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2016年05月14日 17:05:43(土)

STAFF BLOG

男性の体脂肪

皆様、こんにちは

明石店の芦田です

最近は男性の方の痩身のお客様が増えていますよ

Tシャツや薄着の季節になると男性も女性も身体のラインが気になりますよね

その、見た目に大きく関わるのが体脂肪

体脂肪率とは全体重のうち、体脂肪が占める重さの割合の事です

では、ご自分の体脂肪率はどれくらいでしょうか

ボクサーの方で体脂肪5~6%だそうです

10%台前半だと腹筋が割れてツヤもあり引き締まってます

15パーセントくらいだとくっきりと筋肉が割れたりはせず、適度な脂肪がついてきれいな身体です

20%になってくるとお腹まわりに注意が必要です

25%になると要注意です

30%超えてしまったら、生活習慣を見直しましょう

いかがでしたでしょうか知らない間に増えてたら・・・

ミラクル痩身で夏までに身体を変えましょう

s-芦田ビダンブログ

 

 


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