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2021年05月29日 18:48:00(土)

LOSTSTAFF BLOGエイジングケアお知らせメンズ脱毛メンズ脱毛専門サロン印象奈良店肌質脱毛脱毛サロン食事

男性もエイジングケアの時代 2

こんにちは!!

LOST奈良店の森山です(^^♪

前回は肌の老化の原因をご紹介しましたが、今回はエイジングケアに効果的な食事をご紹介します!!

良質な動物性たんぱく質

 たんぱく質には肌のハリをつくるコラーゲンの材料となるアミノ酸も含まれていてエイジングケアに効果的です。動物性たんぱく質がある肉、魚、卵を食べるようにしましょう。厚生労働省が推奨する1日あたりのたんぱく質の摂取量は成人男性: 60g、成人女性: 50gが目安です。油を使わない調理方法(ゆでる、蒸す)で、脂肪分が少ない白身魚、鶏ササミ肉などを選ぶことで、摂取カロリーを抑えることもできます。

野菜・きのこ・海藻類のビタミンやミネラル

 普段、野菜をどのくらい食べていますか?酸化や糖化を予防する野菜を食べて体の中からエイジングケアをしましょう。厚生労働省が定めた「健康日本21」では、野菜の摂取量の目標値を1日350g以上としていますが。日本人の野菜摂取量平均は276.5gです。

 野菜やきのこ、海藻には、エイジングケアに必要なビタミンやミネラルが含まれています。1日に淡色野菜200g、緑黄色野菜100g、豆やきのこ、海藻類50gを目安に食べるようにしましょう。

 抗酸化力がある野菜には、にんじんに含まれるβカロテンや、トマトに含まれるリコピンで、肌にもよい栄養素と言われます。

 イモ類、海藻類、きのこ類には多くの食物繊維が含まれており、糖化の予防が期待できます。

大豆イソフラボン

 大豆には、イソフラボンや、植物性たんぱく質、ビタミンEなどエイジングケアに役立つ栄養素が豊富に含まれています。

 大豆に含まれるイソフラボンには、抗酸化作用だけでなく、女性ホルモンであるエストロゲンと似た性質をもち、肌や髪の潤いを守る働きがあります。エストロゲンの分泌は、一般的に30代後半ごろから減り、閉経前後は卵巣機能の低下に伴い更に減少してしまうため、大豆イソフラボンを取り入れて補うことがエイジングケアにつながります。納豆なら1パック、豆腐なら1/2丁を目安に、毎日食べるようにすると良いでしょう。

ナッツの植物性たんぱく質とミネラル

 アーモンドやクルミなどのナッツには「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれています。血行を促進したり、新陳代謝を活発にしたりして、肌のターンオーバーを正常に近づけてくれるため、エイジングケアには必須の栄養素ともいえます。

 また、ナッツが含む植物性たんぱく質は、肌やそのほかの細胞を形づくる役割をしているほか、ミネラルも豊富です。ミネラルには、肌や髪に栄養を与え、美肌や発毛を促進する効果があります。ただしナッツは脂質も多く含みますので、1日25g程度(手のひらに軽く1杯くらい)を目安に食べるようにしましょう。

強い抗酸化作用のプロポリス

 抗酸化作用とは、つまり体内のサビつき(酸化)を予防・軽減する効果のこと。プロポリスは、ミツバチの巣に使われている物質で、ハチが樹木から集めてきた樹液とミツバチの分泌物の混合物です。プロポリスに含まれているフラボノイドには抗酸化作用があり、エイジングケア効果が期待できます。プロポリスが添加されているはちみつを、食事に取り入れるのがおすすめです。

免疫力を高める発酵食品

 発酵食品も、エイジングケアに効果的な食べ物の一つです。抗酸化物質であるカロテンやポリフェノール、フラボノイドなどは、発酵させることで体内に取り込みやすくなります。腸内環境も改善するため、免疫力を高め、抗酸化作用を持つものもあります。納豆や味噌(みそ)、漬物、ヨーグルトなどを積極的に取るようにしましょう。朝食にヨーグルト、夕食に味噌汁、というように毎日数種類の発酵食品を少量ずつ食べるのが理想です。

いかがでしたか??

