今こそ温活!

こんにちは、ビダン大津店宇野です。

私はいま”温活”真っ最中です

みなさんも一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか??

温活とは代謝が落ちて低くなってしまった体温を適正体温に

もどすべく活動することです。

基礎体温が1℃アップすると身体の各器官の

パフォーマンスが上がり、免疫力アップ、新陳代謝アップ

と良いことばかり

具体的に何をするかというと

まず朝は栄養たっぷりのあつあつお味噌汁を

いただきます。お味噌は身体を芯から温めてくれるので

温活にお味噌汁は欠かせません

あと重要なのが、下半身をしっかり温めること!

腹巻や今流行の、極めて暖かい素材を使った

レギンスやタイツで徹底的に下半身を温めます

特にお尻は内臓を循環する血液を増やす働きが

あるため、温め必須!!

あとは、白湯に生姜やシナモンパウダーを入れてみたり

温活方法は無限にあります

代謝を上げて細胞を元気にして

頭皮にもしっかり栄養が届くよう

皆さんも自分に合った温活、始めてみてください

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