お風呂でできる4つのいい事!!!!其の1・其の2

こんにちは!(^^♪

BIDAN奈良店の宮田です。

桜も満開ですがまだまだ肌寒い日が続きますね(>_<)

皆さま体調はいかがでしょうか?

そんな今だからこそ、お風呂でできるいい事!!

まず其の1・其の2を紹介させていただきます(^^)/

 

①血流を促して内臓を温め、基礎代謝UP!!!!

★より効果的に体を温めるには「心地いい」と感じる

ややぬるめのお湯 38℃~40℃で半身浴がベストです。

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体を芯から温める事ができる!!

20分つかることがポイント!!!!!

じわじわと体温を高めていくことで

冷えを解消するだけでなく、脂肪の燃焼率もUP!!

 

★入浴によって温まった血液が全身を巡り体温が高まると内臓の働きが活性化(^^)!!

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消費されるエネルギー量がUP!!!!

毎日続けると、内臓の機能は常に活性化するようになり

基礎代謝UP!!!!

 

②発汗&利尿作用でデトックス!!

お風呂に入ってる時や出た時になぜかトイレに行きたくなりませんか?!

入浴には尿の排泄を促す作用があります!!

★半身浴による長めの入浴は発汗効果も抜群\(^o^)/

この入浴を習慣づけると….汗をかきやすい体質に!!!!!

 

この様に入浴にはいい事づくしです(^^)/

お身体疲れたな~と感じたり、

健康を維持したいな~と思われる方は是非、

この機会にスタートしてみてはいかがでしょうか(^^)

miyata

 

 

 

 

 

 

 

ビダン奈良店 宮田

 

 

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