普段何気なく食べてるものや、意外と食べれてないものもあったと思います!!

いつまでも若々しくいたいのは男性も女性も変わりませんからね♪

今日からでも少しづつ始めてみませんか??

2021年05月07日 15:12:00(金)

LOSTSTAFF BLOGエイジングケアお知らせメンズ脱毛メンズ脱毛専門サロン印象奈良店肌トラブル肌質脱毛脱毛サロン食事

男性もエイジングケアの時代

こんにちは!!

LOST奈良店の森山です!!

鏡に映った自分の顔をふと見て、「なんだか年取っちゃったな・・・。」とガッカリしたことありませんか?
 「いつまでも若々しく保ちたい」「老けたくない」これは多くの人が望むことですが、そのためには、年齢とともに誰もが通る老化の原因を理解することが必要です。
 今回は、食事と老化の関係にスポットを当て、「アンチエイジングのための食事」についてご紹介!!

老化には四つの原因があるといわれています。まずはその原因について説明していきます。

活性酸素によるサビつき

 まず老化の原因としてあげられるのが、活性酸素による体のサビつき(酸化)です。鉄が酸化するとさびることから、体が酸化することをサビつきと呼んでいます。活性酸素は体内で病原菌やウイルスから体を守る重要な働きをする一方で、過剰に発生すると細胞を傷つけてしまいます。そうなると細胞がスムーズに働かなくなるのですが、これが酸化するということです。

 活性酸素は呼吸により体内に入った酸素だけでなく、紫外線、喫煙、電磁波、ストレス、食品添加物などからも発生します。活性酸素により細胞が酸化することが、シミやたるみなどお肌のトラブルをはじめとした老化の原因につながるのです。

糖化によるこげつき

 糖化は酸化と同様、老化を早める原因の一つです。
糖化とは、糖分を摂取した際に、エネルギーとして使われずに残った余分な糖質が身体の骨や血管のたんぱく質と結びついて細胞が劣化する反応のことで、これを体の「こげつき」と呼びます。糖分を過剰に摂取すると血糖値が急激に上がり、糖化しやすくなります。糖化した時に発生するAGE(終末糖化産物)という老化を促進する悪玉物質が、老化の原因になっているのです。

遺伝子の働き

 老化のスピードには個人差がありますが、その原因には長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)が関係しています。この長寿遺伝子の活動が鈍ると、体内では活性酸素が蓄積される、傷ついた細胞が修復されない、といった老化現象を止めることができなくなるのです。老化のスピードを抑えるためには、長寿遺伝子を活性化させることが大切です。

甘味料糖分の過剰摂取

 甘味料、糖分を過剰に摂取する食習慣は老化の原因となります。先ほど糖化について説明しましたが、例えば清涼飲料水に含まれている人工甘味料は、通常の糖に比べて10倍の速さでAGEを作ります。ダイエットのためにカロリーの低い飲料水を飲んだとしても、人工甘味料が添加されたものでは、かえって老化を早める可能性もあります。またスナック菓子類も、小麦粉と砂糖が使われていたり油で揚げていたりする製品が多く、糖の過剰摂取につながりやすくなります。普段からスナック菓子を食べる食習慣も老化の原因の一つです。

大きな原因をご紹介しましたが、細かいことも含めればもっと原因はありますからね(-_-;)

次回は日ごろからできるエイジングケアの方法の例をご紹介いたします(^^)/

2021年03月24日 13:00:00(水)

LOSTSTAFF BLOGお知らせメンズ脱毛メンズ脱毛専門サロン奈良店肌トラブル肌質脱毛

ヒゲ脱毛で印象UP♪

ひげ脱毛で若返り!(^^)!

