、食は健康の基本ですよね!旬の食材は安くて栄養価も高く、

旨みや香りが豊富です。そのため、少ない調味料でも美味しく

味わうことが出来、塩分や糖分などの摂りすぎ防止になります

さらに、旬の食材はその時期のお身体が必要とする成分や

嬉しい効果をもっています

秋の旬の食材は、秋刀魚・松茸・秋茄子・秋鮭・ジビエ 料理などなど。

積極的に摂取してバランスの良いお食事をしましょうね!

お客様のお手入れに入っている際、最近よく甘いものが無性に

食べたくなるの、、、脂っこいものや味の濃いものが食べたくなる、、、

こういうお声沢山お聞き致します。

甘いものが食べたくなるとき

それはタンパク質不足のサインかもしれません!

鶏肉や赤みのお肉、大豆製品などがオススメです。

脂っこいものが食べたくなるとき

それはカリウム不足が原因かもしれません。

きゅうりなどの夏野菜にはカリウムが豊富に含まれています。

むくみの改善にもなるのでバランスよく摂取したいものですね。

ビダンでのケアはもちろん、生活習慣を見直すのも大切です

皆様私達と一緒に二人三脚で頑張っていきましょう!

以上 池田店の井手でした。

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2019年10月16日 19:21:32(水)

STAFF BLOG

運動をしましょう!

みなさんこんばんは!塚口店の長田です。

少しずつ寒くなってきて、体も動かしやすい季節に

なってきました。おまけに美味しい食べ物も

増えてきて体重を気にしている人も多いのでは

ないでしょうか?

体につきすぎた脂肪は効率よく運動で落としましょう。

必要なのは無酸素運動からの有酸素運動です。

無酸素運動は脂肪分解を促進し、エネルギー源として使える

状態にする効果があるので必ず有酸素運動の前にしましょう。

有酸素運動は脂肪をエネルギー源として消費できます。

脂肪燃焼は運動を始めて15分経ってから燃焼を始めるので

30分は行いましょう。

有酸素運動だけでは痩せたとしてもリバウンドしやすいので

無酸素運動で脂肪を分解しやすくして、有酸素運動で脂肪

を燃やすイメージで行いましょう。

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2019年10月15日 11:14:20(火)

STAFF BLOG三宮店

秋こそ免疫力アップ!!!

こんにちは☆ビダン三宮店の庄子です(^^)

秋は体調を崩しやすい時期といわれています。
その理由に、夏バテして体力が落ち免疫力が低下しているところに

大きな気温の変化も加わることで自律神経も乱れ、体調を崩してしまいやすくなるからです。

今年はすでにインフルエンザが流行しているそうですね(O_O)
こうした感染症にも免疫力が低下しているとかかりやすくなってしまいます。
免疫力をアップさせるために『体温』に注目してください!
人間の体の免疫機能は、深部体温が37℃前後で最もよく働くようにできています。

深部体温とは、胃腸を含む重要臓器の温度のことで、私たちが通常測る体温とは異なりますが、

平熱が35℃台やそれを下回る人は、深部体温が37℃以下の可能性が(゚o゚;;

体温の低さは、免疫力の低さにつながります。
深部体温が冷えているかどうか、平熱を一度チェックしてみてください(^^)

 

ビダン三宮店 庄子

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2019年10月12日 13:33:29(土)

STAFF BLOG

台風・・・

こんにちは。

BIDAN梅田店の小山です。

皆さん、ここ数日、超大型台風が上陸すると

ニュースでひっきりなしに報道されていますが

いかかお過ごしですか?

東海、関東地方が特に危ないとされていますが

関西でも、和歌山県や奈良県は朝から電車が止まったりと

台風の影響が出ています・・・。

どうぞお気をつけ下さいませ・・・。

お天気が回復したら、またたくさんのお客様に

ビダンにお越し頂けるのをお待ちしております。

 

 

小山 未緒

 

小山

 

 

 

 

 

2019年10月10日 19:19:46(木)

