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2015年05月16日 22:04:04(土)

STAFF BLOG

3・8呼吸

こんにちはビダン明石店です

今SSに来られているほとんどのお客様が

頚椎がガチガチに硬いのですが

それは交感神経が優位になり過ぎているからなのです

副交感神経を優位にしていくのに簡単な方法があります

それは呼吸なんです

腹式呼吸で鼻から3秒で一気に吸い

8秒かけてゆっくり口から吐きります

普段から腹式呼吸を意識して、心身共に

リフレッシュしましょう


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