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三宮店の記事一覧

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2020年09月02日 16:27:00(水)

STAFF BLOG三宮店

体内毒素って何?

こんにちは◎三宮店です。

本日はビダンでお馴染み毒素のお話です。

体内毒素とは、体の中に取り込まれてしまった毒素のことです。

みなさまもよく耳にするであろう、添加物・有害ミネラル・水銀・防腐剤・香料などのが毒素と呼ばれるものです。

普段の生活の中で体内にとって有害な物質は気付かない間に多く取り入れてしまっているのです。

毎日浴びる紫外線・排気ガス・ダイオキシンや、お食事からも残留農薬・汚染物質・食品添加物などがその例です。

食べたもの→9割が身体から排出、1割は残留

経皮吸収→1割が身体から排出、9割が残留

残留した10割の毒素は肝臓(女性は子宮)に貯められ、脂肪細胞に蓄積されます。

そして最終地点である毛穴の皮脂腺に蓄積されドロドロ・ベタベタの汗になるのです。

汗をかいてサラサラでないベタベタの汗を感じたことはありませんか?

その汗が毒素の蓄積によるものだったのです。

しっかり皮脂腺から毒素を出していかないと蓄積され続けるのでは心配ですよね。

私たちも心配しています。普段の生活で取り入れないことは不可能なので、

しっかりデトックスしてメンテナンスさせていただきます◎

三宮店 坂本

2020年08月19日 17:03:00(水)

STAFF BLOG三宮店

ストレスとの向き合い方

こんにちは◎三宮店 坂本です。

外出に制限があるなか、おうち時間が増え

いつまで続くかも分からず、なかなかリフレッシュできていなかったりしませんか?

ストレスは悪い印象が多いですが、多少のストレスは必要で

幸せを感じさせてくれるスパイスだそうです。

そしてストレス反応である疲労が心身を守るための反応だそうです。

とはいえ、たくさんは必要ありません。

上手く共存していくためには1日の4分の1から3分の1を占める睡眠時間にゆっくり休むことは大切です。

リラックスして眠りにつくこと・・・アロマや音楽、悩み事を考えながら眠りに付かない

就寝ルール・・・1時間前までに入浴、3時間前までにお食事、21時以降の激しい運動を避ける

寝る前、スマホの光を避けるなどです。

出来ることから取り入れ、ストレスと上手に向き合ってみましょう。

是非私たちにもお話お聞かせください◎向き合い方を一緒に考えさせていただきます。

2020年08月09日 15:19:00(日)

STAFF BLOG三宮店

夏こそ温めましょう◎

こんにちは◎三宮店 坂本です。

8月に入り暑さも厳しくなってきましたね。

熱中症のニュースも年々増えています。

水分補給を忘れず、お家ではクーラー・扇風機を活用して熱中症対策を心がけましょう

また、冷たい空気は下に降りてくるので、カーディガンや膝掛けなど1枚あると良いですね◎

お腹や、下半身、足元も冷えやすくなりますのでセルライトのお悩みも尽きないですね。

暑い毎日ですが、お身体が冷えやすい環境にもありますので、

本日はお風呂の浸かり方についてお話しします。

皆様はお風呂に入るタイミングはいつですか?ほとんどの方が夜入られる方が多いと思います。

入浴は食前・食後とも30分はあけること◎

食後すぐの入浴は消化不良・肌荒れの原因になります×

食事をすると栄養を吸収するために胃や腸に血液が集まってきます。

しかし食後直ぐに入浴をすることで、血液が胃腸から皮膚の方に移動するので胃腸の働きが悪くなるのです。

食前の入浴は、意識が遠のく可能性があるので要注意なのです。

食前は血糖値が低く、入浴によりエネルギーも使うためさらに血糖値が低くなってくることがあります。

そして、よくお客様からご質問を頂くのですが、お風呂の温度は40~41度のお湯でゆっくり浸かるのがBESTです◎

お身体の疲れを和らげてあげることで睡眠の質も上がるので一石二鳥ですし、

今日から出来るホームケアの1つでもあるので皆様も一緒にはじめてみましょう◎

2020年07月15日 13:56:00(水)

STAFF BLOG三宮店

自律神経の乱れとは?改善策は?

こんにちは、ビダン三宮店です。

なんだか寝つきが悪い、眠っても疲れが取れない、朝スッキリ目覚めることができない、やる気が起きない、休みの日に外出するのが億劫、、、

そんな風に感じることはありませんか?

この不調の原因は、実は『自律神経の乱れ』にあることが多いです。

自律神経は、脳からつながり背骨の中を通って全身に分布する抹消神経の一つで、自分の意思と関係なく刺激や情報に反応して体の機能をコントロールしている神経です。

例えば、呼吸や心臓を動かす、血液を流す、消化する、などの動きは意識しなくても身体が勝手に行っています。

自律神経には

●交感神経=活動モード

運動、緊張、ストレスなど、アクティブな状態にはたらく

●副交感神経=休息モード

リラックスした状態の時にはたらく

この2つが常にバランスよく切り替わりながらはたらいていればよいのですが切り替えが起こってきてしまいます。

では、『自律神経の乱れ』の原因とは、一体何か?

