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2015年10月25日 19:53:52(日)

STAFF BLOG

睡眠の大切さ

 

皆様こんにちは

梅田店の瀬渡です

皆様夜は少しずつ冷え込んできましたが風邪などはひいていない

でしょうか

今日は睡眠の重要性についてお話します

睡眠は自律神経を正常にして身体を修復する大切な時間です

髪の毛と睡眠も大きく関係があります

髪の毛を作る毛母細胞は睡眠中に修復されます

特に22:00~2:00は副交感神経が優位になる時間でその間に細

胞から老廃物が出ていき栄養が入っていきます

私は睡眠が浅くここ何ヶ月間朝までぐっすり寝れたことがなく

途中で一度目が覚めてしまいます

そこで私は寝るときは部屋を真っ暗にしたり、スマートフォン触

らないようにして脳を強く刺激するものを遠ざけるようにしてい

ます

改善してからは少しですが朝までぐっすり眠れる日が出てきまし

皆様も睡眠はとても大切なので質の高い睡眠が取れるように心掛

けてみてみてください

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