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2016年03月24日 19:23:24(木)

STAFF BLOG

手首クルクル~

こんにちは、ビダン梅田店の藤井です。

暖かくなって桜もチラホラ咲きだしてきましたね

ケアに入らせていただくと、肩がこってるお客様が多くいらっしゃいます。

肩や首がこると、頭への血流が悪くなり、頭皮に必要な栄養が届かなくなり、抜け毛が増えたり、健康な毛が生えにくくなってしまいます。

肩がこる意外な原因の1つとして、指先や腕、手首の疲れ、張りがあります。
現代人は、PCやスマホなどで指先をよく使います。さらに、1日の行動を思い出して下さい。朝から寝るまで、指先は休む間もなく動いていると思います。箸を使ったり、お料理をしたり、無意識でも指を使っています。
指って働き者ですよね〜。その指から手首へ手首から腕、肘へ、そして肩にこりが上がってくる感じです。

こりをほぐすのには、こっている場所をほぐすだけではなく、全体的にほぐすことが大切です。
そこで今回は、簡単な動きで、腕、手首をほぐす運動を紹介します。

水泳の前などによくする手首をクルクル回す運動です。

まず、手を組んで…
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まずは右回り10回…クルクル
s-41605

 

 

 

 

 

 

次に左回りを10回…クルクル
s-77138

 

 

 

 

 

 

コレを3セットするだけでも、血行が良くなります。

お仕事中でも、座ったままでできるので、肩がこったなぁというときは、一度お試しください

IMG_3417

 

 

 

 

 

梅田店 藤井でした。


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