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2016年05月13日 13:12:14(金)

STAFF BLOG

食べ過ぎないこと。

『食べ過ぎないこと』

これに尽きます。

理想は腹7分目もしくは8分目です。

【理由】

身体が必要とするエネルギーは大きく分けて、代謝エネルギーと消化エネルギーとに分かれます。消化エネルギーは文字通り、食べた物を消化する為のエネルギー。代謝エネルギーはお肌が生まれ変わったり、髪の毛が生えたり伸びたり、爪が伸びたりする為のエネルギーです。で、大事なのが、食べ過ぎてしまうと、消化に多くのエネルギーが取られてしまい、代謝にエネルギーが回されにくくなってしまうのです。ということは、お肌の生まれ変わりであったり、髪の毛の生え変わりであったりがスムーズに行われなくなってしまうのですね。もったいないですね。あと、しっかりよく噛んで食べることで、消化の手助けになります。

なので、夕食は寝る3時間前には終わらせて眠りにつくようにすれば、寝てる間に、お肌や髪の毛の生え変わりが正常に行われます。

私、実際実践してみて、すこぶる調子がイイです。以前は寝る前に大量に食べていたのですが、それをやめてからというもの、寝起きは良いし、熟睡感が得られるようになったし、何より疲れにくくなりました。

是非ともお試し下さい。

image

堺東 栗本

 

 


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