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2019年02月22日 11:21:03(金)

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深呼吸♪

こんにちは!今日は深呼吸の大切さをお話しようと思います。
先日、久しぶりにヨガのDVDを見ながら、母親と一緒に呼吸を意識しながら、ゆっくりと体を伸ばしました。
そうすると、末端冷え性の母親の手が白色から、赤色に血が巡ってるじゃありませんか!?これには、二人でビックリ!

そうなのです。深呼吸には、横隔膜の働きによる内蔵の活性化をしてくれます。横隔膜の動きが連動して内臓にマッサージのような刺激を与え、身体全体の血行が促進されます。
単純な事なのに、深呼吸を忘れ、呼吸が浅くなる方がとても多いです。
自律神経を整えてくれる効果もあるので、ヨガもオススメですが、簡単な方法としては、目覚めたらまず、朝日を浴びて深呼吸してみて下さいね。

高槻店 尾上

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2019年02月20日 14:37:43(水)

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年々増加の花粉症

こんにちわ!三宮店の庄子です。

遂に今年もこの時期が来ましたね!

『花 粉』!!!

今年は例年以上に花粉が多いといわれていますが、花粉症の方は本当お辛いですよねお客様の中には今まではなかったのに今年ついに花粉症になってしまったという方がいらっしゃいました。

ちなみに、花粉症にいい食べ物は、レンコン、紫蘇、バナナ、ヨーグルト、甜茶、きくらげ、青魚などがいいそうですよ

そして、最近花粉症対策として話題のビタミンD。ビタミンDは花粉症だけでなく、頭皮にもいいんです休止状態の毛母細胞を再び活性化させる働きを持っています

上記の食材の中でもビタミンDを多く含むのがきくらげです。花粉症のためにも、発毛のためにも積極的に摂っていきたいですね

 

庄子

 

 

2019年02月15日 21:44:22(金)

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海鮮丼

こんにちは

ビダン大津店の藤井です!

先日、海鮮丼を食べに行って来ました

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大好物のマグロをたくさん食べれて、

とても幸せな時間でした

マグロには実は

EPAという

発毛に効果的な栄養素が

入っているんですよ

オメガ3脂肪酸の一種で

主に血液内で血管を

拡張したり収縮させたりする働きがある

と言われているんですよ

血液をサラサラにしてくて

栄養満点で

お勧めの発毛フードです

定期的に摂取してみてはいかがでしょうか?

以上ビダン大津の藤井でした!

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2019年02月08日 17:23:42(金)

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皆さまこんにちは!(*^^*)

年始の1月は

あっと言う間に過ぎ去って

もう2月も中盤ですね!!

2月のお楽しみと言えばバレンタインも楽しみの

1つですが節分も大切な2月前半の行事となっております。

皆さまは、ちゃんと年齢の数だけ豆をたべましたか?(^^)?

豆には発毛にも大切なタンパク質が豊富に

入っており、この↓↓↓新生毛「短い赤ちゃんの毛」の

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ご飯になります。

節分をいいことに私は沢山年齢の数以上に豆を食べました(笑))

節分ぐらいしか中々豆を食べる機会無いですからね(/ω\)

皆さまの節分は、どの様な節分でしたか??

森山白衣

 

 

BIDAN奈良店 森山

 

2019年02月08日 11:59:41(金)

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固形石鹸なのに…….

こんにちは。

難波店 浅見です。

この時期、肌の悩みは尽きませんよね·····。

お顔は乾燥…

そんな中、背中の炎症が酷くなり…痒い!痒い!!

と!私は相談したら…

まずは!!ソープを使ったら…!と!!0A69F6C3-E0F2-46E7-BCB3-FE1802C12CE6

 

 

 

 

 

炎症に気付いた時には…

酷く赤くなってて自分でもビックリで凄くショックでした!!!!

 

TR50 SOAPを使って3日目の肌です!!

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少しですが…

赤みも減ってきました!!

