まごはやさしい2

こんにちは梅田店藤井です。

前回の続きで「まごはやさしい」の

「さ」→魚、魚介類です。魚介類は亜鉛を多く含み、特に冬は牡

蠣、夏は鰻に多く含まれると言われます。ただ牡蠣はあたりやす

いので、注意が必要ですね

 

「し」→しいたけ、きのこ類です。きのこ類は食物繊維が豊富で

特にしいたけは抜け毛予防に期待できる成分もあるようです。

 

「い」→いも類です。いも類も食物繊維が豊富で、必須アミノ酸

も含まれています。根菜類なので(「や」にも含まれるかもです

が…)身体を温めてくれます。

 

大切なのはバランスのよい食事です。何か一つを多く

とってもバランスよい食事をしていないと、なかなか発毛してい

きません。

 

「まごはやさしい」を意識してバランスの良い食事をしていきま

しょう。

 

梅田店藤井でした。

 

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