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2016年03月22日 9:09:57(火)

STAFF BLOG

腸内年齢は健康指数!

こんにちは、大津店の谷口です。

最近腸内フローラが注目されてますね

皆さんは大丈夫!と自信を持って言えますか?

花粉やアレルギー症状が出る方も多いかと思います。

免疫力の低下によって、出やすくなっている可能性も高いです

身体の免疫システムの70%は腸が担っています。

腸内環境を見直すことで改善される方も多いです。

皆さんも一度チェックしてみましょう

 

腸内環境チェック

生活

□排便の時間が不規則

□オナラが臭い

□運動不足が気になる

□寝不足が多く、不眠がち

□肌荒れや吹き出物に悩んでいる

□顔色が悪く、老けて見られる

□たばこをよく吸う

□ストレスを感じることが多い

 

食事

□朝はいつも慌ただしい

□朝食を食べないことが多い

□食事の時間は日によって違う

□週4回以上外食する

□肉をよく食べる

□野菜不足が気になる

□アルコールを頻繁に多く飲む

□牛乳や乳製品があまり好きではない

トイレ

□いきまないと便が出ないことが多い

□排便後も便が残っている気がする

□ときどき便が水っぽくなる

□便がかたくて出にくい

□コロコロした便が出る

□便の色が黒っぽい

□出た便が便器の底に沈むことが多い

□便が臭い

 ↓

チェックが

15個以上

腸年齢は「実年齢+30歳」です。今すぐ生活習慣を変えないと、がんや生活習慣病にかかる危険性があります。

10〜14個

腸年齢は「実年齢+20歳」です。老化が進行していて腸内環境が危険な状態です。今すぐ生活習慣の改善をしてください。

5〜9個

腸年齢は「実年齢+10歳」です。これ以上、実年齢との開きが出ないように生活習慣の改善に努めましょう

4個以下

実年齢と同じもしくは若く、りそうてきな腸年齢。ただし、腸内環境はちょっとしたストレスにも左右されるので油断は禁物。

 

 

皆様いかがでしたか?

 

腸は自分で唯一強くすることができる内臓です。身体の中からキレイになって、美髪、美肌、美ボディを目指しましょう

 

                                                                       大津店  谷口

谷口さん制服

 


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