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2020年11月18日 17:57:00(水)

STAFF BLOG三宮店

炭水化物?

依存性の高い炭水化物。

一体どんな者??

大きく3つ!

消化と吸収が早い・血糖値を急上昇させる・エネルギーの源になります。

しかし、、、血糖値が急上昇し、消化や吸収が早い分

エネルギーが燃焼されなかった時に全て脂肪として蓄積されるので

炭水化物が肥満を作る原因の一つになってしまうのです。

ここで重要なのが血糖値の上昇を緩やかにすることです。

空腹状態でいきなり糖質主体のお菓子やパン、ご飯を食べない。

を是非心がけてください◎

そうすることで脂肪蓄積の抑制◎食欲増進の抑制◎に繋がります。

さらに食物繊維をたくさん摂るといいですよ。

三宮店 坂本


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