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2016年07月12日 21:54:41(火)

STAFF BLOG

質の良い睡眠をとりましょう!

 

皆様 こんにちは

三宮店 出合です

 

今回は睡眠についてのお話をさせていただきます

 

睡眠不足や質の悪い睡眠は、頭皮環境の悪化をまねく

原因にもなります。

睡眠中は新しい皮膚細胞が生まれており、

健康な頭皮は睡眠中につくられます。

 

眠りが浅かったり、6時間以内の睡眠時間を続けていると、

お顔などの肌と同じように、頭皮もうまく肌サイクルが行われないため

古い角質がたまり、頭皮のトラブルの原因になったりします。

そしてお顔の肌と同じように、頭皮にとっても

夜10時から2時までは ゴールデンタイムと言えます!

 

お仕事など忙しくされていて、この時間に睡眠をとるのは

難しい方も多いと思いますが、できるだけ6時間以上の

睡眠は心がけましょう

また、電気をつけたままでは

快眠に導くメラトニンが生成されにくくなったり

エアコンなども過度につけすぎてしまうと

新陳代謝を悪くしてしまう原因になってしまいます。

 

暑くて寝苦しい日が続いておりますが、

少しでも多く質の良い睡眠をとって

頭皮も健康に保ちましょう

 

BIDAN2

 

三宮店 出合

 

 

 

 

 

 

 

 


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