大きく分けて、3つの原因が繋げられます。

①緊張感

責任ある仕事、育児、介護など、緊張感のある状況、ストレスのかかる状況が続くと、交感神経が優位な状態が続き過ぎてしまい、副交感神経への切り替えがスムーズにいかなくなってしまします。

②姿勢

背骨や反り腰など、背骨が自然なS字カーブを描けない状態の姿勢でいると、背骨の中を通っており神経の伝達が悪くなり、自律神経の乱れに繋がります。

③ホルモン

『男性ホルモン』『女性ホルモン』『成長ホルモン』などのホルモンを分泌する司令塔と自律神経の中枢。この2つは、脳の中のとても近い場所に存在します。そのため、一方がバランスを崩すと、もう一方も影響を受けてバランスを崩しやすいのです。例えば、出産や更年期などで女性ホルモンのバランスが崩れると影響されて自律神経も乱れてしまいます。

では、どうやったら自律神経の乱れを解消できるのか?

改善策は色々ありますが、発酵食品、食物繊維、水分を多めに摂り、ぬるめのお風呂に入るなどすぐ実践できるアプローチ方法や有酸素運動を行って身体を物理的に疲れさせてから運動を休止すると、身体が休もうとして、強制的に副交感神経に切り替わるように人間はできているのです。

プールで泳いだ後、プールサイドで横になったらフワッと眠気が襲ってきた経験はありませんか?

ジョギングをしている間は何も間になかったのに、走り終えたら急にトイレに行きたくなった経験は?

これらは、副交感神経がはたらいている証拠なのです。

有酸素運動は、自律神経の乱れを解消し、バランスを整えて心身を健康に導くだけでなく、体力、免疫力とつけ、疲れにくい身体を作るのに効果的です。

長くなりましたが(^^; 自律神経を整えて、健康体、健康美をGETしましょう♫

三宮店 庄子

2020年05月29日 15:21:50(金)

STAFF BLOGお知らせメンズ脱毛三宮店

新メニュー《メンズ脱毛》

こんにちは☆ ビダン三宮店 庄子です(^^)

今回、新しくスタートしました、脱毛についてご紹介いたします♪

ここ最近、女性だけでなく男性が脱毛する方が増えているのはご存知でしょうか?

理由として

◆毎日の髭剃りが面倒臭い

◆カミソリ負けで肌荒れする

◆体毛が濃いのがコンプレックス

◆彼女や奥様に嫌がられる

などなど、、、、、、、。

今まさに、メンズ脱毛の需要が高まっています。

脱毛させている方からは、

◇髭剃りの時間が短縮し朝時間に余裕が生まれた!

◇肌荒れがなくなり自身がもてるようになった

◇温泉などにいっても体毛が気にならななった

◇彼女や奥様が自分より喜んでくれている

など、『やってよかった!』『もっと早くにすればよかった!!』とのお声をいただいております♪

でも気になってはいるけど、初めてで何からしたらいいのか、、、と思いの方もいらっしゃると思いますが、

ご安心下さい(^^)

長年、男性が安心して通ってくださっている実績のある当サロンですので、初めてのかたでもひとつひとつお悩みをお聞きし、リラックスしてカウンセリング等受けていただけるようサポートさせて頂いておりますので、ぜひ一度ご相談くださいね☆

そして、脱毛機に関しても【純国産の最新脱毛機】を採用しており、

☆安全・安心

☆スピード脱毛

☆痛くない

など、施術に関しても好評いただいております☆

ぜひ、今年から脱毛をスタートし、この夏はツル肌を一緒に目指しましょう!!

2020年05月21日 14:58:00(木)

STAFF BLOGフェイシャル三宮店

紫外線量ピーク!

こんにちは、三宮店です。 5月に入り、肌の調子があまり良くない。と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

肌の奥深くに届くUV-Aや近赤外線量は5月にピークを迎えます。 5月は1年の中で最も肌内のメラニンが増える季節なのです。 このため、メラニンも作られやすくなって危険な時期です。 1年の中で、メラニンが最も増えやすい5月は真夏と比べ、肌が乾燥していて紫外線ダメージを受けやすいのです。 暖かくなり皮脂分泌が促進し出すと同時に乾燥している所に、ピークを迎えた紫外線が加わるとき。この時期は、いつも以上に念入りなスキンケアが大切です。 6月は、1年の折り返し地点。ここでリセットができれば、夏から秋へと続く後半も、調子の良い肌が手に入ります。 スキンケアでリセットし、夏も秋も楽しめるお肌作りを目指しましょう!

三宮店 坂本

2020年04月14日 12:41:00(火)

STAFF BLOGフェイシャル三宮店

お喜びのお声☆彡

こんにちは!三宮店です。

先日お客様よりお喜びのお声を頂きましたので

紹介させて頂きます

『自分の肌を理解できた!!

肌のケア頑張ります!!』

美意識の高いK様

毛穴の変化もしっかり見て下さり、いつもとの違いも教えてくださいます。

体感も教えて下さり、どうすればもっと綺麗になって頂けるか

一緒に悩ませて頂けるお時間がとても楽しかったです!

