リンパに沿って【毒素排出】!!!グー✊マッサージ!!

 

こんにちは(^^)

BIDAN奈良店の宮田です。

自粛でご自宅でも簡単にして頂ける、

グーだけマッサージをご紹介致します(^^)/

 

 

☆脚全体をほぐす!!!

足首から太もも、脚のつけ根までをまんべんなくほぐします。

左右の手でグーを作り、第二関節をあてながら、

上へ上へ強めにマッサージします。ひざの裏も同様に行います。

 

 

☆二の腕を強めにほぐす

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左手を右肩に添え、左の二の腕の外側を強めにマッサージ!!

右手のグーでひじから腋下リンパに流しこむイメージでおこないます。

逆の腕も同様です。

 

 

☆首のリンパをやさしく流す

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首のつけ根から鎖骨に向かって刺激します。

ここはデリケートな部分なので、力は弱めに!!!

ボディクリームなどで滑りをよくしてマッサージしましょう(*^^*)

鼻孔をくすぐる首まわりは、お気に入りのボディクリームなどで

リラックス効果プラスしちゃいましょう(^^♪

 

いかがでしょうか?

グーだけでできるので、運動・筋トレが苦手な方でも

時間を見つけて簡単にできますね(^^)/

 

水分補給も忘れず、です(=゚ω゚)ノ

 

miyata

 

 

 

 

 

 

 

ビダン奈良店 宮田

 

 

 

 

 

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