ケアはSOAPとTR50ローションのみ!!!!

固形石鹸なのに

幹細胞✨細胞再生
マトリックス✨細胞集合
テロメア✨細胞若返り

もちろんたっぷり!!!!

乾燥を防ぎ!もっちり仕上がる!!

有機ゲルマニウムで血流もupします!

お顔も身体も!

大好きな

このTR50 SOAP!!!!

詳しくはStaffまで〜♪

また結果をお伝えしますね〜♪

 

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難波店   浅見

2019年02月05日 17:07:57(火)

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血液をサラサラに!

こんにちは!
ビダン塚口店 村上です

皆様「まごはやさしい」はご存知でしょうか
今月はその中の「さ」をご紹介致します

魚の「さ」2月の旬は鯖です!
鯖にはEPA、ビタミンD、DHAが含まれており
EPAは不飽和脂肪の一種であり、血液をサラサラにして血管を柔らかくする効果や、ガン予防も期待されています

ビタミンB6やB2なども含まれていますが
カルシウムの吸収をサポートするビタミンDは
骨の健康的な発育に欠かせない栄養素です

DHAは脳や神経の機能を助け、脳を活性化させる働きがあります

鯖を食べて血液をサラサラにし頭皮環境を良くしましょう!

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2019年02月03日 20:22:44(日)

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冷えないように気を付けてくださいね!

こんにちは!梅田店の大幡です。

2月になりましたね!私はまだ気分が1月です・・・

寒いと思えば日中は例年より暖かくなったりと体調を崩しやすくなっていませんか?

私は、昔は冷えて手足がかじかんで痺れて感覚が無くなってきたことが多々あります。

これではいかん!!と冷たい飲み物を暖かいものに変え、ゆっくりとお風呂に10分つかり手足をグーパーと動かして体温維持に努めました。冷えて血流の流れが悪くなると代謝も落ち、免疫が下がり体調を崩しやすくなります。血液から届けられる必要な栄養が髪までとどきにくくなり、ほんと良いことありません

自宅でタンパク質やビタミンに気を付けて食事をとってくださいね 今日は節分ですからお豆を食べてガッツリ栄養補給しましょう!

梅田店 大幡でした。

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2019年02月01日 16:56:33(金)

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毎日の習慣に!

こんにちはビダン塚口店の樋上です。

 

爪もみは皆さんご存知ですか?

爪もみとは自律神経を整え新陳代謝、

免疫力がアップすると言われている

最も簡単な指の爪のマッサージです。

ストレスの多い現代社会では交感神経に傾き

常に緊張モードになってしまい、

交感神経と副交感神経のバランスが

うまく取れなくなってしまいます。

交感神経が優位になると血管が収縮され、

流れも悪くなり、冷えやコリ、胃腸の不調にも繋がります。

ほかにも免疫力が下がったり、

頭痛、不眠など不調を引き起こし、悪化させてしまいます。

 

その対策として爪もみを習慣づけて頂ければと思います。

爪もみをする事で自律神経を整え、

ストレス社会、不調から体をまもりましょ!

 

 

やり方は簡単です!

①手の指の爪の生え際の両脇を

      親指と人差し指で挟み込むようにして揉みます。

②他の指も同様に揉みます。

③痛気持ちいい程の力で、1指10秒~20秒ほど揉む。

とっても簡単なので、

これを機に皆様もぜひ爪もみを習慣づけてください!!

 

塚口店樋上

 

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2019年01月31日 15:28:18(木)

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緑茶パワー

こんにちは ビダン塚口店 村上です

ビダンでは水分を摂ることをオススメしていますが、

お水だけではなく緑茶も髪にいいんです!