いつでも何でもご相談ください。

 三宮店 坂本

2020年03月03日 13:48:23(火)

STAFF BLOG三宮店

○○が無性に食べたいっ!!

こんにちは☆ビダン三宮店の庄子です。
本日はちょっと面白い話をご紹介したいと思います(^^)
たまに、『無性に〇〇が食べたい!』と思うことはないですか?
それは、ある栄養素が不足しているサインだそうです!(@_@)

 
☆チョコが食べたいっ!時
【マグネシウム不足】
→ナッツ類、ブロッコリー、ゴマ、豆、ほうれん草
☆ポテトチップスが食べたいっ!時
【カリウム不足】
→納豆、わかめ、アボカド、パセリ
☆炭酸水が飲みたいっ!時
【カルシウム不足】
→小松菜、煮干し、チーズ、ゴマ
☆コーヒーが飲みたいっ!時
【鉄分不足】
→ほうじ茶、玄米茶、レバー、納豆、煮干し

 

皆さま思い当たる時ありましたか?(^^)
私はコーヒー好きなのでよく飲むのですが、鉄分不足だったんだなーと納得な答えでした(//∇//)
不足栄養素があれば、ぜひ補うためにも上記の食べ物や飲み物も意識的に摂ってみるのもオススメです☆
三宮店 庄子

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2019年11月02日 9:58:46(土)

STAFF BLOG三宮店

冷えへの対策!!

 

寒い冬が、、

もうそこまで近づいてきてきましたね:;(´`);:

寒くなると、足や手の指先が冷たくなって一度冷えるとなかなか温まらない!!なんてことないですか?

冷え性は血行不良が原因で、血液が身体の隅々まで行き届かなくなってしまいます。

ということは、、、

さまざまな栄養を運んでくれる血液が

頭皮にも届かず、薄毛の原因にもなってしまいます(T-T)

では、どんな対策をとればいいのでしょうか⁈⁈

1.20分程度の有酸素運動を行う!!

ウォーキングやストレッチ、ホットヨガ、エアロビクスなど。腹式呼吸もオススメ!!

2.身体を温める食品を摂る!!

にんじん、かぼちゃ、ゴボウ、乾燥した生姜、納豆、キムチなど、

寒い場所で育つ食品、発酵食品。

3.お風呂に浸かる!!

38度から40度のお湯に1520分浸かり、

身体の芯から温める。

4.白湯を飲む!!

寝起きは体温も低下している為、

朝起きて50度ほどの白湯をゆっくり飲むことで、内臓の温度が上がり、代謝がアップ!!

その他、締め付けの強すぎる服や下着を避け血流を止めないよいにするなど。

寒さから身体を守り、身体を温めることで

ストレスも解消される為、ぜひできることからはじめてみてください(*^o^*)

古閑

三宮店 古閑

2019年10月15日 11:14:20(火)

STAFF BLOG三宮店

秋こそ免疫力アップ!!!

こんにちは☆ビダン三宮店の庄子です(^^)

秋は体調を崩しやすい時期といわれています。
その理由に、夏バテして体力が落ち免疫力が低下しているところに

大きな気温の変化も加わることで自律神経も乱れ、体調を崩してしまいやすくなるからです。

今年はすでにインフルエンザが流行しているそうですね(O_O)
こうした感染症にも免疫力が低下しているとかかりやすくなってしまいます。
免疫力をアップさせるために『体温』に注目してください!
人間の体の免疫機能は、深部体温が37℃前後で最もよく働くようにできています。

深部体温とは、胃腸を含む重要臓器の温度のことで、私たちが通常測る体温とは異なりますが、

平熱が35℃台やそれを下回る人は、深部体温が37℃以下の可能性が(゚o゚;;

体温の低さは、免疫力の低さにつながります。
深部体温が冷えているかどうか、平熱を一度チェックしてみてください(^^)

 

ビダン三宮店 庄子

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2019年10月04日 10:05:04(金)

STAFF BLOG三宮店

お風呂に浸かってみませんか??

お風呂浸かるといい事がたくさん!!!

気温も徐々に下がって、

冬が近づいてきました^ ^

こんな寒い日には

お風呂に入って身体を温め、ゆっくり疲れをとりたくなりますね!!

今日はお風呂に浸かることでどんないいことがあるのかをお伝えしていきます^_^

温熱作用でスッキリ!!

お風呂に浸かることで、身体が温まりポカポカになります!血流が促進され、毛穴が開き、老廃物やコリが流れ、1日の疲れを取ることができます!!

リラックスして安眠!!

寝る2時間ほど前にぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、安眠しやすいと言われています!!

ストレスの解消

40度前後のお湯にゆっくりと浸かることで自律神経が整い、落ち着いた気持ちにしてくれます!!

お風呂に浸かることで、脱毛の原因となる、血行不良、毛穴のつまり、睡眠不足、ストレスを解消してくれるって素晴らしいことですよね?(*´`*)

今までシャワーだけだった方、ぜひ週1回からでもお風呂に浸かって、健康的な身体にしていきましょう!!!

古閑

三宮店 古閑

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