糖質制限

ダイエット目的で糖質制限や糖質カットと耳にされた方も多いと思いますいわゆる糖質=炭水化物を減らしたり、全く摂り入れない食生活の事です

ですが、ちょっと冷静になってみると、そもそも糖質の役割は、身体のエネルギー源です糖質=体脂肪ではありません

糖質は脳や血液、筋肉やそれぞれの細胞に使われ、余った分もエネルギーであるグリコーゲンとして蓄えられます更にそれを超えれば体脂肪になってしまうだけですなので、摂り過ぎない限り、糖質を恐れる必要はないのです糖質を全てなくすと、エネルギー不足でフラフラになります

「糖質=体脂肪=太る」と言う極端な発想は止めて、食べ過ぎずバランス良く食べて、適度に運動する事がダイエットの第一歩です

ブログ用写真

堺東 鈴木和雅

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