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2020年12月28日 18:33:35(月)

STAFF BLOG

睡眠の質

皆様こんにちは、明石店の松谷です!

今年ももうすぐで終わりですね!

寒い時期だと、暖かい食べ物や飲み物が美味しく感じますね♫

でも、糖化の原因になってしまうので、食べすぎは注意ですよ!

ご自身のお身体の為にも、冷やさないで

少しの時間で良いので、お風呂に浸かって温めてあげてください

お仕事で、お忙しくて睡眠時間が取れないという方が多いと思います。

でも睡眠は凄く大切です

睡眠不足だとお身体の疲れも取れないですし、太ってしまう原因にもなるのです。

睡眠が十分にとれていないと、食欲をおさえる「レプチン」というホルモンを減少させ

逆に食欲を増やす「グレリン」が増えてしまいます

代謝機能の低下を招きます。

7~8時間を目安に睡眠を取れるようにしてみて下さい(^^)

ご自身のお身体の為に睡眠を大切にして下さい!

ビダン明石店 松谷

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