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2015年07月19日 12:02:34(日)

STAFF BLOG

幸せホルモンセロトニン!

こんにちは、BIDAN枚方店の藤井です。

薄毛はストレスには大きく関係しています

もちろんストレスは少ない方がいいですよね

今日は幸せホルモンセロトニンについてお話したいと思います。

 そもそもセロトニンとは何でしょう

精神を安定させるなど安らぎを与えてくれるホルモンです

それではセロトニンを増やす方法をお教えします!

深呼吸する(たくさんの酸素が取り入れられて、セロトニンを体内に多く作られます)

 

 

  15分程度ウォーキングする(一定のリズムで運動するとセロトニン分泌をたかめることが出来ます)

 

 

 起きたらすぐ太陽の光を浴びる(セロトニンは日中多く分泌されるホルモンです。朝の太陽の光を浴びるとセロトニン分泌スイッチがONになります)

 

 

 号泣

(泣くことで意識的に止められない状態を作ること。つまり号泣です。号泣すると頭がすっきりします。号泣できる映画、本を見ることをおすすめします)

 

 

 簡単ですよねセロトニンが分泌しやすい体質になりましょう

以上BIDAN枚方店藤井でした。 hujii


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