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2016年08月16日 18:18:35(火)

STAFF BLOG

ファースト!

皆様こんにちは

毎日暑くて焦げてしまいそうですね

日々の食事を減らしてみてもやる気がある時は出来ますが、

続けるのって難しいですよね

そんな方には「ベジタブルファースト」オススメです

IMG_5609

 

 

 

 

要は食事の時にお野菜を先に食べることです

野菜が糖質の吸収を抑え、食後の血糖値の急上昇を防いでくれるんです

外食する際には、なるべく野菜の多い定食を頼んだりすることが大事です

野菜を摂ることが難しい場合は、キノコや海藻などでもOKだそうです♪

それでも摂るのが難しいそんな方には、200mlの野菜ジュースを食前に飲む事がオススメです♪

糖質を摂取する15分前に飲むと、血糖値の上昇を効果的に抑えることが出来ます

出来ることからコツコツ持続していくのが大事です

コツコツと頑張りましょう♪

 

堺東店 芦田

sieo


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