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2020年04月17日 16:45:00(金)

STAFF BLOG

リンパに沿って【毒素排出】!!!グー✊マッサージ!!

こんにちは(^^)

BIDAN奈良店の宮田です。

自粛でご自宅でも簡単にして頂ける、

グーだけマッサージをご紹介致します(^^)/

☆脚全体をほぐす!!!

足首から太もも、脚のつけ根までをまんべんなくほぐします。

左右の手でグーを作り、第二関節をあてながら、

上へ上へ強めにマッサージします。ひざの裏も同様に行います。

☆二の腕を強めにほぐす

左手を右肩に添え、左の二の腕の外側を強めにマッサージ!!

右手のグーでひじから腋下リンパに流しこむイメージでおこないます。

逆の腕も同様です。

☆首のリンパをやさしく流す

首のつけ根から鎖骨に向かって刺激します。

ここはデリケートな部分なので、力は弱めに!!!

ボディクリームなどで滑りをよくしてマッサージしましょう(^^)

鼻孔をくすぐる首まわりは、お気に入りのボディクリームなどで

リラックス効果プラスしちゃいましょう(^^♪

いかがでしょうか?

グーだけでできるので、運動・筋トレが苦手な方でも

時間を見つけて簡単にできますね(^^)/

水分補給も忘れず、です(=゚ω゚)ノ

ビダン奈良店 宮田


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