緑茶にはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が詰まっているため、病気を予防し、タバコや他の有害な化学物質によるダメージからDNAを守り、顔も頭皮も体全身の老化を防ぎます
それに、ストレスの多いライフスタイルほど老化を早めるものはありません。
緑茶はテアニンと呼ばれるアミノ酸が豊富で、気分を落ち着かせ、集中力を高め、ストレスを軽減してくれます

髪もストレスは大敵です
水分を摂ることで血の巡りが良くなり髪にも栄養が届きます
緑茶でホット一息入れるのもいいですね!
是非お試し下さい

 

2019年01月29日 22:04:35(火)

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こんにちは(*´ー`*)

 

 

こんにちは

ビダン明石店の大北です

今回は頭皮や髪に大切な栄養素をお伝えしたいと思います

オメガ3脂肪酸

聞き慣れない栄養素の名前ですが、コレはDHA-EPA-ALAのことです。1つくらいは名前を聞いたことがあるのでは無いでしょうか

オメガ3脂肪酸は亜麻仁油、えごま油、クルミなどの植物系とサンマ、サバ、アジなどのお魚系があります

その効果は素晴らしく、血液をサラサラにし血行が良くなります

他にもアレルギー症状を緩和したり、免疫機能を高めたり

さらにはうつ病にも効果があるといわれています

ただし、熱するとすぐ酸化してしまうので炒め油などには向きません

ドレッシングなどがおすすめです。

焼き魚の場合、表面は酸化しても内部の脂肪酸は大丈夫なのでご安心を

煮魚ならほとんど影響ありません。

また、亜麻仁油やえごま油を選ぶ際には、チェックしなければならないポイントがあります。

低温圧搾(コールドプレス)で作られているかどうかです。

メーカー的には高温圧縮の方が効率的いいようですが、オメガ3脂肪酸は高熱に弱いので、ラベルに低温圧搾とかコールドプレスと書いてものを選びましょう。また、一度使ったら冷蔵庫で保管するのも効果を減らさないコツです。

みなさまもぜひオメガ3脂肪酸を摂取して頭皮・髪の毛を元気にしましょう

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ビダン明石店 大北

 

 

 

 

2019年01月29日 16:13:50(火)

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SSライト光線

皆さん、こんにちわ。
ビダン高槻店の下村です。

いよいよ寒さが本格的になってきましたね。
しっかりと寒さ対策をして、風邪などひかれませんように~

本日は、ライトの効果について書かせて頂きます。
薄毛の要因に血行不良が上げられます!
そこを改善していく事がとても大切になってきます。
ビダンのSSライトの光線は
「毛細血管の拡張・血流増大」
「ビタミンDの生成」
「葉緑素を生成」させます!
それにより、

「酸素・栄養の供給」「老廃物の排泄」を促していきます。

こちらが、20分ライトを当てる前と後とを比較した写真です!

ライト前と後

 

 

 

 

たった20分でも、ムクミがとれ頭皮に埋まっていた毛根が見えてきたのが分かります!
ライトを当てる事で、血管を拡張し、血流を良くしていきます。
そうすることで、ムクミも改善され、老廃物も流れやすくなり、又栄養も届きやすくなります。

まずは土台をしっかりとケアしていきましょう!

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BIDAN高槻店 下村

2019年01月28日 15:25:39(月)

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胃腸を休める

皆様、こんにちは!難波店の西村です^^

この冬の間、いろんなお悩みがあったor今も悩みが尽きない方がたくさんいらっしゃると思います。

例えば・・・

身体の疲れが取れない、怠い、お腹が重い&張っている感じがする

などの不調は実は胃腸を適切に休めることができていない反応の可能性もあります。

「食べる、吸収する」と「排泄する」はセットになっているので

どちらかに傾くとバランスが崩れて、何らかの影響が出ることもあります。

多くの場合は胃腸を休ませる時間を取らずに、動かし続けていることが原因である可能性もあるので

いったん消化吸収を休ませてリセットしてみるのも良いかもしれません。

 

これを「プチ断食」と呼んだりしますが、12時間ほど食事の間隔をあけて

その間にお水を飲んだりするくらいにするのもアリです。

やりすぎは勿論よくありませんので

極端にしないのであれば、朝に少し食事をしてお昼は炭水化物や糖質の少ないランチを。

ドカ食い早食いは禁物です!

