栄養バランスも大切

こんにちは。
難波店の浅見です。

先日、心斎橋にあるお店にlunchに行ってきました!
《public kitchenーパブリック キッチンー》

栄養バランスの取れた
自然派メニュー!!!
身体に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富にバランス良く取れるご飯!
お家ではなかなか難しいけど
たまには自然派の健康的な食事を
楽しむのも良いですよね!

栄養学では
☆6大栄養素☆
がポイントになってきます!

(1)タンパク質
→骨、筋肉、内蔵、皮膚、毛髪、血液など…タンパク質から作られます。

(2)脂質
→細胞膜やホルモン成分

(3)炭水化物
→エネルギーの源(糖質と繊維質に分かれる)

(4)ビタミン
→体内で合成されない栄養素。食物から摂取する有機化合物(水溶性と油溶性に分かれる)

(5)ミネラル
→骨や歯の主成分。ビタミンの働きに重要!
ミネラルがないと熱中症にもなりやすい…。

(6)水
→体重の60~70%を占める重要な成分。

分かっていてもなかなか難しかったり…(>_<)

なにより!!
椅子が、、、
ハンモック!!!!!

「いやいや…ハンモックに座ってご飯なんて食べれるの?!」って疑問に思いなが行ってみました!

雰囲気も落ち着く感じです!!

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怖々と座ってみたら……
………∑(๑ºдº๑)!!
座り心地が抜群!!!
包み込んでくれる感じでした!!!

お料理もバランスが取れてて
お米は玄米or発芽米!
お身体に優しいメニュー

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色んな自然派メニューがあるお店の中でも
ご紹介したいお店でした!
皆様もぜひ!
ハンモックに座ってお食事を楽しんでみて下さい(^^)

美は健康あってこそです!

また皆様の
オススメのお店なども
お聞かせ下さいね!

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