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2016年05月14日 19:20:27(土)

STAFF BLOG

毎日チャレンジ☆

こんにちは、三ノ宮店の早川です。

日々、発毛の為に色々と気を付けて頂いていると思います。

食事に運動、入浴、ストレッチ。
アドバイスには限りがありません。

なんとか実践しやすいストレッチを!!と、
三ノ宮店では、今、ブームになっているストレッチ?運動?があります

それは…
タオルを使って肩甲骨を動かすのです

実際の様子をご覧下さいませ

肘が曲がるとNGなのも載せております 笑

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このように、肘が伸びたまま後ろにタオルが回るようにしていきます。

ひとそれぞれなので、スポーツタオルが難しい場合はバスタオル・・と

身体に合わせて行ってくださいませ

日頃から体を動かしたりしないと動かさない肩甲骨まわりを動かす事で、肩甲骨まわりが温まって発熱します。

発熱するということは体がエネルギーを消費して代謝が上がるということで、結果、血液の巡りにつながってきます

決して無理をせずに、腹式呼吸をしながら、程よく動かせたらOKです

 

お風呂上がりの、身体が温まっている状態でされるのがベストです
が、慣れてくるとちょっと時間があったり、スポーツタオルを手にした時には自然にしてしまうと、いうのが一番良いですね

是非、実践していただいて、
1日の中で、肩甲骨を動かす時間を取り入れていきましょう

三宮店 早川

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