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2016年05月13日 16:36:43(金)

STAFF BLOG

男性の天敵!!

 

こんにちは!ビダン明石店の安田です!

皆さんはダイエットはされていますか??

男性のダイエットといえば、内臓脂肪対策は欠かせませんよね★

 

 

男性に多いお腹がポーンと突き出たリンゴ体系は内臓脂肪によるものです

女性は皮下脂肪として身体につきやすくなっていますが、男性は

内臓脂肪として蓄えやすくなっています

 

 

では、内臓脂肪ってどうやって落とせばいいのか・・ですよね!

それは、食事の見直しと運動という基本的な部分は変わりません

その運動の種類です★

それは、有酸素運動です

内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的となります!!

有酸素運動をすると、血中のグリコーゲンの次に内臓脂肪から放出される

遊離脂肪酸が消費されるようになります

 

 

 

この有酸素運動ですが、運動という形式にこだわらず普段の生活に

取り入れてみてください♪

 

たとえば、通勤中の電車内で吊革につかまった時の爪先立ちや、

普段の歩き方のスピードを上げてみるなど、日ごろの事にプラスすれば

内臓脂肪の改善になるので、ぜひ試してみてください

 

夏には薄着になるので、皆さんもぽっこりお腹を脱出しましょう

 

 

yasuda

 

 

 

 

 

 

明石店 安田


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