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2016年08月12日 17:46:21(金)

STAFF BLOG

アボカドで美髪★

 こんにちは!池田店の久保田です

 

茹だるような暑い日が続いていますが

みなさま食欲をなくしていませんか

 

栄養不足や偏りは頭皮環境も

乱れてしまいますので気をつけましょう

 

そこでおすすめしたい食材が

アボカドです!

 

ここ数年アボカドはとてもポピュラーな

食材になりましたよね

人気の理由はなんと言っても

ギネスに認定されるほど豊富な栄養素

 

その中でも頭皮や毛髪に効果的な

栄養素をご紹介します

たんぱく質(メチオニン・トリプトファンなど)

   →豊富で良質なたんぱく質でハリツヤのある髪へ

ビタミンB2やB6

   →新陳代謝促進、皮脂の分泌抑制

ビタミンE

   →毛細血管拡張により栄養が毛根にスムーズに届く

オレイン酸

  →増毛に不可欠である成長因子を増やす・血液サラサラ

 

もちろん美肌にも効果的です

 

あぼ (2)

 

 

 

 

 

 

このように皮を剥いてわさび醤油につけたり

サラダにのせるだけで簡単に

摂れる点もいいですよね

 

そして我が家で今育てている

アボカドの種さんです

あぼ (1)

 

 

 

 

 

 

下半分くらいを水につけておくと

芽が伸びてくるそうで、観察中です

皆様もアボカドを食べたついでに

育ててみてください

 

9584320354654 (16)0222池田店 久保田


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