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2020年10月03日 14:05:22(土)

STAFF BLOG

お肌のトラブル対策

みなさんこんにちは!
ビダン明石店松谷です!

本日は、お肌トラブル対策についてご紹介していきます!

男性女性共にお悩みの種として抱えているのが、肌トラブルだと思います。


〇肌のかさつき
 感想を防ぐには、きちんと洗顔+化粧水やクリームなどを使い、お肌の
 手入れをすることが大切ですが、ビタミンAはお肌に潤いを与え、ビタミンE
 は血行を良くし、お肌を蘇らせてくれます。
 (たまご、さば、レバー、人参、うなぎ、落花生)

〇便秘
 便秘解消には、食物繊維と水を適度に体内に取り入れることが必要です。
 食物繊維は水を吸って膨らみ、腸を刺激し便通を良くしてくれます。
 (ごぼう、豆類、切り干し大根、みかん、レタス、ピーマン、レモン、キャベツ、じゃがいも)

〇冷え性、生理痛、肩こり
 血行が悪い場合に起こりやすい冷え性、肩こりはビタミンEを摂ることで
 血液の循環を良くします。
 しかし、油分などを多く使ったお菓子を多く摂ると、ビタミンEを消費減少
 させるのでなるべく避けましょう。
 (アーモンド、煎茶、カボチャ、アボカド)

〇手足のむくみ
 疲労から手足がむくむことがあります。疲労からのむくみは、そのままでは
 解消されません。疲労回復にはビタミンB群、特にビタミンB1を摂ることが
 必要です。
 (豚肉、ハム)

〇不眠症
 不眠の多くは気持ちが興奮しているためで、心身共にリラックスすれば
 穏やかに眠れます。カルシウムには神経の興奮を鎮め、精神を安定させる
 働きがあります。
 (ヨーグルト、干しエビ、チーズ)

気になさっていることがあれば、積極的に必要な栄養素を摂ってみてください!

質の高い栄養素を摂取することで、お肌にも髪の毛にも良い環境を作ることが
出来ます!

毎日の積み重ねが、大切です!


 
ビダン明石店 松谷

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