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2016年08月08日 16:34:46(月)

STAFF BLOG

五感を使ってストレス発散!

こんにちは!BIDAN枚方店の水島です!

本日はストレス発散が、カラダが持っている様々な免疫機能を高める!ということについてお話させていただきます!

みなさまはストレス発散と聞くと、どのようなことを思い浮かべるでしょうか??

浴びるほど飲む、パーッと遊びに行く、一日中好きな事をやる、何もかも忘れてどこか遠くへ行く...

人によって発散方法は異なると思いますが、自分に合ったストレス発散方法が一番しっくりきますよねしかし、五感をフルに使った発散方法はカラダの免疫機能を高めてくれます

例えば

きれいな景色を見に行く、美しいものを見る→視覚

心地よい音楽を聴いたり、鳥の声のさえずりなど普段あまり意識しない音に耳を傾けてみる→聴覚

気の許せる仲間と楽しみながら、おいしい料理に舌鼓→味覚

お気に入りのアロマをたいて、高ぶる緊張をほぐす→嗅覚

自分に合った心地よいリラックス方法を編み出し、その感覚を皮膚感覚として大切にする→触感

 

上記のような五感に働きかけるリラックス方法は、交感神経副交感神経の切り替えに有効とのことです!!

交感神経すなわち、緊張状態では、カラダは心拍数を上げ、気管を開いて呼吸数を増やし、血圧を上昇させ、血糖値も増大させますつまり、交感神経優位の主な原因はストレスが大きな要因と言われています

副交感神経すなわち、リラックス状態では、筋肉が緩み、血管が広がり、栄養や酸素もカラダを巡りやすくなるので疲労回復、食事中なら胃酸が大量に分泌され、腸の運動を促し、消化を助けてカラダに栄養を補給します

つまり、自分の五感をフルに堪能していくことが健やかなカラダと心を育む最高の栄養になるのですもちろん、健やかな心身であればあるほど、健やかな毛髪も育ちます

皆様もぜひ、五感を活かすリラックス方法を編み出し、ストレス発散を試みてはいかがでしょうか?

IMG_0904

以上、BIDAN枚方店水島でした!


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