2015年05月16日 22:04:04(土)
3・8呼吸
こんにちはビダン明石店です
今SSに来られているほとんどのお客様が
頚椎がガチガチに硬いのですが
それは交感神経が優位になり過ぎているからなのです
副交感神経を優位にしていくのに簡単な方法があります
それは呼吸なんです
腹式呼吸で鼻から3秒で一気に吸い
8秒かけてゆっくり口から吐きります
普段から腹式呼吸を意識して、心身共に
リフレッシュしましょう
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2015年05月16日 22:04:04(土)
こんにちはビダン明石店です
今SSに来られているほとんどのお客様が
頚椎がガチガチに硬いのですが
それは交感神経が優位になり過ぎているからなのです
副交感神経を優位にしていくのに簡単な方法があります
それは呼吸なんです
腹式呼吸で鼻から3秒で一気に吸い
8秒かけてゆっくり口から吐きります
普段から腹式呼吸を意識して、心身共に
リフレッシュしましょう