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2015年09月25日 9:35:33(金)

STAFF BLOG

秋旬の秋刀魚には、、、

おはようございます

梅田店 長田です

秋の旬のお魚について
お話したいと思います☆
この時期旬のサンマは髪にも良いんです♪
さんま
サンマ、カツオ、サケ、サバ、マグロ、イワシ、ブリ、ニシン、マスなどの青魚は髪に良い栄養が沢山豊富に含まれています!
特にこの時期とても美味しいサンマ☆
そのほかビタミンやミネラルもたくさん含んでいます♪
髪の毛幹を作ったり、
頭皮の細胞膜を作ったり、
頭皮や髪が乾燥するのを防ぐ油を作ったりするのに必要な成分(オメガ3脂肪酸)が含まれている食品なんです
青魚によく含まれていることで有名なDHAやEPA、また植物油・ナッツ類によく含まれるαリノレン酸などは、このオメガ3脂肪酸に分類されます。
不足すると髪が乾燥し、もろくなり、髪の毛の成長が遅くなり、ふけも増えてしまいます
オメガ脂肪酸が沢山含まれた
秋の旬のお魚たちは
積極的に摂ってみてくださいね
長田
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