STAFF BLOG

お水の必要性

皆様こんにちは、池田店です

夏の暑さが無くなり、寒くなってきましたね

夏のときは熱中症などにならない様に、こまめにお水を飲んでいたけど、最近は飲む回数が減ってきたとお伺いしました。

でも、喉が渇いたと思っている時には、既に脱水が始まっている証拠なのです

なので、こまめに水分を取ることは凄く大切です。

水分補給で一番良いと言われているのがお水です

理由は、お水には余計な成分が混ざっていないからです。

もし、余計な成分が混ざっていたら体内で分解する手間がかかってしまいます。

甘いジュースなどを飲んだ場合は、そこに含まれる糖分を分解するために、水分が使われます

ジュースを飲んだ時に余計に喉が渇いた経験はありませんか

同じお水でも水道水はよくありません。

水道水にはいろんな物質が入っているので分解に手間がかかります。

なので、一番良いのはビタミンやミネラルのある綺麗なお水を飲むことが良いと言われています

お水を飲むことでお肌にも良いし、体内に栄養分と酸素を運び不要成分を排出する手助けをしてくます。

目や口、鼻の粘膜などに潤いを与えてくれ、器官の正常な働きを促し、お身体を快適に保つ働きがあります

こまめに飲むことで喉の渇きを癒してくれ、満腹感を与え食欲抑えてくれます

お水には良いことが沢山あります

是非お水をこまめに飲む習慣をつけて下さい

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2019年10月04日 10:05:04(金)

STAFF BLOG三宮店

お風呂に浸かってみませんか??

お風呂浸かるといい事がたくさん!!!

気温も徐々に下がって、

冬が近づいてきました^ ^

こんな寒い日には

お風呂に入って身体を温め、ゆっくり疲れをとりたくなりますね!!

今日はお風呂に浸かることでどんないいことがあるのかをお伝えしていきます^_^

温熱作用でスッキリ!!

お風呂に浸かることで、身体が温まりポカポカになります!血流が促進され、毛穴が開き、老廃物やコリが流れ、1日の疲れを取ることができます!!

リラックスして安眠!!

寝る2時間ほど前にぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、安眠しやすいと言われています!!

ストレスの解消

40度前後のお湯にゆっくりと浸かることで自律神経が整い、落ち着いた気持ちにしてくれます!!

お風呂に浸かることで、脱毛の原因となる、血行不良、毛穴のつまり、睡眠不足、ストレスを解消してくれるって素晴らしいことですよね?(*´`*)

今までシャワーだけだった方、ぜひ週1回からでもお風呂に浸かって、健康的な身体にしていきましょう!!!

古閑

三宮店 古閑

2019年09月28日 20:01:09(土)

STAFF BLOG

季節外れのてるてる坊主?

こんにちは梅田店の藤井です。

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突然ですが、てるてる坊主に向かって、晴れますようにとお祈りしてます。

実は昨日来店いただいたN様が明日結婚式なんですおめでとうございます

お仕事と結婚式の準備で大忙しで、とてもお疲れの中、「結婚式前にはビダンに来ておきたかったんです。」と嬉しいお言葉頂きましたでも、週間天気予報で日曜日は曇りと雨なんですよね〜」と、残念そうなN

この後頭皮のケア以外に僕にできることって何だろうと考えそうてるてる坊主に明日雨が降らないように祈ることだっと、N様との約束どおり晴れますようにとお祈りさせていただきました。

その話をするとスタッフがみんなお祈りしてました

N様良い結婚式をお迎えください

梅田店藤井でした。

2019年09月25日 19:27:21(水)

STAFF BLOG痩身

マッサージについて

皆様こんにちは、池田店です

皆様は普段マッサージはされますか

お客様にお話を聞いた際、毎日されている方もいれば

どうしても時間がなくて出来ない、面倒だと思ってしまうというご意見を頂きました。

でも、マッサージを行なうことで自分の力では動けないリンパの流れを促進したり

必要以上に溜まってしまった老廃物を流すことが出来ます

それにより、むくみがスッキリして行きます

始めは、面倒と感じてしまうかもしれませんが続けていくと

マッサージを終えたスッキリ感にやみつきになり、自然と習慣になって行きます

最初は続けれるか心配があったり、本当に効果があるのかなと思うかもしれませんが

それでも一度続けてみましょう

そしたらお身体変化していきます

実際私も、毎日マッサージをしています。

以前よりもむくみが取れたと思いますし、起きたときに身体が楽だと感じます

皆様もぜひ少し寝る前にマッサージをしてみて下さい

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