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2022年06月22日 11:26:32(水)

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ストレッチは大切

お風呂上りにでもストレッチすることを習慣にするだけで痩せやすい身体になります

一つ目は「開脚」です股関節の動きが良くなると、固まっていた太ももの筋肉が動く様になり、基礎代謝が上がり痩せます

次に「前屈」です太もも裏が伸びて柔らかくなると、骨盤は正しい位置に戻り、自然と背筋が伸び姿勢が良くなりますこの太もも裏が固まり縮こまると、骨盤が下に引っ張られ後傾になり、猫背になり下腹が出てしまいます

日々の積み重ねが大きな差となって表れますストレッチを頑張りましょう


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