こんにちは。
LOST奈良店です♪

実際にひげ脱毛をして変わったと多くいただくお声は、

「毛穴が小さくなってキレイになった」
「口周りの乾燥が気にならなくなった」
「年齢より若く見られるようになった」

など非常に多く寄せられます。

LOST大奈良店では、光脱毛を使って施術を行っていますので、
お肌も一緒にキレイになっていくんです!!

マスクを外した時のお肌にも自信がつきますよ(^^)/

是非一度LOST奈良店へご相談くださいませ(^^♪

LOST奈良店 森山 美幸

2021年03月19日 17:00:00(金)

LOSTSTAFF BLOGお知らせメンズ脱毛奈良店肌トラブル脱毛サロン青ひげ

青ひげって??

こんにちは!!
LOST奈良店です(^^♪

男性の多い悩みの一つとして多いのが自己処理後の”青ヒゲ”
なぜ青ひげになるのかというと・・・

髭を剃った後の毛の断面が青髭の根本的な原因ですが、顔の皮膚は体に比べると薄くできており
、皮膚に埋もれた毛の断面が透過されて青く見えてしまいます!
 その上、髭は元々体毛の中でも太く、毛の密度も高いので、濃く見えやすいのが特徴です。

せっかく処理しても青く目立ってしまってはもったいないですよね(;’∀’)
当店はそんなお悩みの方が多くご来店頂いております!!

お気軽にご相談くださいませ♪

LOST奈良店 宮田 悦子

2020年08月08日 14:21:00(土)

お知らせメンズ脱毛

ビダンのお手入れ

みなさまこんにちは塚口店の百井です。

今日は男性の美意識を上げてくれるビダンでのケアのご紹介していきます。

ビダンでは

ダイエット、ボーディーメイク

お肌のケア

脱毛

と外見へのコンプレックスをお持ちの方やより自分を魅力的にしていきたい方のトータルサポートを行っております。

ビダンがトータルでケアを行っているの健康と美というところで全てつながっているからです。

健康があるからこそのいつまでも長く若々しく素敵な方でいられる。

ビダンで本物の美しさを手に入れてみませんか。

2020年05月29日 15:21:50(金)

STAFF BLOGお知らせメンズ脱毛三宮店

新メニュー《メンズ脱毛》

こんにちは☆ ビダン三宮店 庄子です(^^)

今回、新しくスタートしました、脱毛についてご紹介いたします♪

ここ最近、女性だけでなく男性が脱毛する方が増えているのはご存知でしょうか?

理由として

◆毎日の髭剃りが面倒臭い

◆カミソリ負けで肌荒れする

◆体毛が濃いのがコンプレックス

◆彼女や奥様に嫌がられる

などなど、、、、、、、。

今まさに、メンズ脱毛の需要が高まっています。

脱毛させている方からは、

◇髭剃りの時間が短縮し朝時間に余裕が生まれた!

◇肌荒れがなくなり自身がもてるようになった

◇温泉などにいっても体毛が気にならななった

◇彼女や奥様が自分より喜んでくれている

など、『やってよかった!』『もっと早くにすればよかった!!』とのお声をいただいております♪

でも気になってはいるけど、初めてで何からしたらいいのか、、、と思いの方もいらっしゃると思いますが、

ご安心下さい(^^)

長年、男性が安心して通ってくださっている実績のある当サロンですので、初めてのかたでもひとつひとつお悩みをお聞きし、リラックスしてカウンセリング等受けていただけるようサポートさせて頂いておりますので、ぜひ一度ご相談くださいね☆

そして、脱毛機に関しても【純国産の最新脱毛機】を採用しており、

☆安全・安心

☆スピード脱毛

☆痛くない

など、施術に関しても好評いただいております☆

ぜひ、今年から脱毛をスタートし、この夏はツル肌を一緒に目指しましょう!!

2019年01月15日 10:10:58(火)

お知らせ

第9回 BIDAN宝くじ当選発表

第9回 BIDAN宝くじ当選発表

お手元の宝くじをご確認下さいませ。
※2月28日までの有効期限となります。3月1日以降は当選無効となります。※

 

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