私はこれで随分と血糖値が安定しています。雑穀米が噛みごたえもあってお気に入り!

豆腐ハンバーグも工夫しているから美味しく食べれちゃいます♪

血糖値のコントロールが利かなくなって動脈硬化を加速させないようにしましょう^^

夜だって必要以上に食べる必要はありません。

全てのことをバランス良く完璧に、は難しくとも

自身のできる事から一つずつ改善していきましょう^^

 

難波店 西村

難波店 西村

2019年01月27日 17:12:10(日)

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身体の温め

こんにちは。

難波店 浅見です。

寒い日が続く日は身体がこたえますよね…。

身体を温めるのも大事です!お風呂で1日疲れた身体を温める事が大事です!

寒さで硬くなった筋肉を湯船に浸かりながらほぐしてあげると、血行が良くなります!!!浮腫も改善!!!!

お風呂上がりの身体が温かい間に、ストレッチや柔軟をするのがオススメです!身体がポカポカしてきますよ!

筋肉が張ったり、硬くなると血管が締め付けられ血流が悪くなります!1日の疲れをリセットし、リラックスした状態で休む!!!!これに限ります(^-^)/

そして!!!!

朝は少しの時間でも体操を。。

工場とかで朝の朝礼にラジオ体操をしてるのをよく見かけます。。

仕事する前、身体を動かす前には…ラジオ体操がオススメ♪

子供の頃はよくやってのに…

大人になると、なかなかラジオ体操なんてしなくなります。。でも!朝の支度前にでも取り入れてみて下さい。

スッキリ!!しますよ〜♪

私は出来るだけ毎日行ってます!!!!できる事から意識して取り入れてみてくださいね♪

 

難波店  浅見

 

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2019年01月26日 20:13:13(土)

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ビタミンCで風邪に負けない身体づくりを!!

昨今、かなり冷え込んできましたね・・・

今夜からさらに冷え込み雪までふってきますね。

冬にこそ取っていただきたいのがビタミンCです!

寒くなると体調を崩して風邪を引きやすくなるので免疫力UPのためにもビタミンを! で・す・が・・・ビタミンCは身体で作られないので何かを食べて補わなくてはいけません

大幡はお風呂前にシナジーを飲んで汗をたくさんかいて、身体がポカポカ…季節ごとに風邪を引いていた私が風邪を引いておりません!

果物や野菜で取るのはもちろんのこと、日常のお供にぜひシナジーを取り入れてください シェアイオンが含まれているのでビタミンCがどんどん細胞に吸収されます!

シナジーで冬に負けない風邪知らずの身体づくりを!!

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ビダン梅田店 大幡

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2019年01月22日 20:43:02(火)

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フケ・乾燥にビタミンACE(エース!?)

皆様、こんにちは!ビダン難波店の西村です

いきなりダジャレみたいなタイトルですみません(笑)

ですが、内容は超真面目です。

フケがすごく出る、乾燥してフケが出る。

そんな方にビタミンエース!!・・・(‘ω’;)

ビタミンA、C、E!!(言い直した)

この3つのビタミンは抗酸化作用があり、活性酸素を取り除いて

細胞や皮脂の酸化を防ぎます。

ビタミンAは緑黄色野菜(ニンジンが多いよ!)、レバー、うなぎ

Cは柑橘類、イチゴ、野菜

Eはナッツ類、植物油、魚介類、ゴマ(すりごまでお願いします^^)

以上が、日常で摂取できる物なのでちょっと食生活を意識してみると良いですよ

活性酸素の種類によって効き目のあるビタミンが違いますのでバランス良く摂取して下さいね

では、また次の記事でお会いしましょう

難波店 西村

難波店 西村

 

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