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2020年03月26日 16:51:42(木)

STAFF BLOG

睡眠の質upで代謝もup♬

 

みなさんこんにちは!

ビダン大津店です

春が近づき、日中の気温も高く

暖かく過ごしやすくなってきましたね

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ぽかぽか陽気だとお昼寝

したくなりませんか?

ぽかぽかでなくても日中、強烈な睡魔に

襲われる事があるというあなた!

もしかすると夜の間にしっかり

睡眠がとれていないかもしれません(;_;)

本来人間は体内時計に従って生きているので

日中に交感神経が、夜には副交感神経が

優位になるようにできています。

ただ、寝る前のスマホ・PCでの

ブルーライト、深夜までの残業、

ストレスによる神経過敏などの原因で

本来であれば副交感神経が

優位であるべき夜に交感神経が活発に

なってしまうこともしばしば、、、

しかし良い睡眠をとるためには、

副交感神経神経を優位に

切り替えておかなければなりません。

その副交感神経への切り替えを行う

ポイントのひとつが血流です!

まずお風呂にゆっくり入り

深部体温をあげます、そして

1時間以内にベットに入り、

手足をグーチョキパーと

動かしてみてください^^

身体の中枢に集まっていた血液が

末端へ流れていき、手足先が

あたたまり、同時に深部体温が

下がっていく。このタイミングが

上質な睡眠への入り口なんです*\(^o^)/*

自律神経のバランスは発毛への近道!

自分の身体と上手に

向き合っていきましょう☆

 

ビダン大津店 宇野

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