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2015年11月04日 17:46:50(水)

STAFF BLOG

入浴法について②

こんにちはまたまた明石店の松井です

前回は脂肪燃焼に効果的な入浴方法を紹介しました
今回は体の疲れを取ったりリラックスできる入浴法を紹介したいと思います♪

同じ”入浴”でもちょっとした工夫で効果が変わるんです

ゆっくり半身浴したい方はお湯の温度をぬるめの37~40度に設定します!40度以下の湯温は副交感神経優位にしてくれるのでリラックス効果が大きいです

反対に40度以上のお湯は交感神経を優位にするので、疲れを取りたい時におススメです
血行を良くするので冷えやむくみ、肩こりなどに効果的ですよ

 

また、入浴剤を入れることでリラックス効果を高めることができますよね

これからどんどん寒くなりますので自分に合った入浴法で健康な体を保ってくださいね

 

明石店  松井


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