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2016年05月23日 13:34:54(月)

STAFF BLOG

質の良い眠り=美髪=美男

皆さま、こんにちは

茨木店の三宅です!

今日は寝る前の一服と睡眠の質の関係について

お話ししたいと思います

髪の毛がいちばん成長する時間帯は、お肌のゴールデンタイムと

同じで夜10時~2時の間です生え際の発毛は睡眠の質にかかわってくるので質の良い睡眠をとって頂きたいと思います

まずタバコを吸ってニコチンを摂取すると2つの得られる効果が

す。

1つ目は「リラックス効果」、ニコチンには鎮静作用があるからです。

2つ目は1つ目のリラックス効果よりも強く表れるのが「覚醒効果」です。

タバコのニコチンはカフェインより覚醒効果に即効性が高く、

そして強いと言われています

タバコは良質な睡眠の敵と頭でわかっていても禁煙するのは難しいのではないでしょうか?

そんな方にまずは睡眠前の2時間禁煙をおすすめします!!

タバコのニコチンが血液の中で濃度が半減するまで

約30分~2時間くらいなので、眠る2時間前にだけタバコをたって

脳が覚醒し、眠りにくくなることを防ぐのです!!

禁煙が出来ない方、ぜひ試してみるのはいかがでしょうか?

s三宅

 


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